為了提高練跑效果，也為了防止受傷，我們必須學會養護身體。每週跑步訓練後，立刻要做的養護動作就是「冰敷」。因為跑步之後，關節及肌肉會出現輕微的發炎狀態，若是置之不顧，以後要讓它完全復原，就需要花很長的時間。而且，如果在尚未復原的情況下又繼續進行下一個訓練，更會提高身體損傷的風險。因此，必須使用冰塊及冷水將患部冷卻，抑止發炎變得嚴重。此外，如果還有時間，我很建議自我按摩，雖然只能夠按壓到自己雙手...

現代社會科技發展迅速，網路已經成為我們生活中很重要的一部分，無論工作、生活或學習等都離不開它。但是，任何事情都有兩面性，網路也不例外。在給我們便利的同時，也帶來了一些負面影響，尤其是許多女孩陷入了「網戀」，讓家長們感到非常頭痛。有些女孩甚至因為網戀，生活從此發生了巨變。14歲的女孩小丘在網路上認識了一個自稱「王宇」的網友。被一番甜言蜜語哄騙後，小丘認為自己愛上了電腦那端的那位「白馬王子」，於...

大多數時候，人只會注意到對方的缺點。不只工作上如此，夫妻相處這種私密關係也是如此。例如：「你沒必要這樣說話吧！」或是「這個家是我們共同擁有的，為什麼你不用做家事？」我們很容易就責怪對方，很少人會說：「你雖然不做家事，但你在工作上很努力。」我經常聽到有人說：「看人要看優點，缺點就當沒看見。」但我不認同這種說法，因為這並不容易做到。即使假裝看不到，在表面上裝作若無其事，但我們的內心及潛意識卻忘不...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）44歲已罹癌10年的邱小姐，從未特別注意生活飲食習慣，自從罹患大腸癌後開始調整生活飲食習慣，烹調改以蒸煮及川燙為主，飲食著重在高纖低油及全穀類，搭配中醫調養及適當運動，並保持愉快心情，偶爾參加病友支持團體活動，也因為生活習慣的改變，讓她安然渡過治療的困難時期，在面對癌症治療後的身、心、靈依舊活力十足，也重拾健康的樂活生活。現今忙碌的工作氛圍，容易養成外食及速...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）大家都知道飲酒過量易傷身，但在日常生活中，飲酒行為仍頻見，且有多人從偶爾小酌逐漸變成天天喝酒，甚至酗酒，但你知道嗎？酗酒其實是一種生理加上心理因素的疾病。男子透過喝酒來舒壓　最後竟染上酒癮有位石先生，因家中長子生病，所以妻子對長子過度包容及保護，但石先生對妻子的態度無法認同，使得他們之間的關係緊張，解決方式若是不同，就容易產生衝突，所以他只能透過喝酒方式來紓...

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）對於世上任何事物，若都無法激起你臉上，能夠出現一絲微笑，或任何表情，恐怕會有罹患心血管疾病的風險。根據美國的最新研究指出，臉部表情較為平淡的人，正代表著可能罹患心臟病或肺病。研究將作為醫師判別診斷新依據此研究來自美國印地安那大學醫學院，目前已刊登在《急診醫學期刊》。研究針對五十名有胸痛且呼吸困難的成人進行調查，測試中讓他們觀看三種不同調性的畫面，包括搞笑漫畫或...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）登革熱疫情在添一例，根據疾管署公布屏東縣今年入夏首例本土登革熱病例，為鹽埔鄉49歲女性，於7月7日出現發燒、背痛、肌肉痛及腹瀉等症狀就醫，因症狀持續，分別於次日及7月15日再度就醫，經通報後檢驗確認，目前住院治療中。個案近期無出國史及高雄市登革熱病例集中區的活動史，同住家人3位，其中2人出現疑似症狀，目前已採檢送驗中，且屏東縣衛生局已針對個案住家及活動地點周...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著醫療科技的進步，最終還是要回歸於人性，因此，花蓮慈濟醫院經過一年多的研發與測試，開發出一款行動醫療平台app，為的就是要減少醫師與病人間的溝通障礙。病歷資訊化　可讓民眾更了解治療進度醫師，我的檢查報告出來了嗎？這是病人或家屬看到醫師的第一句話，通常都是關心自己的檢查報告內容，根據花蓮慈院內科部王智賢醫師表示，在向病人與家屬解說的同時，如果配合實際的檢驗或...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）吸菸的影響也不只有個人，二手菸或三手菸的危害亦大。據世界衛生組織統計，全球一年約500萬人死於菸害，也就是全世界每 6 秒就有一人死於吸菸相關疾病。台灣則是每年約有2萬人死於菸害。 成大斗六分院家醫科趙啟淵醫師表示，研究指出，有7成的吸菸者曾經嘗試過戒菸，但是戒菸其實並不容易。過去戒菸治療並不屬於全民健保給付範圍，戒菸藥物又明顯高於菸價，所以使得戒...

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）桃園縣政府衛生局公布第一波冰品冷飲抽驗結果，檢驗項目為生菌數、大腸桿菌及大腸桿菌群，共抽驗50件產品，14件有生菌數超量、大腸桿菌群過高等情形，不符合食品衛生標準，不合格率28％，其中多家知名連鎖飲料店，好了啦、COCO等等，全都入列，提醒業者販售冰飲時，能更加謹慎以免挨罰。不合規定業者　將複檢　衛生局指出，目前已要求不合格業者限期改善作業環境並將進行複驗；若...