上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
時序進入夏日，又適逢梅雨季，天氣潮溼又悶熱，常常會感覺體內被熱氣及溼氣悶住，散不出去，「禪居食堂」端出「綠豆南瓜湯」，有助清熱解暑、降壓降脂，是許多營養師推薦的夏日聖品，從小滿吃到夏至時節都很適合。《優活健康網》特摘此篇分享綠豆南瓜湯的食譜。
民主剛果、烏干達爆伊波拉疫情，世衛已列為國際公衛緊急事件。台灣專家提醒，這次是罕見病毒株，雖台灣無直飛班機，但政府應嚴密監控從非洲出發、經他國轉機抵台的旅客；當發現有發燒、出血等情況，甚至應考慮隔離，確保邊境防疫無遺漏，以應對這波變種病毒的威脅。
食物的種類繁多，在為寶寶分配屬於他們的健康餐盤的同時，也必須考慮所選擇的食材是否足夠支撐各階段所需營養，會不會讓他們食用後有過敏、不適的狀況發生，建議父母可諮詢醫師、營養師，也可向有經驗的爸媽討教，為嬰幼兒做最好的飲食搭配。
做愛想避孕，全程戴好保險套還不夠？醫師指出，男性戴保險套即使「全程完美配戴」，或是女性規律口服事前避孕藥，單靠其中1種避孕方法效果仍有限；但只要將這兩種避孕措施同時做到，達成男女「雙重避孕」原則，就能有效避孕達99%。不過，年輕男女仍對於避孕方式存在許多迷思，究竟哪些常見避孕行為是錯誤的呢？
中秋節對於大部份的人而言是團聚的時光，因為能和親友們分享快樂；但是對憂鬱症的患者而言，假期反而會讓心情更加低落，想到要面對親友有極大的壓力，不但不想出門也不想說話。精神科醫師表示，患者除了尋求協助外，也可以透過運動、規律生活等方法來減低假期間的壓力，若情況惡化最好還是就醫治療。
失智症不可逆，但可以預防！失智症起因於大腦神經系統失調，除導致記憶力減退、認知能力退化、語言失調、行為異常等症狀外，也與憂鬱、情緒低落等身心健康問題有關。醫師提醒，想預防失智，先從日常生活型態下手，更提供每個人都該學會的10招「健腦大法」，幫助儲備腦力更靈活，從今天開始遠離失智風險，別嫌早也不嫌晚。
強健髮根、活絡頭皮、髮量變多，許多養髮液均宣稱眾多療效，且價格不便宜。台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠提醒，以化粧品管理的養髮液主成分大多是生薑萃取液、咖啡因，但不具生髮功能，如有不正常落髮，應至皮膚科門診接受醫師診斷，找出問題才能對症下藥。
運動除了能提高心肺能力、促進新陳代謝外，還能修飾身體線條，讓整體儀態更好看。若平常很少運動的朋友，可以試著每天花10分鐘左右練習，首先先放鬆緊繃的肌肉，增加對身體姿勢的理解和自覺，並鍛鍊核心與背部的肌力，連續練習14天後，相信你的整體狀態會不一樣，快一起來運動吧！
寶寶流鼻涕、鼻塞，看似平常，卻因為容易讓寶寶吃不好、睡不好，而使父母感到困擾。寶寶不像成人能夠自行擤鼻涕，因此，要怎麼幫寶寶把鼻涕引流出來，可說是為人父母必修課程之一。雖然可藉助吸鼻器，但必須正確使用，才能真正緩解寶寶的不適。
牙齒不健康除會引起蛀牙、牙周病，也會進一步造成口腔潰瘍及細菌感染，導致進食、腸胃消化等全身性問題，因此也有「口腔不健康，全身都不好」的說法。然而，刷牙是清潔牙齒最基礎的方法，卻有不少人忽略刷牙前該先做「1動作」才能確實潔牙。而針對無法自行刷牙的長輩或術後患者，《元氣網》更整理了口腔照護11招，希望提供民眾參考。
60歲陳女士為公司企業的負責人，日常忙碌之下導致疲憊不堪，晚上經常失眠，白天也感覺頭暈不適，最近1個月來更發現落髮情況越來越嚴重，每次出門都要戴著帽子或髮片遮掩。中醫師指出，落髮問題可能與肝腎氣血不足有關，而總掉髮量的計算方法，則可利用晚上睡覺時的落髮為基準來計算。
不少人都曾有「腰痛」的經驗，其中腎臟就在腰的位置，因此有時腰痛會搞不清楚，到底是泌尿科出問題導致腰痛？還是單純的肌肉損傷造成腰痛？醫師表示，如果是結石堵住造成了腎臟發炎，敲擊下背部（肋脊角）的位置會產生明顯的疼痛；而且造成腰痛的原因有很多，建議民眾就醫診治。
