基本上，坐月子並沒有所謂的絕對禁忌。最重要的是要注意環境的空氣流通和衛生，維護媽媽身體的健康並避免感冒，如果坐月子期間有任何的身體不適，切勿自行服藥。尤其是哺餵母乳的媽媽，因為許多的藥物會影響母乳，若讓寶寶吃到，可能影響寶寶健康，所以媽媽若有身體不適，務必到合格的醫療院所尋找醫師診治，並主動告訴醫師哺乳的情形。一些流傳多年的禁忌，可能現代女性不易完全相信依循，如果能夠儘量遵守，對於身體調養應...

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）「放鬆，慢慢就會睡著了。」這句話對許多人來說真是知易行難。到底要怎麼放鬆才能夠達到舒壓效果，讓人沉沉睡去呢？美國Health雜誌整理冥想4步驟，逐步教你如何放鬆。美國紐約大學醫學院助理教授Joyce Walsleben博士建議，白天也能嘗試冥想放鬆，因為白天過得越沒有壓力，晚上就越好睡。腹式呼吸法當你躺在床上，將手放在肚皮上，吸氣時腹部脹起，吐氣時腹部消氣，一呼...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）屏風表演班藝術總監李國修大師，2日因大腸癌而逝世，使得大眾開始關注「大腸癌」這不可忽視的生命殺手！根據衛生署統計，大腸直腸癌位居國人十大癌症的第三名，且其發生率於近二十年來逐年增加。因晚期大腸癌治療效果遠不及早期大腸癌，推行篩檢、找出早期病灶並加以治療，便顯得十分重要。糞便潛血檢查是其中一種有效率的大腸癌篩檢方式。在歐美各國多年推行下來，已被證實可以有效改善...

（活健康網新聞部／綜合報導）高雄8邵姓女童，去年發現罹患血癌，雖找到2位符合骨髓基因的驗血者，但卻因兩位反悔不捐，使得小妹妹後因病重，在今年5月過世。她生前遺留畫作，畫中傳達，希望大家能捐贈骨髓，讓同樣不幸的人得以浴火重生，憾事不再重演。因此，欲成為骨捐驗血者，在驗血前最好想清楚，若家人知道反對，是否仍義無反骨捐髓，以免之後配對成功又拒絕，讓受髓者從希望的天堂掉到絕望的地獄，近3年已經有幾十...

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）以後半夜睡不著覺，不要再睜大眼睛數羊了！瑜珈老師Sara Ivanhoe傳授她對抗失眠的秘密武器，簡單幾個瑜珈動作，解決失眠、壓力大、頭痛，和腰酸背痛等多種問題。下次失眠，趕快找出瑜珈墊伸展一下吧！動作一：改善失眠讓血液回流到頭部能夠幫助你進入夢鄉！動作並不難，身體站直，雙腿左右張開，前方擺一個小枕頭或一本磚頭書，然後深呼吸、彎腰向前，直到頭頂碰到枕頭。雙手十指...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在外面買熱飲的民眾要小心了，尤其是家長如要求孩童購買熱飲時，一定要更加小心。民國九十六年，一名年僅十一歲的小妹妹，到台北忠孝東路知名炸雞店購買熱紅茶，沒想到裝紅茶的紙袋突然破裂，導致女童遭受紅茶達九十度的高溫燙傷肚子及大腿，送醫後必須進行植皮手術，家屬也憤而提告。法院判業者須賠百餘萬而經過長久訴訟之後，因為該知名炸雞店，當初未在紅茶上頭標示警語，且杯蓋也沒有...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你也是偏好咖啡、碳酸飲料、酒精等刺激性食物嗎？當心「火燒心」讓你苦不堪言！張先生晚上常吃大餐又喜歡喝咖啡，近三月來發現飯後時常胃酸逆流且咽喉處灼熱、吞嚥困難，到腸胃科求診才知得了「胃食道逆流症」，萬芳醫院消化內科醫師陳永發指出，胃食道逆流若不積極治療將會引發食道發炎、慢性咳嗽，最嚴重會誘發食道癌。陳永發醫師指出，台灣近年來胃食道逆流病患也有明顯增加趨勢，20...

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）大家都知道，若患有心臟病、中風等心血管疾病，應該要多運動、節食、少吸菸、少喝酒，維持良好的生活習慣。荷蘭最近一場長達10年的醫學研究指出，若再加上充足的睡眠，更能夠促進心臟健康，降低死亡風險。多動＋少吃＋少菸＋少酒＋多睡＝遠離心血管疾病荷蘭醫學研究團隊追蹤1萬4000名男性與女性長達10年之久，研究結束時，共有600名研究對象患有心血管疾病，另有129已死亡。研...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）愛滋病病情意外被家人得知？！一位住在台北市年紀二十五歲的男性，兩年前大四即將畢業，而在入伍當兵前，早已知道自己染上HIV病毒，因此打算透過台北市政府辦理免役，不料，原本市府人員答應他會以電話通知，前往市府拿取免役文件，但最後竟是由里幹事，在沒有任何信封裝袋的情況下，讓一張HIV體位判定結果就直接交到他母親當中，讓男子氣得向法院提告申請國賠！里幹事文件未裝信封...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）注意！平常是否有過度且重複的使用同一處關節肌腱，當心哪天筋有可能「啵」的一聲斷掉！一名30多歲的蕭姓男子，平時從事搬運工作，工作中為求工作方便，常拇指大力按壓紙箱，忽然右手拇指劇烈疼痛無法彎曲，經民俗療法治療一週仍未見改善，到醫院求診，經診斷後，驚覺其為右手拇指屈指肌腱斷裂，需手術進行修復才可復原。 嘉義天主教聖馬爾定醫院骨科暨手外科林宗志醫師表示...