特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

近年「168斷食」受到許多人關注,透過每天將進食時間控制在8小時內,其餘16小時不進食,希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過,睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒,168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」,而是透過固定進食時間,減少不必要的零食與宵夜,讓飲食重新建立規律。 從中醫觀點來看,飲食養生相當重視「定時、定量」,而脾胃是人體後天之本,日常攝取的食物需要經過消化吸收,才...

4個月瘦17公斤! 洪泰雄:代謝平衡35921

4個月瘦17公斤! 洪泰雄:代謝平衡35921

許多人都想瘦身,不過卻不是每個人都能順利達到目標,台灣大學註冊組主任洪泰雄今(10)日出書揭露自己不靠藥物、不刻意節食,結果順利在4個月內從84公斤變成67公斤,瘦下17公斤的秘訣,他並提供「35921」的口訣,讓有心想減肥的人都能瘦的健康。洪泰雄說,他在減肥期間嚴格遵守代謝平衡守則,牢記「35921」口訣,他指出,代謝平衡一開始是為期2天的「身體準備期」,主要協助身體充分做好準備,讓後續的...

缺水荒導致糧食危機? 陳冲:糧食庫存充足

缺水荒導致糧食危機? 陳冲:糧食庫存充足

艾利颱風並沒有為台灣帶來豐沛水量,對於政府準備對部分地區採取第2階段限水,行政院副院長陳沖今(10)日在參加行政院農業委員會「全國糧食安全會議」時表示,2階限水只減少工業用水5%,影響不大,現行的限水政策還可以應付目前需求,政府希望進一步利用水利調度改善乾旱問題,至於是否因此造成農作物生產銳減導致缺糧危機?他則說「應該是沒甚麼問題」。根據中央氣象局資料顯示,艾利颱風這兩天為恆春半島帶來的雨量...

台灣參加世衛國格遭矮化? 邱文達堅與會:適時表達抗議

台灣參加世衛國格遭矮化? 邱文達堅與會:適時表達抗議

衛生署長邱文達即將參加在瑞士日內瓦舉行的世界衛生大會(WHA),卻傳出世界衛生組織發出密函給所有會員,將台灣列為中國大陸的一省,對於在野黨要求台灣官員應該退席抗議,邱文達表示,所謂的密件是針對國際衛生條例(IHR),並非針對世衛大會,台灣爭取了10幾年才有參與的機會,他還是會如期前往,這樣才能真正達到實質參與國際事務的目標,他強調,台灣參與世衛大會「不會喪權辱國」。對於這起風波,外交部次長沈...

八旬老翁出國的紀念品 竟是尿管!

八旬老翁出國的紀念品 竟是尿管!

出國遊玩帶些紀念品回國送朋友或當成旅遊的美好的回憶是人之常情,但是如果是帶一條置放在身上的尿管回來,那麼這個意外的紀念品肯定不是令人愉快的回憶。行政院衛生署台中醫院泌尿科朱朗軒醫師表示,80歲的張爺爺患有攝護腺肥大的問題,醫師建議患者手術治療,但張爺爺表示先口服藥物治療再看看。由於平日張爺爺的情況還算可接受,因此手術一事便一直延宕。月初,張爺爺參加國外旅遊,在異國他鄉與同團友人開心的享用啤酒...

媽咪抗老無煩惱 複合注射療程新主張

媽咪抗老無煩惱 複合注射療程新主張

愛美是女人的天性,醫美診所表示,從母親節前夕開始,就有許多兒女陪著媽媽前來了解諮詢!在眾多的諮詢項目當中,詢問度高的醫美療程,以新推的抗老回春為目的之複合注射療程,較受媽咪們青睞。皮膚科鄭仲欽醫師表示,母親節期間,診間求診人數也較平日增加約二至三成,其中不乏子女帶著媽媽的民眾,然而,於母親節前後較受40至50歲媽媽族群青睞的複合注射療程即為肉毒桿菌搭配玻尿酸注射療程,由此可見,隨著台灣醫學美...

青少年懷孕比率激增 應注意安全防護ABC

青少年懷孕比率激增 應注意安全防護ABC

剛過了溫馨的五月母親節,在體認母親辛勞的同時,未婚媽媽更是辛苦!各位親愛的母親,您是否知道家中的青少年交友面臨什麼樣的困難與心情?臺北市政府衛生局為協助青少年朋友,特委託關渡醫院開辦「青少年性教育保健門診」,並請臺灣青少年醫學暨保健學會辦理「100年度青少年性教育宣導及諮商服務」,將至校園展開系列活動並提供電話、電子郵件諮商服務,希望藉由專門為青少年量身打造,具隱私性之友善、安全、隱密、個別...

血壓起伏不定時 居家量測助益多

血壓起伏不定時 居家量測助益多

行政院衛生署新竹醫院心臟內科主任吳志成醫師表示,在季節交替、氣候多變的時節,門診血壓不穩定的病人也隨之增加。心臟科這些老病患有時是因不舒服才發現血壓升高,有的則是平時居家測量時就發現血壓上下起伏變大。大家到了門診,最常向醫師抱怨的就是:「醫師,我的血壓最近很不穩定!」但是如果進一步詢問是如何不穩定,大多沒辦法清楚描述血壓起伏的狀況。的確,「血壓」是現在醫學治療中一個很特殊的治療標的,雖然早在...

精神障礙的母親 該如何保有孩子的監護權

精神障礙的母親 該如何保有孩子的監護權

在讚頌「母親偉大」的同時,您相信有許多母親貧病交迫、連「去愛自己的孩子」都成了不可能的任務嗎?她們為精神疾病所苦、非常缺乏社會支援,不僅和整個大都市的進步亮麗成了強烈對比,更已然成為社會進步下的莫大缺憾。臺北市立聯合醫院松德院區精神社工科主任董秀珠說,精神病患擔任母親的弱勢家庭,經常遭逢困頓生活處境折磨,又容易面臨不利小孩身心發展的質疑與污名化。根據該院區針對母親們生活處境的調查,98年藉由...

牙齒矯正還在用頭套骨釘?醫師籲:不拔牙也可矯正

牙齒矯正還在用頭套骨釘?醫師籲:不拔牙也可矯正

靈活大眼、修長身材的正妹,如果一開口牙齒亂成一團,一定讓人覺得很「掉漆」!隨著齒列LH矯正技術愈來愈成熟,LH矯正風潮不但歷久不衰,更成為全民運動。不少人刻版印象覺得牙齒矯正非得經過辛苦的矯正陣痛期,才能脫胎換骨醜小鴨變天鵝。但LH矯正經驗豐富的牙科專科蔡忠翰醫師表示,改良式高階不拔牙LH矯正摒除骨釘、頭套介入,療程短、疼痛度低、口腔不受傷。蔡忠翰醫師解釋,傳統式的矯正法療程費時,其使用的不...

乳癌荷爾蒙療法實為「抗」荷爾蒙療法

乳癌荷爾蒙療法實為「抗」荷爾蒙療法

根據衛生署統計,乳癌是台灣女性癌症發生率的第一位,女性癌症死因排名的第四位。好發年齡約在45~64歲之間,當中又以45~49歲每十萬名婦女發生144人為最高,佔了六成六比例,50~64歲發生142~140人居次。不過近五年來患者年齡層有降低趨勢,加拿大最近甚至出現2歲女童病例,顯示乳癌是各個年齡層女性都需關注的公共衛生問題。臺安醫院乳房中心謝家明主任表示,目前的乳癌治療方法可分為局部與全身性...

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