特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

我們好YOUNG!高齡、輕度失能或失智的長輩 照樣玩得嚇嚇叫

我們好YOUNG!高齡、輕度失能或失智的長輩 照樣玩得嚇嚇叫

「叩!叩!叩!」槌球桿撞擊槌球的清脆聲、「再來一個!再來一個!」為投擲套環者的加油聲、「哇!好!」的歡呼聲,此起彼落的響在「第四屆銀髮YOUNG族運動會」的會場中。昨(二)日上午,一粒麥子基金會(台東基督教醫院創設)十六個老人日托站約五百五十名長輩齊聚台東體中體育館,切磋競技。運動會處處散發愉悅、健康的氣氛,再次證明,雖然長輩的年齡逐漸增長,但是在老友相伴、同學鼓勵下,一起學習各式健康促進活...

北市米濕製品 不合格率達一成六

北市米濕製品 不合格率達一成六

臺北市政府衛生局抽驗米濕製品,檢驗防腐劑(苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、丙酸)及過氧化氫等多項添加物。北市衛生局已命本市販售業者將違規產品下架不得販售,已移請轄區衛生局針對源頭業者依食品衛生管理法第12條及第33條第3款規定,處分製造業者3~15萬元整,衛生局同時呼籲台北市進貨商應慎選合格來源廠商,以確保產品品質安全。臺北市政府衛生局表示,米濕製品除年糕、蘿蔔糕及粉粿…等可允許限量添加苯甲酸、...

健康A更多 一起加入「市民健康卡」集點行列

健康A更多 一起加入「市民健康卡」集點行列

臺北市政府衛生局為鼓勵市民培養自我健康管理之嶄新醫療觀念, 98年下半年度市民健康卡的集點項目除原有的預防注射、癌症篩檢、三高篩檢、健康講座或健康促進活動、擔任衛生保健志工及辦理器官捐贈卡外,自10月1日起,新增攝護腺癌篩檢、戒菸服務計畫及至市立聯合醫院各院區使用網路或語音預約掛號等多項集點方式;並在集點活動方面提供市立動物園及天文教育館的門票折價本換取服務,期能提供更多彈性及多元化之活動內...

假推廣CPR之名,賣醫療器材之實

假推廣CPR之名,賣醫療器材之實

近來坊間團體以「中區衛生保健中心」名義,以電話方式向各機關(構)推廣急救課程,讓民眾誤認為是臺中市中區衛生所,俟該保健中心親自至機關辦理急救訓練時,則推銷販賣醫療器材(血壓計)之事,臺中市衛生局在此重申,並未委託或補助其他單位協助推廣急救訓練。衛生局表示急救訓練內容係強調實地操作,因此是項訓練課程非30-40分鐘可完成,為避免更多公司行號受騙上當,將透過網站及發佈新聞方式加強宣導,民眾如有任...

視障生活新體驗 「渣打藍色車隊」與黑暗共舞

視障生活新體驗 「渣打藍色車隊」與黑暗共舞

為響應奧比斯防盲救盲基金會所推動的「藍色救盲行動」,14位充滿愛心、活力與勇氣的「渣打藍色車隊」成員,繼週三拜訪台中惠文國小進行護眼宣導後,今(2)日抵達了高雄市立楠梓特殊學校,除探視該校視障生外,更進行了一場別開生面的「視障生活體驗」,學習如何在黑暗中盥洗、準備餐點,充分感受到視障者生活上的不便。除此之外,車隊更與學生們混合編組,進行矇眼折返跑與拔河友誼賽,現場趣味橫生,烏龍爆笑場面不斷。...

中秋節飲食巧搭配 營養環保又健康

中秋節飲食巧搭配 營養環保又健康

月圓人團圓的中秋佳節即將到來,賞月之餘,烤肉大餐、各式月餅都令人食指大動,但如果不注意攝取量或飲食衛生,就可能造成過量、腸胃不適,臺北市政府衛生局提醒民眾遵循以下原則,不僅可享受美味,又能兼顧健康與環保。1. 均衡飲食,適量採購在地食材一般民眾烤肉總是以肉類為主,忽略了主食、蔬果類的攝取。衛生局表示:其實可以將烤肉稍作變化,搭配蔬果做成肉串,不但顏色誘人,清爽不油膩且增加膳食纖維的攝取,同時...

糖尿病友知多少 享受美食樂活過中秋

糖尿病友知多少 享受美食樂活過中秋

「中秋節」全家人團圓在皎潔的月光下燒烤、吃月餅、話家常,已是常見的中秋團圓應景活動。然而,糖尿病、高血壓等慢性病病友,可別在這段時間放縱地大吃大喝康。花蓮慈濟醫院營養師張慧芳表示,月餅或燒烤等中秋應景食品,多屬高脂肪、高糖分、高熱量、高蛋白質,建議病友減量品嘗,別因為一時的嘴饞吃多了影響健康。周六就是一年一度的中秋節,花蓮慈院新陳代謝科醫師李哲全、糖尿病人保健推廣中心護理師高懿萱、營養師張慧...

中秋賞月要防蚊 登革不侵保健康

中秋賞月要防蚊 登革不侵保健康

依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示,全國自8月4日確認首例本土病例,並至9月21日止,確診89例,包括高雄縣6例、高雄市73例、屏東縣1例、彰化縣8例、臺北縣1例,臺北市目前登革熱通報病例63例,確診25例,皆為境外移入,鑑於去(97)年臺北市發生20例本土性個案,臺北市衛生局呼籲所有市民,加強清除病媒孳生源,避免被蚊蟲叮咬,防止疫情捲土重來。 隨著中秋節腳步逼近,市民返鄉過節亦或...

運用營養師的小撇步 中秋烤肉健康吃、零負擔

運用營養師的小撇步 中秋烤肉健康吃、零負擔

中國人是個講究吃的民族,而中秋節最具代表性的食物莫過於月餅和柚子,以及近年來盛行的烤肉活動。月餅的特色,因地而異,較為人知的有:蘇式月餅、廣式月餅、京式月餅等。近年來更有各式各樣的月餅上市,例如:冰皮月餅、水果月餅、海味月餅、寒天月餅、藥膳月餅等。天主教耕莘醫院新店總院營養組 - 康甄真 營養師提醒,民眾在選購月餅時,除口味上的喜好,更應檢視衛生安全及營養的標示:一、衛生安全上:注意外觀是否...

開學季急性腸胃炎增四成 輪狀病毒肆虐校園再進家園

開學季急性腸胃炎增四成 輪狀病毒肆虐校園再進家園

新流感來襲造成全台緊張,但家長更不可輕忽「幼兒國民病」輪狀病毒的威脅!根據彰化基督教醫院觀察,開學季急性腸胃炎住院小病號漸增,推估超過四成為輪狀病毒感染。彰化基督教醫院小兒感染科 楊順成醫師提醒,幼童在學校感染輪狀病毒後,病毒將跟著學童回家,威脅一歲以下的嬰幼兒,一旦嚴重脫水,將有休克致死的風險。曾因輪狀病毒讓兩個孩子吐瀉不止、脫水瀕臨昏迷,陳媽媽以親身經驗呼籲家長務必及早接種輪狀病毒疫苗,...

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