退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）43歲的劉雯瑩，18歲時因工作夥伴都有抽菸的關係，使得她也跟著抽起菸來，只是沒想到這一抽就上癮了，從此便與香菸形影不離，一天最少要抽掉一包菸。直到一場意外車禍後傷及脊椎，導致雙腳癱瘓、手部萎縮，但僅有住院短暫期間沒抽，出院後仍未想過把菸戒掉，後來，看到弟弟成功戒菸後，引發她也想戒菸的動機，於是趁著到醫院回診時，到戒菸門診報名，面對醫師和衛教師的鼓勵，終於讓她...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）電腦、手機、平板等普及，孩童的輕易依賴，讓我國近視兒童的比例日漸攀高，依據臺北市小二學童專業視力檢查結果，103年1月至3月近視比率為43.08％，比例驚人，呼籲家長應讓孩童節制使用螢幕產品的時間，以免年紀輕輕，早已陷入重度近視的風險之中。兒童近視比例數據驚人衛生局指出，依據臺北市小二學童專業視力檢查結果，102年7至9月近視比率36.42％，學童近視300...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾普遍都能認知，每日鈉攝取量若過高，將容易罹患各種心血管疾病，但對於每日鈉攝取量的多寡與定義，各界似乎都還有待商討，日前，國外一份最新的研究指出，鈉攝取量過高或過低都會對身體造成傷害，但此研究卻顛覆過往所認定的鈉攝取基準量，並且建議每日鈉攝取量應落在三至六公克之間，比起我國衛生單位與世衛所建議的攝取量，足足高了兩倍之多！研究來自加拿大麥克馬斯特大學，根據十...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性若有節食減重的壞習慣，看到此篇研究可要多加當心！國外有一份最新的研究報告指出，女性若愈早有節食行為，三十歲過後有酗酒、肥胖、飲食失調的風險，將會大增。正常減重管道 才能避免飲食失調女性為了愛美時常會靠激烈的節食手段，好讓體重減下來，但這份報告，花費近三十年的時間，訪談了兩千餘位的女性，並記錄她們的節食行為，每相隔十年，就追蹤一次，研究發現，女性在年輕時，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）媽媽生完小孩後，胸部會有所謂的脹奶期，但脹奶期過後，很可能因長期哺乳的關係，讓胸部近幾消風，皮膚還會變得鬆弛，台中就有一為年輕辣媽，三十歲不到，生完產後，胸部一度變得豐滿，讓她頗為高興，不料，在生產完過沒多久，兩邊胸部竟快速縮小，變得皺巴巴，使她年紀輕輕，胸前就得掛著兩條老阿嬤垂木瓜，羞見丈夫，讓她愁眉不展。 中國附醫整形外科許永昌醫師指出，如果...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）現今社會風氣開放，多元性別價值觀逐漸被尊重且認同，在人們開始回歸自我，找尋真我的同時，同性女T族群除了剪掉一頭長髮外，使盡各種方法使胸部平坦，也成了女同性戀者「外觀男性化」的首要目標，「平胸手術」近期就在此族群圈蔚為風潮。整形外科洪至正醫師表示，近年診間也有不少人希望可以擁有結實的胸肌與六塊肌，建議患者可在進行平胸手術後，再利用新式的Vaser超音波脂雕技術...
（撰文：談雍雍）（圖片：優活健康網提供）（採訪諮詢：高雄長庚醫院新陳代謝科沈峰志醫師）據衛生署統計，在2012年國人前十大死因中糖尿病排名第五位，顯示國人因糖尿病而死亡的比率確實居高不下。糖尿病是一種慢性疾病，即便接受治療也無法痊癒，但若不加以監控，則有可能導致併發症而死亡。國人一直將糖尿病的印象停留在只有老年人才會發生，殊不知罹患糖尿病的年齡層卻逐漸下降。 偏好含糖飲料、速食&#...
就算是需要勉強自己，我也會去實踐「休-Tech」的理念。所謂的「休-Tech」不只是單純的「休息的技術」或「玩樂的技巧」，而是為了更幸福所應該擁有的能力。我們對於幸福大多持有各式各樣的看法，認為買下寬敞的房子、駕馭著敞篷跑車就是幸福，這種論調被我定義為「結果導向幸福論」，因為其論點是只要結果符合條件就等同於獲得幸福。然而結果導向幸福論的問題在於，想滿足的條件會愈來愈難。例如我原本認為，我的名...
部分的研究報告中指出，咖啡因會加重經前症候群的症狀，因此當經前感到不適時，最好減少含咖啡因食物，如：咖啡、茶、可樂。此外，盡量避免抽菸、喝酒，因為會加重經前的不適感。而適度的運動可以提高腦內啡的分泌，讓人心情愉快，減少憂鬱的發生。經前症候群除了荷爾蒙之外，和體內血清素不足也有關係；血清素又被稱為「腦中的幸福因子」，會讓人產生愉快的感覺。提高血清素的濃度可以穩定情緒緩解經前的情緒波動，也可以幫...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）46歲的蘇先生從1年前開始出現雙腳膝蓋、腳踝疼痛，手指關節腫痛不適，因為疼痛加劇到醫院求診，經觀察手部關節外觀發現有杵狀指，懷疑是肥大性骨關節病變，再經胸部X光檢查發現確實有肺部的腫瘤，進而轉由胸腔科治療，幸運的可以進行手術切除腫瘤並進行化療，目前病況穩定。 過敏免疫風濕科高堅凱醫師指出，肥大性骨關節病變有可能是無成因的原發性症狀，但要小心合併有其...
