特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

為什麼感情中會有控制慾?醫拆解背後關鍵:只是因為害怕「被拋棄」

為什麼感情中會有控制慾?醫拆解背後關鍵:只是因為害怕「被拋棄」

520因為諧音「我愛你」,近年成為熱門的告白與送禮日,無論是曖昧升溫、情侶紀念,或準備求婚,這天都是適合表達心意的時刻。然而,在甜蜜的氛圍下,草屯療養院提醒民眾,應警覺愛情背後是否潛藏著「控制欲望」與「依附焦慮」,健康的親密關係應該建立在互相尊重之上。

得舒飲食好麻煩?營養師授3口訣:從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始

得舒飲食好麻煩?營養師授3口訣:從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始

現代人工作忙碌、三餐外食比例高,高油、高鈉、高加工的飲食型態,也讓許多人在不知不覺中增加血壓與心血管負擔。營養師指出,近年心血管疾病預防觀念逐漸改變,從2026年最新公布的血脂異常管理指引中,也再次強調心血管風險評估不再只看單一數值,而是更重視心血管指標、整體代謝與生活型態全方面的管理。除了血脂之外,血壓同樣是不可忽視的重要心血管健康指標。

百億「癌藥基金」達標需等3年?病團坦言「有點失望」憂預算難永續

百億「癌藥基金」達標需等3年?病團坦言「有點失望」憂預算難永續

台灣健保資源有限,癌友買不起自費新藥已成常態。為照顧癌友用藥及健康,總統賴清德力推「百億癌症新藥基金」政策,也讓各界關心財源從哪裡來、政策何時兌現?對此,衛福部預計以3年時間提列「百億癌症新藥基金公務預算」。不過,前衛生署食藥局長康照洲等人認為新藥基金未一步到位,也不確定永續性,整體而言有點失望,與病友團體共同呼籲迅速法制化。

有食譜》上班喝咖啡提神小心上癮!夏季養生改喝「人蔘飲品」補元氣

有食譜》上班喝咖啡提神小心上癮!夏季養生改喝「人蔘飲品」補元氣

夏天熱到全身無力,即使早睡也容易感覺沒充飽電,因此不少人每天透過咖啡來提神,但咖啡喝太多可能造成咖啡因成癮,一旦不喝就會沒精神、無法集中注意力,扶原中醫診所總院院長郭大維表示,不妨透過人蔘、馬卡等草本元素,自製提神飲料,幫助存入能量、提振精神,補足整天的元氣和體力。

呼吸困難睡不好,真的心累了!醫揭「心臟衰竭」症狀、診斷與治療

呼吸困難睡不好,真的心累了!醫揭「心臟衰竭」症狀、診斷與治療

呼吸困難又疲勞,小心「心臟衰竭」!65歲洪太太雖然有高血壓和糖尿病,但身體還算硬朗,最近幾天總覺得晚上睡不好,半夜睡到一半會覺得很喘,醒過來咳嗽。一開始以為只是一般的感冒,但慢慢連躺著睡覺也變得不舒服,需要坐著才能入眠,同時出現體重增加和下肢水腫的情況,到醫院檢查才發現是「心臟衰竭」⋯

有食譜》夏天吃「秋葵」顧胃降三高!簡單3步驟「涼拌秋葵」鎖住營養

有食譜》夏天吃「秋葵」顧胃降三高!簡單3步驟「涼拌秋葵」鎖住營養

秋葵有許多不為人知的好處,像是促進腸胃蠕動、通便排毒,不僅熱量低能降血脂,同時更是高鈣、高鉀的食物。但秋葵果實內部黏黏滑滑的口感,讓很多人不敢吃,該怎麼料理才好?《優活健康網》特選此篇,告訴你有關秋葵小知識,包括秋葵種類、營養差異,以及正確川燙3步驟可留住最多營養素。

夏天帶便當容易壞掉?營養師教「便當菜保鮮5招」:煮完先做1件事

夏天帶便當容易壞掉?營養師教「便當菜保鮮5招」:煮完先做1件事

夏天真的來了,全台各地天氣高溫炎熱,更有不少縣市氣溫飆高到38度!現在許多上班族都會自己帶便當,大熱天若食材沒保存好,容易滋生細菌造成食物中毒。《優活健康網》特摘營養師黃品瑄所撰此文,分享「便當菜保鮮」的方法,只要注意加熱方法、保鮮方法就能健康吃便當。

男大生與網友約愛愛,睡醒「內褲黃一片」⋯醫揭淋病好發「這年齡」

男大生與網友約愛愛,睡醒「內褲黃一片」⋯醫揭淋病好發「這年齡」

門診觀察發現,淋病患病年齡有較以往年輕的趨勢,可能是隨著生活逐漸恢復疫情之前狀態,人與人的交流增加,加上各種交友軟體盛行,輕忽安全性行為導致。書田診所泌尿科副院長林儒廷表示,近期有位剛滿18歲男大學生,由媽媽陪同就診,自述1週前與網友發生親密行為,這幾天尿道出現大量黃色分泌物,檢驗分泌物確認為淋病,明顯也是淋病年輕化的案例。

沖冷水澡、直接睡地板好清涼?常見「5大解暑迷思」害健康恐致中風

沖冷水澡、直接睡地板好清涼?常見「5大解暑迷思」害健康恐致中風

全台高溫炎熱,不少民眾常透過各種消暑妙招來解熱,不過若常用冷氣開最強、大口吃冰喝冰飲、直接睡地板、沖冷水澡以及打赤膊等解暑方式,小心有害身體健康!門諾醫院護理師王莉敏提醒,部分解暑方式不見得適用長輩,反而可能導致呼吸道疾病、腸胃功能不適及關節疼痛,更增加疾病風險。

全人照護提升FAP患者生活品質 專家呼籲台灣醫療政策改進

全人照護提升FAP患者生活品質 專家呼籲台灣醫療政策改進

家族性澱粉樣多發性神經病變(Familial Amyloid Polyneuropathy, FAP)是一種罕見的顯性遺傳疾病,會造成嚴重失能的神經病變,合併嚴重心律不整或心臟衰竭。FAP病情惡化速度非常快,如果沒有適當的治療,患者可能在5年內從初期症狀進展到無法自理生活。面對這樣的困境,專家建議,台灣應積極推行「全人照護」的理念,提升FAP患者生活品質。 目前,台灣健保只給付FAP第二期病...

女大生患「甲狀腺癌」初期無症狀!醫籲「3要素」維持甲狀腺健康

女大生患「甲狀腺癌」初期無症狀!醫籲「3要素」維持甲狀腺健康

胡姓女大生近來體檢發現有甲狀腺結節,尋遍中部各大醫學中心,因所有甲狀腺結節的細針抽吸檢查,都無法確認是良性或惡性,讓家長非常緊張。經親友介紹至仁愛長庚合作聯盟醫院一般外科巫奕儒主任門診,建議以「自然孔洞達文西甲狀腺手術」進行半側甲狀腺切除合併淋巴清除方式處理,結果確認是惡性乳突狀甲狀腺癌無淋巴轉移。

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