運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
春意漸濃，氣溫回暖也讓人想換一個清爽的新造型。想要換髮型卻毫無頭緒嗎？又或者期望髮型能修飾臉型與身段比例，卻總是無法跨出長度的舒適圈？針對短髮入門者，剛好切齊於耳下至脖子之間長度的「耳下短髮」是絕佳造型選項。2025春夏「耳下短髮」有哪些焦點款式值得關注？以下5大趨勢推薦給妳。
黴漿菌又被稱為「會走路的肺炎」，患者在感染初期仍可能有良好的精神狀況。6歲的小樂因發燒到39度前來就診，媽媽表示從發燒當天開始有明顯的咳嗽、輕微鼻涕及喉嚨痛的症狀，理學檢查發現喉嚨輕微發炎，胸部聽診有明顯的喘鳴聲和痰音，臨床上懷疑是黴漿菌感染，給予第1線抗生素治療並安排3天後回診。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每當進入冬令時節，熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐的首選，而民眾至吃到飽的火鍋餐廳往往為了吃回本，卻忽略一頓吃到飽的火鍋下來可以攝取高達3900大卡熱量，相當於14碗白飯的熱量，已超過成年人中餐或晚餐建議熱量700大卡的五倍以上，導致吃一頓可胖半公斤，若每週吃一次，一個冬天就可以胖5.3公斤，簡直是遇到一場麻煩事，冬天過後整個變了樣子。吃火鍋六要訣 拿勝利寶劍斬斷肥...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常有人說，老年人禁不得摔，一摔就生病。事實上，可能是「小中風引起摔跤、發麻」。王老先生晚上回家，一跤跌入水溝，家人只注意到外傷，扶他去縫傷口。沒想到一個多月後，他發生腦中風，左側身體癱瘓，從此臥病在床。其實，腦中風有兩種，一是血管破裂出血（出血性中風），約佔17％，另種是頭顱內或頸部的血管阻塞不通，造成缺血性中風，約佔83％。基隆市衛生局指出，中風前兆，臨床...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）斷開魂節！斷開鎖練！斷開一切的牽連！聖誕及跨年節日即將到來，許多情侶便紛紛上街頭放閃光，但這些節日，也讓感情瞬間燃燒，達到火熱纏綿的地步，因此，此刻的保險套銷量也會瞬間攀升，為得就是要透過保險套來「斷開魂節！斷開鎖練！斷開一切的牽連！」以免在「不適當的年紀懷孕」產生往後一連串不必要的麻煩。墮胎 恐讓女性罹憂鬱症機率大增根據內政部資料顯示，2006年有十六萬顆...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）家中有幼童的家長注意了！為了減少家中小孩感染肺炎鏈球菌導致的嚴重肺炎等併發症的機率，疾管局表示接種疫苗可保護幼童。而明（103）年開始公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（PCV13）將擴大施打。出生滿1歲的幼兒可接種PVC13衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)肺炎鏈球菌工作小組召集人邱政洵醫師表示，疾管署自明年元月起將再擴及101及102年出生...
（優活健康網新聞部／綜合報導）醫師撿珍珠？對美女牙醫潘韞珊醫師來說，每一個孩子都是一顆美麗的珍珠，不能因為貧窮而被埋沒在塵土中，因此她推動台灣撿珍珠計劃，以資助這些未來的主人翁能夠繼續升學，未來再將愛心延續，讓更多孩子發光發亮。關懷社會｢讓愛延續｣從澳門嫁做台灣媳婦的潘醫師，從學生時代就認為幫助他人是件快樂的事，一直到她成為牙醫師，都不曾間斷對社會的...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）你是不是長時間戴著隱形眼鏡，而出現眼睛不適症狀？到底隱形眼鏡該如何保養，如何挑選，才能不傷害眼睛？耕莘醫院楊熹明醫師表示，長時間配戴隱形眼鏡容易引起眼睛乾癢、視力模糊不穩定、血絲增多、眼睛紅的情形產生，民眾要留意配戴時間和挑選品質較佳的隱形眼鏡，保護靈魂之窗。楊熹明醫師進一步說明，眼睛角膜自身並無血管組織可運送氧氣，因此角膜80％以上的氧氣來自於空氣，當角膜...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）愛滋病毒感染的易感染性族群並不認為自己處於高風險，反倒是擔心發生感染後遭受到歧視、隱私被侵犯以及工作權被剝奪等情況，然而這些都是造成延遲就醫的原因。基隆市中山區衛生所表示，社會對愛滋病仍普遍存在刻板印象，國人主動進行愛滋病毒檢測率偏低，且愛滋個案延遲診斷情形時常發生，其實愛滋病毒感染者，若能接受篩檢、早期診斷，並適時予以介入治療及衛教，均可延長其存活時間...
不勉強自己做到「最好」，反而追求「比較好」，這樣人和公司才有空間轉動。我有一位朋友曾經擔任過日本知名廣告公司 RECRUIT 的高階管理者。有一次我問他：「為什麼你們公司能想出這麼多點子來？」他答道：「因為我們不勉強自己做到『最好』，反而追求『比較好』，這樣人和公司才有空間轉動。你想想看，人在等待『最好』的時候幾乎是動彈不得的吧？採取有空間的『比較好』，才會讓人有『總之先試看看』的念頭，保有...
教練式父母做法：糾正的作用很大─但鼓勵的作用更大。周婉湘以民國83、84及86年所收集之台灣大學學生共317名（男124人，女193人）為樣本，讓受試者填寫負向言語開放式問卷，先請受試者圈選，是否聽過27類不同的負向言語，再請受試者針對第一部份所勾選曾經聽過的話語，進一步填答在五個發展階段，是否聽過此類話語，若聽過則舉一次印象最深刻的實例，在每一個實例中，受試者寫下父母實際說過的負向話語、當...
「地雷」的基準因人而異，我們只能靠自己多留心一些，判斷哪些言行舉止會造成對方的不悅。前幾天我在新幹線的商務艙候車室中，一邊等車一邊確認我的電子郵件。此時，坐在我隔壁的歐吉桑正「滋！滋！」地剔著他的牙，而且當他放下牙籤時，嘴裡還不忘發出「滋滋喳喳」的聲音。這讓坐在一旁的我，實在不悅到了極點，我絕對沒辦法忍受這種人當我的上司或另一半。在往返各地之中，我見識過千奇百怪的不愉快場面。我曾經碰過有個人...
