特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

嚐美食獻愛心 助失明兒重見重生

嚐美食獻愛心 助失明兒重見重生

由臺北市政府主辦的「2010臺北國際食尚秀」,以「臺北饗宴」為主軸,自2010年7月起推出一系列活動,讓民眾不僅能體驗如同「料理東西軍」緊張刺激的廚藝秀,更能藉由付費參與美食盛宴,捐助支持奧比斯防盲救盲基金會等三家公益團體。活動獲得熱烈迴響,並將在7月31日(六)下午5點到8點在中正紀念堂舉行的「食尚奧斯卡公益晚宴」達到最高潮。來自瑞士、香港等地國際名廚將選出代表臺北的美食佳餚,還能讓民眾近...

婦女常見問題 腎虛頻尿該怎麼辦?!

婦女常見問題 腎虛頻尿該怎麼辦?!

有頻尿問題的婦女朋友其實是非常常見的,尤其是中年以上的婦女更是高達二至三成的比例,有頻尿、尿急的困擾。但是大部分的婦女朋友都難以啟齒,往往本於忍耐的美德,以為忍一忍就會比較好,也往往拖延就診的時機!其實,這不是不能治癒的,中醫專家李思儀醫師表示,在西醫的範疇多把這類型的病人歸類為膀胱過動症(症見頻尿、尿急、尿失禁)、或是間質性膀胱炎(症見頻尿、尿急、骨盆腔疼痛)、若伴隨咳嗽或噴嚏即有漏尿的情...

醫師教你不花錢的紓壓方式 讓失業期間調適心理壓力

醫師教你不花錢的紓壓方式 讓失業期間調適心理壓力

「景氣回溫!廠商僱用意願大增!勞委會最新統計,六月份每位求職者,每人可分到1.43個工作機會!創近三年新高!」、「人力業者統計發現,就業競爭仍激烈,專家提醒,如果暑假前未找到工作,恐會待業到過年」。上述新聞資料是七月份勞委會及某日報所刊登的新聞訊息,對於剛畢業的新鮮人來說,可謂是一則以喜、一則以憂!喜的是工作機會選擇增多,憂的是如果沒有趕上這波就業列車,勢必要度過為期半年的待業寒冬與身心煎熬...

夏天毛很多 醫師提醒:除毛後小心濕疹發生

夏天毛很多 醫師提醒:除毛後小心濕疹發生

夏天到,男男女女為了展示好身材,削肩背心、熱褲紛紛出籠。可是這美麗的畫面,如果被腋毛、腿毛給破壞了,是很惱人又尷尬。亂毛叢生的景象,除了給人邋遢、不乾淨的感覺,有時也會讓人聯想到異味跟細菌。臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師簡銘成表示,隨著氣溫增加,「除毛」衍生的相關商品詢問度也跟著倍增。民眾關心的不外乎效果、費用、方便性、痛不痛、和併發症等等,他根據市場上常見的選擇,幫民眾做以下整理。簡銘...

「掛號費」收費不一 政府該不該管?

「掛號費」收費不一 政府該不該管?

近日衛生署提出掛號費上限規定,引發了部分醫界人士的擔心,認為掛號費一旦調降,民眾的就醫經濟負擔降低,恐使「小病擠大醫院」的情形更加惡化,進而影響分級轉診制度的落實。對於這樣的疑慮,醫改會持不同看法。為了避免醫療浪費及大醫院迷思,目前健保已規定民眾如果沒有經過轉診,直接前往越高層級的醫院就醫,須繳交遞增的「基本部分負擔」費用。以未經轉診前往醫學中心為例,民眾需支付高達360元,比診所需要多負擔...

雙手關節僵硬 是否關節已經開始退化了?

雙手關節僵硬 是否關節已經開始退化了?

文/三軍總醫院風濕免疫科陳相成醫師 - 美國杜克大學哲學博士門診時總是聽病人抱怨著:這幾年似乎上了年紀,漸漸走路或站久膝蓋容易酸痛,上下樓梯備感吃力,早晨起床雙手關節容易僵硬,活動不開,常常須要5~20分鐘才會好轉。是否關節已經開始慢慢退化了?骨關節炎(Osteoarthritis OA)又稱退化性關節炎(Degenerative arthritis),乃是最常見的關節疾病,它的高盛行率使得...

喝水都會胖 妳有這樣的困擾嗎?

喝水都會胖 妳有這樣的困擾嗎?

「老天真的很不公平耶…有人拼命吃都不會胖,我每天只吃一點點,還是瘦不下來…」沒錯,這就是代謝率出了問題啦。代謝率高的人自然容易消耗熱量,不容易發胖;代謝率低的人就相反囉,吃的在少也瘦不下來…。體重管理營養師張益堯表示,很多人長期攝取低卡路里,很快的就會遇到瓶頸,減不下來?這是因為當你身體長期攝取過低的卡路里時(低於1200卡/天),身體會覺得環境受到威脅,而降低代謝率以儲存更多的脂肪來維持生...

散裝飲冰品 能安心使用嗎?

散裝飲冰品 能安心使用嗎?

為維護消費者食用飲冰品衛生安全,臺北市政府衛生局繼99年6月4日公布第1波飲冰品抽驗結果,今日再公布第2波317件的抽驗結果,其中不合格件數共26件(不合格率8.2%),不合格原因均為經初、複抽,衛生指標菌量仍過高。此專案針對冰塊、飲料及冰品檢驗衛生標準,對於不合格的業者,衛生局依食品衛生管理法第10條之規定,通知業者限期改善,並於改善完成後擇日複抽,仍不符規定,將依違反食品衛生管理法第33...

天氣一熱全身癢 醫師分享小撇步

天氣一熱全身癢 醫師分享小撇步

「醫師,天氣一熱,我全身癢的受不了,癢到連晚上都睡不著!」「吃完芒果後,身上就有一點一點的紅疹子,而且非常癢!」最近今天氣燠熱,許多人流汗多又過度日照曝曬,加上許多人本身是異位性皮膚炎體質,皮膚出狀況的人可以說是一脫拉庫!臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區家醫科醫師林儀蒂說,臨床上常見民眾因為蚊蟲叮咬,或是皮膚因接觸過敏原而忍不住搔抓止癢,輕者稍抓即止,嚴重者干擾睡眠,甚至影響正常生活作息、工...

「骨折微創手術」傷口小 復原快,適合銀髮族

「骨折微創手術」傷口小 復原快,適合銀髮族

銀髮族最怕的就是跌倒骨折的發生,傳統骨折手術傷口數十公分不等,復原時間長,常造成生活不便。署立彰化醫院骨科推出「骨折微創手術」,只要在骨折上下端各開約2公分傷口以X光機輔助,再「經皮」打入解剖鎖定鋼板,傷口小可降低併發症及後遺症的發生。王守吉主任說,一名50歲陳女士因為不慎跌倒,導致左踝骨折送醫,經評估陳女士病史有關節炎長期使用類固醇及骨質疏鬆的症狀,另外發現皮膚較薄,這些都會造成較高的手術...

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