（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）正當民眾在關注伊波拉病毒不斷蔓延的同時，事實上有更多的疾病，其威脅來得比伊波拉還要更為劇烈，骨質疏鬆症，就是最好的例子！隨著人口老化，骨質疏鬆症已成為了全球第二大的流行病，根據統計，台灣45～64停經後婦女，每三人就有一人曾有脊椎骨折的經驗，65歲以上更是每兩人就超過一人，倘若骨折處，又是所謂的髖部骨折，死亡率恐怕會不亞於人人聞之色變的癌症。台灣骨鬆人數多　...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據研究指出，每日持續健走，維持十五周後，能夠有效提升骨質的密度，但事實上，部分國人雖都有健走的習慣，卻誤認健走可以「慢慢走」，也因此毫無運動效果，反而「白走」，中華民國骨質疏鬆症學會就指出，高達八成的民眾，健走方法錯誤，因此想要達到預期的效果，健走速度應落在每小時4.8～6.3公里，相當於每分鐘90～120步，才能有效預防骨鬆纏身。女性四十歲後　骨質密度大...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛吃檳榔的民眾，可要當心罹口腔癌！台中就有一名三十八歲的男子，從青少年時期，就染上吃檳榔的壞習慣，出社會後，因從事司機駕駛工作，須靠嚼檳榔提神，遂逐漸成癮，愈吃愈多，每天非得吃下十包檳榔才甘願，也因此男子嘴巴，整天又紅又臭又髒，就讀幼稚園的孩子相當討厭，讓他內心十分受挫，但他的兩位舅舅，都長期吃檳榔，不幸罹患口腔癌，此血淋淋的前車之鑑，嚇得他終於肯戒檳榔，現...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）捐骨髓本是功德一件，但台中就有一名女子，曾提供多次血液，給台中慈濟醫院作骨髓配對，也成功救了他人一命，但就在三年前，她接受捐髓健康檢查時，意外確診糖尿病，幸好因此次的「意外」，讓她能及早控制血糖，只是檢視這名女子的飲食習慣發現，她過去飲食肆無忌憚，甚至還常常一天吃七餐，身高僅僅153公分，體重就來到68公斤，女子驚呼，原以為老年才會得糖尿病，原來亂吃一通，也...

飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則。對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。辛辣食物要少食／高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，...

認真思考選擇和決定這兩件事情後，我發現這兩件事情在商場上是非常重要的，但是在我們的日常生活當中卻經常遭到漠視。亞馬遜的創立者傑夫．貝佐斯（Jeffrey Preston Bezos）當初曾經思索著是要繼續留在當時上班的投資公司呢？還是成立一家尚屬未知領域的網路書店？之後他決定成立亞馬遜。其實我們每個人在每天的各種場合中，都在做與他幾乎相同的、事實上大大地左右著我們人生的決定。譬如，早上要不要...

（文／林奕如）　（採訪諮詢／新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發）　【認識輪狀病毒：輪狀病毒的特色】新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發表示，病毒由核酸分子（DNA或RNA）和蛋白質構成，型態不像細胞，而是經由一個外殼來包覆住一段DNA或RNA的生命體，且必須寄生在活體內才得以繼續生存；常見的DNA病毒有B型肝炎病毒、玫瑰疹病毒，輪狀病毒則屬於RNA病毒。相較於DN...

（文／林奕如）　（採訪諮詢／台北馬偕醫院婦產部高危險妊娠專科主治醫師彭成然）催生時機催生可避免哪些後遺症？從臨床經驗來看，有些懷孕超過42週的準媽媽，會出現羊水變少、胎盤鈣化等現象，若選擇繼續妊娠，胎兒並不會繼續成長，反而會體重變輕、皮膚乾燥及減少體內脂肪，出生後的死亡率將比在42週前出生還高；此外，若懷孕足月且發生破水，卻尚未出現產兆，容易導致產程延長，造成逆行性感染...

（文／林奕如）　（採訪諮詢／國健署母乳哺育種子講師薛惠珍）產後乳房及乳汁變化• 荷爾蒙變化／不少媽咪認為產後2、3天才會開始出現泌乳反應，但其實媽咪生完寶寶之後，馬上就會分泌初乳。國健署母乳哺育種子講師薛惠珍表示，女性在分娩之後，體內的泌乳激素便會逐漸運作，有些準媽媽甚至在懷孕5個月時，就會分泌一點點白色的乳汁，因為此時體內的荷爾蒙都已開始運作了，所以建議產...

（文／林奕如） （採訪諮詢／國泰綜合醫院婦產科主治醫師林美邑）懷孕初期的母體變化1）月經沒來／月經沒報到是懷孕的第一徵兆，女性最快可從受精後9～12天之間，利用尿液試紙為自己驗孕。2）全身發熱且疲倦想睡／身體在排卵後，會因黃體激素分泌增加，使基礎體溫上升進入高溫期，一旦受精之後，會持續高溫，同時黃體素也會不斷增加，使肌肉放鬆，呈現無力狀態。3）孕吐／通常在懷孕8～10週...