21天，是個不長也不短的時間，但卻能改變妳的世界，包括決定妳的幸福，是永恆或瞬間。我有位男性友人阿潘，他是朋友公認的情聖，也是一位畫家，很特別的是，除了模特兒之外，他絕對不畫身邊周遭認識的女人。去年他結婚了，我問阿潘：「那位女人是有什麼魔力，居然可以收服你？」阿潘笑著說，當時，他太太來畫室當他的助手，因為家裡因素，原來只要做一個月就走。阿潘每次在講話時，她都會正眼凝視他，甚至有時問他問題時，...

體力是生活中的必備要素，請假次數過多的人，無法創造優異的工作表現；而我也從未聽過哪位有偉大成就的人是頻繁請假的。相反地，常有人問他們：「為什麼會有如此旺盛的生命力呢？」當然，除了對工作的滿腹熱忱之外，他們也的確擁有充足的體力──這並不是指專業運動選手等級的體能，而是「不需請假」的基礎體力。只要在國、高中時期，能確實完成社團活動的訓練，即可養成足夠的基礎體力；無法通過這種訓練的孩子，未來大多也...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾管署監測資料顯示，國內急診腸病毒病例比率快速上升達8.57‰，已進入腸病毒流行高峰期，鄰近的中國大陸及東南亞等地腸病毒疫情也持續攀升。入夏更活躍　勤洗手防感染今年截至5月19日止，全國醫療院所共計通報19名疑似重症個案，其中2例研判確定，14例排除，3例檢驗中，確定病例數較前兩年同期之56例及4例為少。南投縣衛生局提醒教托育機構應定期進行環境...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前發生的北捷喋血案，造成民眾內心的不安，以致附近周遭有個風吹草動，就會變得格外緊張，好比昨天所發生的烏龍案，一名男子只是低頭玩著自己的計算機，不小心碰到他人，引發別人的不悅。但對於不善表達、溝通有自閉症的他，不知道該如何與別人解釋誤會，又加上最近所發生的事情，才會有這種烏龍事件產生。喋血案效應引猜忌　醫:保持正面想法勿恐慌  據新北市立聯合醫院精...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）端午節將至，營養師特別舉辦「包粽包健康」活動，邀請社區民眾和糖尿病友一同製作健康低卡肉粽，一顆100公克的肉粽熱量約200大卡，比一碗飯熱量還低，讓端午佳節吃應景肉粽，也不會變成負擔。成大醫院營養部柯玉珍營養師，準備了用圓糯米、洋薏仁、米豆、乾栗子、乾香菇、魷魚乾、蝦米、後腿肉絲、綠竹筍丁組合成的內餡，加上些許醬油、胡椒粉、五香粉、糖、米酒、香油、紅蔥頭調味...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）粽子是端午節不可少的應景食物，只是，有些人會因此連續好幾天都吃粽子，以致體重急增、脹氣、消化不良、便秘等問題找上門，除此之外，對於罹患慢性疾病的患者而言，恐使血壓、血糖、痛風數據飆高，身體跟著抗議。對此，臺中慈濟醫院王筱淇營養師建議民眾，吃完粽子後，可食用鳳梨、奇異果、木瓜等酵素多的飯後水果，促進腸胃蠕動，讓大家可以安心過端午。豆沙粽熱量高到破表　相當於15...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你常常因為工作的關係，迫不得已必須長時間久坐、久站嗎？那得小心罹患所謂的深層靜脈栓塞！台北就有一名年僅二十多歲的廚師，一天得站十多個小時，久而久之竟讓他的腳逐漸腫痛，並且破皮還發黑潰爛，讓他嚇得趕緊就醫，沒想到是罹患所謂的「深層靜脈栓塞併發血栓症候群」主因還是長期久站不動所致，而根據研究顯示，只要每坐一個小時不動，深層靜脈栓塞的風險就增加百分之十，醫師就提醒...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）若男性民眾出現攝護腺發炎的症狀，且醫師開的抗生素怎麼吃都無效，就要當心可能是滴蟲在作怪！台北就有一名三十五歲的張姓男子，近來因為有排尿困難且頻尿的症狀，經泌尿科醫師檢查後並無攝護腺肥大的問題，研判為慢性非細菌攝護腺發炎，但經服用抗生素後，症狀並未好轉，又經攝護腺按摩後的尿液檢查，才發現是滴蟲感染。男性一生中　攝護腺發炎機率高書田診所泌尿科主任林儒廷表示，攝護...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）喝低卡可樂或汽水飲料能夠幫助減肥？根據美國的最新研究指出，喝低卡汽水代替喝水減重，有助於增加飽足感，因此減重效果比起喝水來的好，但國內營養師就提醒，並不建議減肥的民眾喝低卡可樂減肥，以免造成成癮或是骨質疏鬆的症狀，呼籲別輕易嘗試！喝低卡汽水減肥？研究稱有效根據英國《每日郵報》報導指出，這項研究來自科羅拉多大學，研究邀請三百位受測者，分別進行十二周的重測試，發...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）端午節將至，家家飄粽味，粽葉一打開，滿是油亮亮閃著金光，炒得香氣四溢的糯米，搭配五花肉、土豆、鹹蛋黃等提味食材，再沾上甜辣醬一起大口下肚，簡直是一年一度的美味大賞，但這美味的背後，卻隱藏著五百大卡的高熱量，與消化不良的隱憂，若把傳統肉粽當作正餐吃，光是吃幾顆，恐怕就足以超過一天的建議熱量攝取，更引來腸胃負擔，營養師蘇秀悅就提醒，吃肉粽前可先吃富含高纖維的水果...