運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
隨著家中長輩年紀越來越大，可能會因身體機能下降、生理因素、疾病的演變需要長期臥床，而照顧者也因長期彎腰照顧長輩導致腰痛。若能選擇一張合適的電動床（照顧床），協助長輩坐起或翻身，不但可以避免照顧者受傷，也能避免臥床長輩長時間維持同一姿勢，減緩關節退化攣縮、增進血液循環、降低褥瘡發生機率等。
台灣女藝人王心凌在《乘風破浪的姐姐》中再次翻紅，大家都看到她在銀幕前甜美重現〈愛你〉，勾起七、八年級生的回憶，更引起「王心凌男孩」風潮，重獲斷層式的高人氣。但「甜心教主」王心凌，背後其實有許多不那麼甜美的故事⋯⋯《優活健康網》特摘此篇分享王心凌的感情觀與原生家庭。
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念團體療程、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在社會及生活等各方面的壓力之下，憂鬱症成為了現代人都該注意及了解的疾病。而根據董氏基金會過去幾年針對不同族群進行憂鬱情緒的調查發現，像是2010年發現有11.8％的民眾、2011年發現有18.1％的國、高中職學生以及2012年發現有18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。另外，WHO也表示，全球則擁有3.5億的人口，具有憂鬱症的情形。雖然各界都在宣...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）阿斯匹靈用於鎮痛的效果佳，但長期大量用藥易產生副作用。因此，噁心、嘔吐、上腹部不適或疼痛等副作用都時有所聞。現在恐怕還會加上「失明」這危機。根據發表在美國醫學會雜誌上的一項研究結果顯示，長期服用阿斯匹靈可能會引起一種導致失明的眼部疾病。這項對2389人所做的研究顯示，服用阿斯匹靈的人罹患老年濕性黃斑變性的可能比其他人高出一倍。這種疾病往往會破壞眼睛視網膜的核心區...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）大林慈濟醫院啟業至今13年來，曾經或持續來到醫院服務的志工，多達2萬8千376人，其中有317位服務時數超過2000小時，慈濟醫院特別於24日舉辦志工感恩餐會，感恩一年365天為病人、家屬及同仁無私服務的志工們。而88歲的李瓊榮13年來堅守志工崗位，服務時數已達到1萬1千804小時，是醫院最年長的醫療志工。在醫院志工的心中，李瓊榮是一位值得尊敬與學習的長輩，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念工作坊、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）二代健保上路不久，時常傳出許多爭議，對此，行政院長陳冲今（24）日在行政院會臨時動議聽取衛生署就「二代健保執行情形」報告表示，二代健保改革的核心價值在於公平、品質、效率，是衛生署經過周延考量全力與各界溝通，在謀求最大共識後宣布實施，其中民眾不解的地方，衛生署應及時溝通，以化解誤解。 陳揆說，自今（102）年1月1日施行以來，外界關注...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）過年要到了，許多民眾可以藉由9天連假好好放鬆，不過除了吃吃喝喝之外，也要動一動身體！對此，國泰醫院物理治療師簡文仁教大家做簡單的「蛇年如意操」，透過手腳伸展活動筋骨，強化體能振奮精神。蛇年如意操包括「蛇形刁手龍尾往返」、「蛇行遊走身體Q軟」、「蛇腰美女翩翩旋轉」、以及「蛇影杯弓驚心破膽」。首先，手指併攏曲腕曲肘前後伸縮，一腳向後劃圓身體微蹲轉動。再來，雙手左...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的發票都有留下來嗎？明（25）日就是兩個月一次的發票開獎日，據財政部官員指出，本期的發票千萬大獎，有機會達到十張以上，民眾可別因為懶得對發票，而與財神爺擦肩而過！發票記得留起來，以免讓當上千萬富翁的機會流失！財政部官員表示，上一期（九月、十月），仍有六張沒人兌領，其中，兩張是在台北市消費的發票，新北市、新竹縣、苗栗縣與台中市各一張，因此提醒民眾，如果還有沒...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）雖然冬天了，但天氣仍然忽冷忽熱，許多人還是會偶爾買冰來吃，新北市政府衛生局抽驗市售飲料連鎖店冰塊，檢驗項目為冰類衛生標準，衛生局食品藥物管理科長林冠蓁表示，冰類衛生標準包含生菌數（每公撮中生菌數100 CFU／g以下）及大腸桿菌群（每公撮中大腸桿菌群最確數陰性）。大腸桿菌群常被用來作為監測食品是否遭受污染，或是製程有無衛生缺失的重要指標之一，食品中檢出大腸桿...
（優活健康網新聞部／綜合報導）由於寒假期間，國內外旅遊交流頻繁，除美國流感疫情正流行，歐洲、中國北方、日本等國亦遭流感病毒侵襲中，且農曆春節將近，急診的類流感人數極有可能會上升，故請市民多多鼓勵家人或親友，凡符合接種公費季節流感疫苗資格且有接種意願的民眾動作要快，以免向隅。 公費流感疫苗自今年1月1日起開放50歲至64歲具有慢性病者為候補對象，與目前原有計畫對象，包括65歲以上老人、機構對象...
