（優活健康網實習記者張瓊之╱綜合報導）現代人生活繁忙，鮮少有機會可以運動，但其實有一種運動只需要少許的時間就能夠完成，那就是健走。衛生局表示，健走算是有氧運動的一種，它能幫助減肥、預防心臟病、老年痴呆、動脈硬化、避免脂肪肝，也能改善腰、肩、頭部疼痛，還能消除壓力並幫助睡眠。而且，飯後45分鐘是健走運動的好時機，以會流汗及稍微喘的強度，每天至少走1萬步以上，每次運動時間持續30分鐘以上，一周3...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）高齡長者切勿忽略手足傷口的照顧與保養，否則恐使病情惡化而增加截肢的風險！90歲高齡的張奶奶，去年左腳大拇指皮膚突然裂開，原先以為只是太冷凍傷而不予理會，沒想到之後不久，另外3隻腳趾頭也出現裂傷，阿嬤因不知道如何照顧傷口、情況逐漸惡化，緊急前往就醫，醫師看到深可見骨且發黑的傷口時，建議她腳踝以下截肢，嚇得趕緊換一家醫院治療。雙和醫院整形外科王柏方醫師表示，張奶...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）6歲的小新才腸胃炎康復，下午竟又開始想頭暈想吐，而且不僅只有小朋友有此症狀，連爸爸媽媽都有類似不適情形。但近來新聞報導指出正在流行諾羅病毒腸胃炎，小新媽媽原以為小新是諾羅病毒引起的腸胃炎，不以為意，但小新活力越變越差，於急診求診後竟發現是一氧化碳中毒。經了解，小新家裡熱水器裝在室內，且因風大造成空氣逆流現象，使得通風不良而一氧化碳中毒。台大醫院新竹分院急診兒...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）冬天寒冷，但規律運動可以讓身體更有活力！國民健康署提醒民眾，冬季仍需保持動態生活，促進身體健康，運動時也應備妥裝備，讓運動更安全。國民健康署提供6大準則，供大家參考：● 衣褲／冬天運動時切勿穿得過暖，因運動會產熱，使人感覺溫暖，一旦開始流汗，就容易感冒，因此民眾應該依照流汗程度增減衣物、並保持乾燥。建議採取洋蔥式穿法，此法穿脫方便、適用溫差變化大的環境，最內...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天冷仍有登革熱，別掉以輕心。南臺灣本土登革熱疫情仍無停歇跡象，台南市出現今年首例本土登革熱病例，為一家三口陸續群聚感染！台南市衛生局指出，疾病管制署公布臺南市於1日確認為今年第1例的本土登革熱病例，為27歲男性，居住於北區大豐里，1月27日出現發燒、頭痛、後眼窩痛、嘔吐等症狀，經通報確認感染登革熱第二型病毒，病毒株與臺南市去年確診病例基因型態相同，顯示有跨冬...

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）元宵節將至，免不了吃湯圓來應景，但愛吃的你除了要注意熱量外，還要謹慎挑選，不要因口腹之慾而食入負擔高的食物添加品。健康過元宵　注意5要點雲林縣衛生局為了讓民眾們可以安心的吃，不用擔心健康問題，特別針對熱量及選購方面，給予5點注意事項，讓你吃的開心又健康：1）湯圓熱量約70～280大卡，熱量高故糖尿病及慢性病患都不宜多吃，以免造成體重增加與身體負荷。2）湯...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）規律的運動，能促進身體健康，但似乎也能讓心臟病獲得良好的控制？許多老年人，時常因為心血管疾病而頻繁進出醫院，但英國就出現了一名77歲的男子，在二十多年前被醫師診斷出罹患心臟病，有鑑於他的父親與家人，都相繼因心臟病而死亡或進行「開心」手術，讓他下定決心每天至少健走五公里以上，這二十幾年來風雨無阻，目前累積的腳程已經逼近一圈地球，當然，他的心臟疾病也獲得控制。老...

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）元宵節將至！台北市政府衛生局為民眾健康，日前於湯圓飲食店、甜品店、超市、傳統市場等處進行元宵湯圓食品抽驗，共計抽檢50件產品，結果發現1件產品防腐劑過量不符規定、另1件產品外包裝標示不符。台北市政府衛生局食品藥物管理處邱秀儀處長表示，本次抽樣50件產品（12件包裝、38件散裝），其中46件湯圓製品、1件餡料、1件芋圓、1件粉圓及1件梅子圓，檢驗項目為防腐劑和...

各位家長，不知道大家有沒有想過：如果你也覺得自己的孩子在某方面表現很好，但是老師卻沒有看到他在這方面的才華，你的感受會是什麼呢？想起來多少會有些心酸吧！有些家長可能會拍拍孩子、安慰他就算了。可是這心酸的感覺，其實也代表孩子心裡「想要向上」的心情；但被這種辛酸襲擊，卻是一個很好的機會，幫孩子獲得一些成就以外的重要能力。孩子可能這樣想：孩子以情感為思考、不以邏輯為思考「語言」對小小孩的重要性，是...

想成為「必有所成的人」，「應聲附和」絕對會是一項強而有力的武器。首先，請你確認一件事：「我是否能夠做到普通的應聲附和？」事實上，就算是「普通的應聲附和」，也有很多人做不到。這是我從每年舉辦將近5千人的研習中得到的深切感受，10位商業人士（而且都是管理職）當中，只要有2人能做到應聲附和，就謝天謝地了。首先，我希望你試著做到「應聲附和」。如何？當然大家都是點頭同意吧？這裡有一個難處，那就是一般人...