退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）劣油風爆一波未平一波又起，現在民眾除了紛紛轉向自製豬油外，也興起一股購買橄欖油熱潮，但國泰健康管理李宜芳營養師表示，雖然橄欖油能有助於幫助體內降低膽固醇，但它的結構屬於單元不飽和脂肪酸多，在高溫下容易變性，一小心可能就攝取到有害物質。高溫下使用橄欖油 當心引發心血管疾病一般來說植物油分為單元性脂肪酸和多元性脂肪酸，李宜芳營養師表示，單元性飽和脂肪酸有助於降低...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為宣導無菸家庭，國民健康署特別舉辦健走活動，並邀請兒童偶像檸檬哥哥、優格姊姊擔任代言人，到場帶領民眾一起跳無菸家庭MV，攜手高唱我家不吸菸，健康每一天，幫助所有民眾牢記吸菸壞處。對此，國民健康署邱淑媞署長提醒家長，菸品中的毒性微粒會附著在家中，長期傷害全家健康，為了讓小朋友有良好的成長環境，家長們應以身作則，共同營造無菸家庭。看不見的菸害最危險 若吸入體內恐...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有多數民眾往往在好奇心的驅使之下，而觸碰毒品，進而成癮甚至對身體產生危害，雖然近幾年毒品濫用問題，大致已獲穩定控制，但吸毒再犯的比率卻居高不下。在102年施用第1、2級毒品在監受刑人占總受刑人之19％，另外，違背安全駕駛罪名在監受刑人佔總受刑人5％，由此可知，國內具有毒品及酒精濫用問題的人數眾多，不僅嚴重影響國人健康及經濟生產力，也造成許多社會、治安與交通等...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）情緒不管好壞都會影響人一整天的活力，但你知道嗎？其實悲傷是所有情緒當中維持最久的一個。根據比利時魯汶大學一項最新研究指出，人類悲傷的時間可維持120小時，開心時間35小時，而恥辱時間僅為半小時。快樂心情僅能維持35小時該研究主要針對233名學生進行調查，讓他們回想最近經歷各種情緒的時間及恢復過程，包括悲傷、快樂、羞慚、驚奇、恐懼、厭惡、無聊、感動等，結果發現...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據世界衛生組織指出，21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病、30％缺血性心臟病的肇因都在於運動量不足，因此，建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人累計至少150分鐘中，而活動能力較差的老年人則是要有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。養成每天動一動的習慣，促進血液循環與心肺功能，可預防骨質疏鬆症、高血壓、高血脂，降低降低罹患心血管疾...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為增加民眾就醫的便利性，台中醫院推出一張隨身健康卡，讓民眾只要一張卡就可把病歷、個資帶著走，不僅增加就醫更便利，更能把握路倒病人的黃金急救時間、預防失智病人走失等創新功能。臺中慈醫院院長簡守信形容，隨身健康卡就像24小時個人健康秘書，把居家檢測照護及各醫院間的個人健康資料串連起來，無論到哪裡，個人病歷隨身帶著走，還可以運用在醫療機構間的轉診。記錄個人健康 幫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來，隨著飲食西化、生活型態改變，且愛吃高油高鹽高糖、宵夜、肉品等，使得蔬果攝取太少，導致腸胃吃不消，長期累積下來，對身體而言都會存在著許多潛在風險。有鑑於此，臺安醫院特邀大腸直腸外科糠榮誠醫師與嶺瑤蓉營養師主講「腸道保健」，希望能藉此幫助民眾對於腸道保健能更加了解，歡迎大家踴躍參加。名稱：腸道保健康講座時間：11月9日（日）12：30～16：00地點：臺安醫...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據內政部統計，台灣約有270萬名12歲以下學童，推估至少有10萬名身障學童，其中2成領有身心障礙手冊。身障學童上學所需的基本無障礙設備，例如坡道及扶手、廁所等，全台共2639所小學，校園全面無障礙者僅達19.43％，甚至還有61間國小完全沒有。透過體驗身障活動 有助於了解彼此差異因應融合教育需與普通教育接軌之需求，讓許多身障學童能進入一般班級裡一同學習，但...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）腎臟病是一個無聲無息的隱形殺手，因為在初期臨床上並無明顯症狀，往往到了後期才產生不適，因此，有多數民眾發現時已罹患慢性腎臟病卻渾然不知，有鑑於此，衛生福利部臺北醫院特別舉辦慢性腎臟病腎友座談會，希望能藉由講座，增加民眾對慢性腎臟病的了解。泡沫尿、水腫要當心 恐是腎臟病警訊目前台灣慢性腎臟病盛行率高達13％，而腎臟透析在世界也名列前矛，成為台灣新國病，對此，腎...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國民健康署表示，隨著高齡化、不健康飲食、遺傳等因素，大腸直腸癌的發生率愈來愈高，且有年輕化的趨勢，民眾都以為大腸直腸癌應該要有血便、便秘、腹脹等症狀，其實大腸直腸癌初期沒有明顯症狀，等到解血便才就醫，往往為時已晚。發生率攀升 50至75歲好發台南市衛生局也表示，大腸癌發生率雖高，但若能及早發現處理、治療，存活率都可達8成以上。糞便潛血檢查是安全、簡單又準確...
