退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）HPV，人類乳突病毒，相信民眾並不陌生，因為此病毒是導致菜花、子宮頸癌、肛門癌等等的元兇，在美國每年有六百萬例菜花病例，反觀台灣，菜花發生率大約落在百分之一左右，為國內婦產科或泌尿科，最普遍的性病，而根據美國的最新研究指出，愛喝酒的男性，感染菜花的風險，將會暴增！酒精影響免疫系統甚鉅 恐長期感染菜花此研究來自美國Moffitt Cancer Center，研...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道以後健保卡遺失後，可以不用再特地外出一趟，就可網路申辦嗎？衛生福利部中央健康保險署為提高「網路申辦健保卡」便民服務能見度，自103年11月3日至103年12月18日止，針對民眾舉辦「省時好生活 線上申辦健保卡」有獎徵答活動；只要回答正確且填寫聯絡資料，即具有抽獎資格；待活動結束後，將有機會抽中包含手機、平版電腦等精美贈品。申請健保卡不用再出門健保署指出...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在我國飲食型態、用藥習慣等逐漸改變以及食安危機連環爆，使得台灣罹患心血管疾病的患者愈來愈多，其中，台北就有一名男子，日前至健檢中心檢查，不料發現心臟有輕度的三尖瓣與二尖瓣閉鎖不全，頸動脈超音波檢測結果雖然正常，就在醫師摸不著頭緒之際，進一步發現，患者體內鉛與汞成分都超標，研判是體內重金屬過多所導致，醫師就指出，體內的重金屬含量，也是誘發心血管疾病的風險之一。...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為駁內鬼門神說，食品藥物管理署再推新政策，衛福部表示為確實掌握食用油脂業者資訊，已辦理工廠登記食用油脂製造業、加工業，以及已辦理工廠登記、商業登記或公司登記食用油脂輸入業，應於今（103）年10月31日前完成登錄（非登不可）。資本額三千萬油脂工廠 須強制食登另為進一步有效管控食用油脂源頭，「資本額三千萬元以上之食用油脂製造工廠」自10月31日起應辦理強制自主...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，德國明文規定，員工只要休假，老闆不能傳簡訊或電子郵件，詢問或交辦工作事項，否則違法，引起國內一陣討論，多數上班族無非抱著羨慕的眼神，望他人興嘆，在台灣根本不可能實現！而根據人力求職網所做出的最新調查指出，德國的保障方法若能在台灣實現，幾乎遙遙無期，因為高達六成以上的上班族，罹有「休假症候群」的毛病，換言之，台灣勞工平日連休假都不敢休假，還有什麼本錢指望...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日復一日每天工作內容都一樣、主管天天找碴好煩人！你曾因工作得不到成就感，主管交辦事項太多太雜而出現倦怠感嗎？根據人力求職網的調查發現，九成以上的上班族曾經出現過倦怠感，更有五成六的人表示，當下倦怠感濃烈，恨不得趕快離職，但要讓上班族恢復工作好心情，也不是沒有辦法，只要雇主准假連續二十一天，或是加薪至少五千元以上，天天灰頭土臉，眉頭深鎖的上班族，就能容光煥發如...
如果胃腸緊張、蠕動不順暢，就會造成自律神經失調；自律神經失調又會導致血流不暢通，讓眼睛與全身陷入缺氧狀態。「缺氧」最主要的原因是胃腸僵化。而維持眼睛功能的肌肉，包括眼球肌、睫狀肌等等，也與自律神經密切關聯。所以，舒緩胃腸，提高消化功能，恢復自律神經平衡，對維持眼睛與全身健康大有幫助。然而效益最大的運動，就是跳躍。 跳躍可以晃動胃腸，促進蠕動，舒緩僵化的胃腸。而且可以刺激腳骨，活化自律神經。跳...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣失眠人口不斷攀升，尤其以老年人口最為嚴重，根據調查指出，65歲以上的老年人，有高達5成都有失眠經驗，且值得注意的是，老年人符合慢性失眠症的盛行率竟高達27％，幾乎是每4人中就有1人有失眠困擾。有鑑於此，臺安醫院特邀身心醫學科許正典醫師主講「中老年人睡眠」，希望能藉此幫助民眾對於睡眠方面能有更深入的了解，歡迎大家踴躍參加。名稱：談中老年人睡眠時間：11月10日...
只要是育齡婦女，陰道出血要先和懷孕問題連結，只有在懷孕初期有出血就需要就醫。懷孕6到12天出血，是受精卵著床植入子宮內膜後所產生的，出血很輕微，可能持續幾個小時到幾天。若懷孕8到12周出血，則可能和子宮外孕或流產有關。下面也彙整了一些原因。子宮外孕／是指受精卵著床在子宮以外的地方，最常見著床處是輸卵管，子宮外孕若未早期發現，可能會危及生命，發現後應盡早手術治療。葡萄胎妊娠（也稱妊娠滋養細胞疾...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）食安問題爆不停，使得多數民眾擔心再次攝取到劣油，紛紛開始自炸豬油，造成市面上的豬板油價格翻倍，甚至賣到缺貨，對此，國泰健康管理李宜芳營養師表示，市售豬油為了增加保存期限，恐會經過氫化處理，吃多更容易罹患心血管疾病，因此非得要使用到豬油的民眾，在家若以正確的方式自製豬油，則會比市售豬油來得好。膽固醇雖高 但烹飪方法正確卻比牛油好一般來說，動物性油脂含有較多飽和...
