減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）配合衛生福利部11月1日啟動「油安行動」，持續加強市售食用油品稽查，雖適逢假日臺北市衛生局亦動員稽查員全市大掃蕩，累計稽查131家，查核336個品項。查獲5項產品，因含有兩種以上（含兩種）成分未標示調合油，要求業者完成加貼「調合油」後再行販售。另「福懋漢氏黃金油切珍寶油」1件產品因涉及標示不實，立即下架。今日查獲5件違規產品中，「源順生機能量均衡油」、「維力...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）近年來熱療已經成為癌症的主要治療之一，且國內外臨床經驗也顯示，其治療效果相當卓越，高溫加熱使癌細胞死亡、降低轉移復發的機率，若是將熱療法配合化學治療或放射治療時，有相加及相乘的效果。日本大阪岸和田德州會病院癌症治療中心主任米村豐教授表示，腹膜轉移病人若開刀切除大範圍腫瘤後，立即合併腹腔溫熱化學療法，可以有效控制再發；他進一步說明，若於腹腔內用熱水循流約90-...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）癌症熱療此種治療方式於國外已發展30餘年，但台灣發展熱療法遠遠落後歐、美、日等先進國家，萬芳醫院在腹腔內癌症熱療的臨床發展已超過10年以上，並獲有傲人成果。今（3）日特別舉辦「2013癌症熱療國際研討會」，邀請7個國家共13位專家一同與會。萬芳醫院臨床經驗發現，肝腫瘤破裂病人若僅接受傳統切除手術，1年平均存活率約41.4%，而經熱療法治療的病人，1年存活率高...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）新北市政府衛生局繼1日啟動「油安行動」查獲6項包裝食用油品涉標示不實，昨（2）日再查獲6項，下架121件。累計查獲標示不實油品達12項，共下架312件。衛生局進一步說明，涉標示不實的6項包裝食用油品，分別為自然鄉頂級香油、香之鄉芝麻香油、十全辣椒油、主婦精純多酚健康調合油、主婦義式多酚健康調合油及維義陽光廚房低多元健康調和油。稽查人員現場立即要求販售場所下架...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為提倡幼兒健康概念，協助新手父母觀察幼兒發展，台南市立醫院於昨（2）日舉辦「寶寶爬行比賽暨婦幼健康闖關」活動，現場先以健康闖關方式開跑，由專業復健師及小兒科醫師協助評估寶寶生理健康，檢查幼兒肢體發展是否穩定、生長曲線等，並提供家長諮詢服務，讓新手爸媽陪伴孩子成長過程，能夠更得心應手。此外，更邀請婦產科醫師一同坐鎮，以趣味問答方式，增進媽媽們有關婦科的健康知識...
（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及運動量不足，造成慢性病盛行率增加，並且有逐漸年輕化的趨勢。其中糖尿病佔極大的族群，因此高血糖控制更顯重要，包括飲食、藥物、運動等皆為控制重要的環節，飲食控制之重要主軸為均衡飲食及份量控制。為了幫助病友認識飲食之份量代換，使病友之飲食更具多樣性，亞東醫院特別規劃「糖尿病自由吃—認識食物代換」衛教講座，邀請欒家菁營養師主講。活動內容日期時間人員設備...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）冬天一到，許多人恐怕都要害怕，這個季節過後，體重又要直線飆升！為什麼冬天民眾特別容易發胖？中山醫學大學附設醫院針灸科指出，因為冬天大家都怕冷不愛動，飲食習慣也接著改變，像是冬天大啖火鍋、吃下過量的薑母鴨等，都是冬天民眾常會做的事情，因此讓脂肪找上門的機會就大大的增加。按摩耳珠可控制食慾 蹲馬步可簡單甩肉冬天好冷，讓許多有運動習慣的人，都變得好懶得動，中山附醫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）運動會刺激大腦分泌「腦內啡」的賀爾蒙，使身體獲得舒適與愉快的感覺，提高對疼痛的忍受力；規律的運動與正確呼吸方式，也可以紓緩緊張壓力，保持體態、促進心肺功能、幫助睡眠品質、增進免疫力等好處。緣此，法青會（D.D.Y.P.）特舉辦大自然郊外踏青健走運動，邀請大家來到郊外接觸大自然，享受清新空氣與單純健走的感覺。路線為草嶺古道，行前會做簡單的柔軟放鬆有氧體操運動。線上...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近來歐洲德國、義大利、荷蘭等地麻疹疫情頻傳，疾病管制署呼籲，計畫前往流行地區的民眾應於出發前2至4週，至旅遊醫學門診接受醫師評估「麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR疫苗）」接種需求，未滿1歲及未完成MMR疫苗接種的幼兒應避免前往流行地區，以降低感染機會。德國超過千例個案 義大利破兩千 疾管署指出，歐洲地區因麻疹疫苗接種涵蓋率低，德國今年截至9月11日累計...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多民眾都會認為吃深海魚類有助頭腦變聰明，因此會給自己家中的小孩子多買一些深海魚類，例如，旗魚、鮭魚等，台北榮總毒物科就曾發現了六名兒童，因為家庭愛吃魚，每天也跟著吃深海魚類，沒想到他們體內的汞含量都超標，導致出現汞中毒的現象，提醒民眾，吃深海魚類雖能補充括Omega3脂肪酸（含DHA及EPA）、硒，可是應該適量，以免出現汞中毒的現象。六童每天吃深海魚 出現...
