退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喝咖啡與喝茶之間，對於身體的好處，其正反論述，在學術研究上一直都是熱門的話題，而近期，法國就有一份研究，針對茶與咖啡對身體的功效，進行一項比較研究，發現，咖啡成癮的人，罹患心血管疾病較高，而茶成癮的人，反而可以降低罹患心血管疾病的風險！咖啡成癮與菸癮間接相關此研究來自巴黎IPC預防醫學中心，調查上萬名民眾，喝茶與咖啡的習慣，進一步分析有喝茶習慣與喝咖啡習慣，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）64歲、家住平溪的陳媽媽，5個小孩都是產婆接生，因此大半輩子沒做過抹片檢查，哪怕衛生所護士叮嚀電話打到手軟、明信片石沉大海、訪視吃閉門羹，子宮頸抹片檢查依舊沒有下文。然而，衛生所護理長鍥而不捨持續聯繫，並透過陳媽媽同事苦口婆心地勸說，才終於讓陳媽媽願意到衛生所做檢查，也及早在子宮頸處發現指頭般大小的良性瘜肉，並順利切除。嚇出一身冷汗的陳媽媽，直呼：「好加在，再沒...
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）由於國人缺乏運動、姿勢不正確，退化性關節炎已不再是中老年人的專利。雙和醫院骨科邱彥碩醫師表示，臨床發現，國人大約從30歲起，膝蓋就開始逐漸退化，再加上現代人多為「假日運動族」，平時不運動，假日一到就突然大幅運動，當大腿肌力強度不夠時，就很容易造成膝蓋的損傷，使得退化性關節炎提早找上門。假日運動族最傷膝蓋邱彥碩醫師進一步提到，現代人往往都是假日運動族，平時沒有...
（優活健康網特約記者陳靜梅／採訪報導）乳癌全球女性最常見的癌症，更是台灣女性罹癌之首，但隨著醫療、藥物的進步，初期乳癌的治癒率、存活率已大幅提升，未來可能有望將末期乳癌視為慢性病治療，有效緩解病症之外、並兼顧患者的生活品質。台北榮民總醫院外科曾令民醫師解釋，乳癌大致可分為5個階段，分別為0期、1~4期，評估的依據主要由腫瘤大小、淋巴腺點轉移、是否合併遠處器官轉移來區分時期；0期是指腫瘤生長侷...
腸道中主要負責免疫功能的是小腸，小腸內聚集了全身50～60％的免疫細胞，這些免疫細胞存在於小腸黏膜無數的皺摺中。免疫細胞的作用會受到腸內環境的好壞影響，若是腸內環境惡劣，則免疫功能也會下降，因此為什麼好菌能提升免疫力？因為調整好腸內環境的話，就能提升免疫細胞的活動力。黏滑食材富含豐富的腸內好菌平常的飲食中，要攝取哪些食材，才能增加腸內好菌呢？建議可以多攝取秋葵、台灣黃麻等黏黏滑滑的食材。這些...
我們正身處在一個充滿個人暴力的社會。所謂「個人暴力」指的是對他人權益、獨立意見及隱私的輕視與侵犯。這種行為不只體現在精神上、言語上，也發生在空間上、時間上。近年來，台灣口口聲聲自稱進入一個多元化的社會，卻不見多元的包容與尊重，而是更加異元化的個體橫撞及歧視。生活在島上的人們應如何改善這種現象？也許，國人應多補充一些服務業的思維。以下謹就三方面來討論，從服務業的眼光如何處理尊重他人的問題。首先...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內出現了第一支安寧拔管的記錄片，雖然在102年1月9日的安寧緩和醫療條例第三次修法時，就開啟了一個全新的挑戰與里程，但至今仍有多數的醫師、家屬不敢拔管，因此，成大醫院特別拍攝這支影片，希望能幫助更多的病患帶著尊嚴離開人世。進行安寧拔管前 需與家屬的進行確認影片的孫伯伯，並非癌症末期的病人，所以，拍攝團隊先與家人一同召開家庭會議，並解釋伯伯目前的狀況、病情的...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著一年一度的中秋節到來，新竹市衛生局為維護民眾飲食衛生安全讓民眾安心過中秋，自8月起派員針對本市烘焙食品業者之製造、販賣場所的原料衛生、製程衛生管理、產品標示、工作人員個人衛生安全及販賣場所衛生，進行衛生稽查輔導，目前已稽查60家次，仍陸續稽查中。並於節前抽驗市售月餅（含內餡）共15件，檢驗項目有糖精、環己基（代）磺醯胺酸鹽、對位乙氧苯、醋磺內酯鉀等調味劑...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）再過剛好一個禮拜，民眾將歡樂迎來滿月中秋，而烤肉與月餅等應景好物，當然樣樣不可少，雖各界均提倡，最好別烤肉，亦或月餅少吃點，但若全都不吃不做，恐怕極為掃興，也因此台中慈濟醫院營養師提出以下三項建議，希望民眾在吃得開心的原則下，也能注意熱量的控制，不發胖：1）熱量分享、養生茶道／月餅與家人分享也分攤熱量，不同口味淺嚐即可，避免攝入過多熱量，每天每人總量不超過一...
