「正念」的基本前提很簡單。通常身體會在我們不知不覺的情況下做很多事，例如，當病菌入侵時，白血球會在我們渾然不知時攻擊這些入侵者。然而，我們可以訓練自己，逐漸清楚地覺知身體當下正在進行的事，諸如走路、站立、說話、進食、喝水、寫字、閱讀、遊戲等各種身體的動作；我們也可以增長對各種情緒、感覺、念頭與其他心理活動的當下覺知。正念訓練我們以完全的覺知力去做每一件事。你可能會想知道，「為什麼完全覺知很重...

人活著一定會有壓力，適度的壓力讓人成長。但是，過度的壓力，以孩子來說，大致上是影響了學業、社交的功能，持續過久，會更不容易讓孩子回復一般的狀態。譬如，學業成績突然明顯下滑，或不想上學的狀況明顯增加，或跟老師、同學衝突的頻率明顯增加，或發脾氣的頻率明顯增加。這樣的狀況持續一週以上，且沒有改善的跡象，我們就得要積極處理。首先，要從壓力源的角度來看，是不是最近發生了什麼特定的事，讓孩子有如此明顯的...

大家都知道，太過疲勞時，肝功能指數會上升。螢幕使用久了，眼睛也會疲勞，不過眼睛也有所謂的爆肝指數嗎？有的，眼睛的爆肝指數，可以從輕度時臨床上的一些抱怨，到重度時眼睛的疾病顯現出來。門診中眼睛常見的勞累症狀，可以分成幾種型態：疲勞不適的感覺／• 眼睛常常很痠，要揉一揉眼睛才會舒服。• 眼睛很累，老覺得張不開。• 眼周或是眼睛脹痛，甚至引發頭痛。乾澀疼痛的感覺...

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）現代的資訊發達，普遍民眾養成了晚睡的習慣，起床的時間就自然慣性延後，就會自然而然形成晚睡晚起的節律並固定下來，而這在睡眠醫學裡稱之「睡眠相位後移症候群（Delayed sleep phase syndrome）」。根據國際睡眠障礙分類（ICSD），睡眠相位後移症候群的主要特徵為，睡眠開始和醒來的時間，比正常人往後延遲約數小時、基本上每日睡眠總時數差異不大、一...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）臉色泛黃，排尿成紅茶色，以為是肝臟出問題，沒想到竟是胰臟癌？日前，台北聯合醫院收治一名三十多歲的男性病患，原本他是科技大廠的工程師，但兩年前因為壓力太大而辭職在家當蘇活族，但是，近期他忽然因為排尿顏色異常，且臉黃得嚇人，家人以為是肝臟出問題沒想到經醫院檢查之後，竟是存活率低的胰臟癌！臉黃尿紅竟是胰臟癌？臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉指出，原本...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中國大陸禽流感疫情持續升溫！根據H7N9流感中央流行疫情指揮中心指出，最新大陸禽流感疫情統計，目前禽流感感染人數持續攀升，截至今（11）日中午十二點止，禽流感感染人數增加五人來到三十三人，九人死亡，其中上海15人、安徽2人、江蘇10人、浙江6人。另外，根據疾病管制局監測資料顯示，國內自昨日中午至今日中午共接獲8例疑似病例通報，其中2人由機場後送採檢（均檢驗中...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣老年人失智狀況可能比你想像的嚴重！根據調查指出，台灣60歲以上的人口，大約每百人就有一人罹患巴金森氏症；且近年來，也逐漸出現40歲以下的病例患者。嘉義天主教聖馬爾定醫院神經內科葉柏延醫師解釋，帕金森氏症，又稱震顫麻痺或巴金森氏症，是一種緩慢的、漸進式的發展過程。靜止時顫抖、單邊的手不自主地抖動，常伴有手部搓藥丸動作，肢體動作緩慢、身體僵硬、走路異常，是帕...

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）一般俗稱的躁鬱症也叫做雙極症，雖然盛行率不高大約1％，但在春季氣候詭變的季節容易好發。台北醫學大學附設醫院精神科主任醫師蔡尚穎表示，由於躁症的臨床特性，受雙極症所苦的並非只有病患一人，其周遭的親朋好友都會受到影響，因此，該如何面對雙極症的病人就是一個課題，其最重要的就是有賴家庭與社會的支持。為什麼會發生雙極症？蔡尚穎解釋，主要因素為基因體質，導致腦部發炎，無...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名29歲女子，在坐月子哺乳期間因為出現劇烈頭痛、嘔吐及昏迷的狀況，送醫急救檢查，發現左腦因動靜脈畸形而出血，醫院進行緊急開顱手術，清除血塊及動靜脈畸形，雖救回一命，但右半邊身體癱瘓，直到經復健近兩個月後，右手腳才始得活動。這名病患在懷孕期間偶有出現頭痛症狀，但並不以為意，生產完後第五天，在餵奶時突然出現劇烈頭痛、嘔吐、癲癇的症狀，導致陷入昏迷緊急送至童綜合...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，高雄市政府衛生局針對賣場、餐廳、攤販、水果行等販售截切蔬果地點進行抽驗計14件，其中1件檢出甜味劑與規定不符，不合格率7.1％。衛生局表示，此次抽驗檢驗項目為大腸桿菌、大腸桿菌群及甜味劑，微生物部分均符合規定，但其中1件「輕醃甘草粉截切水果（芭樂）」違反添加糖精及環己基（代）磺醯胺酸鹽（俗稱甜精），該局除責令業者將違規產品依法下架外，並依違反食品衛生管...