危機一／早餐草草解決1）因為趕著上班所以乾脆不吃。2）缺乏纖維的高熱量組合：三明治、漢堡＋飲料（如紅茶、奶茶、咖啡……）；飯糰、蛋餅＋豆漿。危機二／午餐外食1）小吃店、路邊攤的重口味飲食。2）便當、速食店套餐全部吃下肚。3）三明治或薯條等營養不均衡的食物。4）含糖飲料或咖啡餐後不離手。危機三／晚餐大快朵頤1）熱炒店、夜市小吃不知不覺吃進一堆油脂。2）吃到飽餐廳不吃到撐絕不罷休的過量飲食方式。...

很多人說吃了甜食以後，會心情變好，幸福的感覺油然而生。但是幸福過後，緊接而來的，是憂鬱。近期英國倫敦大學（UCL）的研究發現：愛吃甜食、精緻加工食物的人，容易產生憂鬱。罹患憂鬱症的機率比不吃的人高出58％。甜點不再是幸福的保證，為什麼？雖然研究人員尚未弄清楚，為何某些食物會引發心理憂鬱，但我想以此為起點，探討飲食與心理疾病的關係。我不認為愛吃糖就會引發憂鬱，就營養醫學來說，有可能是當身體不好...

在飲食生活上，我希望家長都能秉持一個觀念，那就是「一天吃14種食物」。許多家長總覺得不給孩子吃肉，只吃蔬菜和魚的飲食方式比較健康，孩子也不會發胖，但我對這樣的做法感到遲疑。以蔬菜和魚為主的飲食方式，營養並不均衡，每個人都應該平均攝取各種營養成分，脂肪也是其中一種。此外，因為想讓孩子成為芭蕾舞伶而嚴格控管熱量，只給孩子吃高蛋白質、低脂肪的食物，這樣的做法也要三思。請記住，高蛋白質、低脂肪是適合...

（採訪諮詢／萬芳醫院小兒部主治醫師黃亮迪　照片提供／班尼頓廣告風格寫真）一歲內的嬰兒發展未成熟，很脆弱；相關主要照顧者只要稍有疏失，都可能會讓嬰兒陷入危機中。對於許多父母聞之色變的「嬰兒猝死」，其造成原因似乎尚未明朗。不過，如果能掌握細節和正確的照護方法，相信有助於減少並預防令人心碎的狀況發生。醫學的定義上，一歲以下嬰兒突然死亡，經過完整解剖、詳細調查後，仍然沒辦法找到...

（攝影、化妝髮型／郭元益K.L Wedding婚紗會館）擔任模特兒的陳盈，有著170公分的高挑身材，每天在家親自帶養女兒Ria的她，受訪時臉上盡是為人母的光輝與沉靜，不管是利用化妝或是換衣服的空檔，抱哄寶寶睡覺或是換尿片，她都是一派鎮定、不慌不忙，才當了8個月媽咪的她，已然有了資深媽的架式。• 繞了地球一圈，與兒時鄰居相戀／陳盈很小的時候就隨家人移民至澳洲，...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）因媒體刊載「主辦雜交趴 愛滋男師被判13年」的報導，疾病管制署再次呼籲安全性行為的重要並表示，此案純屬個人行為，感染愛滋病毒者不應與他人發生危險性行為、以免觸法，並希望社會大眾不要因少數個案的錯誤行為，而將感染者污名化。愛滋帶原者不應蓄意傳染病毒　以免觸法根據《人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例第21條》規定，明知自己感染愛滋而與他人發生危險性行為...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名1歲半的戴姓幼童，右眼發癢紅腫，經童綜合醫院眼科檢查，才發現是眼睫毛上有陰蝨寄生，將蝨子清除乾淨後一周，眼睛就完全恢復原本健康。童綜合醫院眼科陳沛仁主任看診時，發現男童右眼根部的皮屑既多也黏得異常的緊，但因小朋友太小不能配合，在沒辦法直接使用細隙燈檢查的情況下，就請父母協助將小朋友固定在診間床上，用細小的睫毛鑷子將睫毛及眼瞼上的皮屑物取下，約花了10多分...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）名星學校愛滋男老師，過去以報復的心態，利用毒品誘拐男同志進行雜交，散布愛滋病毒給他人一事，引起社會譁然，而今由台北地方法院審理後，重判男老師有期徒刑十三年，全案可上訴。男老師染愛滋　散布愛滋重判十三年這名馮姓男老師，檢方指出，他於民國100年2月11日遭驗出感染愛滋病，因此心生怨恨，在網路交友聊天室當中刊登性交訊息，並且以毒品誘惑網友，刻意發生不安全性行為，...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）校園毒品氾濫，吸食者年齡不斷下降，為了拉回迷途中的青少年，今日上午台中市政府衛生局和台中地方法院檢察署舉辦「新high革命 護苗戒K行動」，由地檢署補助300萬幫助青少年戒癮治療，希望能幫助150位未成年者成功戒除毒癮，回到人生常軌。保護幼苗！免費幫助未成年者戒毒 為了協助青少年戒K、遠離毒品誘惑，臺中市副市長蔡炳坤、臺中地方法院檢察署檢察長楊秀美...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位65歲糖尿病住院病人，因病情需要，醫師為其照會營養師，營養師會診時，就患者的病情狀況，強烈建議其訂醫院提供的「治療飲食」以有效控制病情，但病人擔心醫院伙食吃不習慣，選擇自己準備伙食而不訂醫院治療飲食，造成血糖忽高忽低難以控制。  民眾一定也要知道「吃」這件事在生病復原期間是那麼重要!台大醫院新竹分院營養室主任歐陽鍾美營養師表示，患有慢性疾病的病...