減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）今（18）日上午，臺中市和平區傳出1輛休旅車行經台8線78.5公里晉元橋附近，掉落約70公尺深山谷，消防人員救出7人，並送往最近的梨山衛生所進行包紮治療。其中傷勢較重的是一名39歲男子，頭部有腦震盪情形、臉部也有3處破皮、左手臂後有3＊3公分的傷口及左膝也有3＊3公分傷口，施打止痛針後，送東勢農民醫院。其他傷者包含該名男子的59歲父親，右眼瞼及上嘴唇撕裂...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市衛生局1月份抽驗轄內冰冷飲料店家、連鎖咖啡店及便利商店販售之粉圓20件，檢驗防腐劑（己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸）、硼砂及色素，結果全數合格。 衛生局表示，過量的己二烯酸或苯甲酸有可能危害肝臟功能，呼籲食品製造業者勿濫用食品添加物並應小心使用，而硼砂經由食品攝取後，可與胃酸作用產生硼酸，硼酸不易被排出具有積存性...
（優活健康網新聞部／綜合報導）B肝是由B型肝炎病毒所引起的疾病，該病毒導致肝臟病變。B肝主要在亞洲流行。如中國有十分之一人是帶原者。B肝是全球最常見的傳染病其一。B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～4億人感染B肝。為此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「B型肝炎藥物治療」講座，邀請內科部蘇東弘主治醫師主講，蘇醫師將分享B型肝炎藥物治療最新發展及患者應注意事項。活動內容日期時間地點...
（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ型肝炎病毒所引起，常在變成肝癌末期時才發現發現，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等。避免感染的方式：避免不必要的打針、針灸、刺青、穿耳洞。 不要和別人共用牙刷、刮鬍刀。避免複雜的性行為及一位以上性伴侶，做好安全措施；定期接受健康檢查...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）剛過完年，體重又增加幾公斤了嗎？「減重」在台灣已蔚為風潮，但不少人減重方法不正確，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包。國民健康局呼籲民眾減重無捷徑，均衡飲食多運動，千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。不當的減肥可能造成身體危害或風險，列舉分述如下：不當的飲食療法：長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人都有這樣的困擾，常常想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？首先您應該先了解何謂卡路里（熱量）？我們需要吃東西才會產生熱量，維持身體機能的運作，但是往往為了滿足口腹之慾，而吃進太多食物，長久下來，累積多餘的卡路里，就囤積在身體上，每累積至7,700大卡就轉化成1公斤的肉在身上，因此，每天只要多累積100大卡，一年365天下來就會增加約5公斤的肥肉，想維持正常體重，第...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）依據英國衛生單位公布資料，英國新型冠狀病毒呼吸道重症群聚家庭出現第三名病例，這名病例沒有國外旅遊史，僅出現呼吸道輕症，正康復中，為自去年4月以來全球第12名新型冠狀病毒感染病例，英國衛生單位請其自行於家中隔離，避免與家人外的人接觸。雖然目前該疾病在公眾中傳染的風險仍低，疾病管制局提醒領隊導遊及出國民眾做好自身防護，醫師提高警覺加強疑似病例通報，疾管局將持續嚴...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近年來戰後嬰兒潮進入老年期，世界各國面對老齡養生保健與慢性疾病之威脅，醫療保健有回歸自然的趨勢，不但國內對中醫藥的需求與日俱增，而且中醫藥也逐漸成為國際生物科技發展的新方向。至民國101年底，臺灣地區已有中醫醫院14家、中醫診所3366家，西醫醫院亦有81家附設中醫部門，執業中醫師達5745人，大多數民眾都曾接受過中醫診治或服用過中藥。為確保中醫醫療服務...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）剛利用年假戒菸的朋友，是否害怕周一開工，面對菸友同事卻不知如何Say NO？董氏基金會執行長姚思遠表示，年前就有許多詢問戒菸資訊的民眾，已經在擔心開工後回到職場，以前一起吸菸的同事拿出菸來，相約吸菸時該怎麼辦？董氏基金會特別邀請義工團趙舜、李明依、李㼈分享經驗。李㼈表示，記得剛開始戒菸時真的痛苦，尤其是面對吸菸的朋友，只好施展...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）嘉義縣有一位70歲的「郭媽媽」郭賴月女，退休後含飴弄孫生活相當悠閒，但因為看到嘉義縣居家服務中心缺送餐志工，在中心當社工的兒子鼓勵她投入送餐服務，沒想到老人服務老人意外契合，讓長輩們都期待她的到訪。民國101年郭賴月女不慎跌倒摔傷，醫生交代得休養半年，但三個月後她就開始趴趴走恢復送餐，雖然笑稱自己「閒不住」，實際上是掛念著長輩也擔心便當沒人送。嘉基縣居家服務...
