特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

父親節真的快樂嗎?研究揭「憂鬱爸影響孩發展」沉默不愛笑要注意

父親節真的快樂嗎?研究揭「憂鬱爸影響孩發展」沉默不愛笑要注意

父親節快到了!大家都在感謝父親的付出,但我們很少停下來想一想:「爸爸自己,真的過得還好嗎?」根據2025年一份研究就發現,如果父親有憂鬱症狀卻沒被注意,幾年後孩子可能會出現情緒不穩、愛生氣、自信心低等問題。因此,家人應多留意父親和以前相比是否有差異,關心父親的心情,也是對全家的照顧。

長期吸食大麻 恐造成記憶力減退、不孕

長期吸食大麻 恐造成記憶力減退、不孕

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)日前影視新聞知名影星吸食大麻佔了相當大的篇幅,讓人不勝唏噓!然而新新人類認為吸食大麻並無健康危害,這樣錯誤的認知,令人擔心。基隆市衛生局指出,大麻是屬第二級毒品,主要活性成分是四氫大麻酚,俗名:草、飯、麻仔、老鼠尾,濫用方式以口服、較常見的型態為將大麻葉乾燥後,混雜煙草捲成香煙吸食。吸食後會產生心跳加快、妄想、幻覺、口乾、眼睛發紅等現象。厭食、憂鬱、睡眠障礙...

眼壓偷偷飆你不知!青光眼也可能無症狀

眼壓偷偷飆你不知!青光眼也可能無症狀

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)並非所有青光眼都會有明顯眼痛、頭痛的症狀。一位75歲的婦人,因為視力模糊到眼科求診,才赫然發現眼壓高達35毫米汞柱,原來是白內障併有慢性隅角閉鎖型青光眼。她感到奇怪的問:「25年前看診懷疑有青光眼,追蹤了十幾年都沒問題,我想應該就沒事了吧,就沒再看診,怎麼知道現在老了還會出現問題?而且我也沒有眼睛紅痛、頭痛想吐。」臺北市立聯合醫院中興院區眼科陳子儀醫師說,青...

「腰」注意!肥胖者癌症、高血壓風險多2倍

「腰」注意!肥胖者癌症、高血壓風險多2倍

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)天氣漸冷、美食當前,多數人都難以抵擋得住誘惑,不僅愛吃火鍋等高熱量食物,就連運動都變得懶惰,這讓「粗腰」的比率愈來愈高!但是 腰圍能反映身體肥胖的程度,也可以反映內臟脂肪堆積的嚴重度,也是判斷罹患代謝症候群及心血管疾病風險的一種測量方式。8疾病皆與肥胖有關根據世界衛生組織指出,肥胖者相較健康體重者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之相對危險性高達3倍以上,而癌...

肥胖有害身體健康 謹記5原則防變胖

肥胖有害身體健康 謹記5原則防變胖

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)全球肥胖人口正逐漸增加中,且世界衛生組織已把「肥胖」這個有害健康的疾病,於1996年時正式列入慢性病排行之一,而目前全世界體重過重的成人約有十多億,小朋友則有四千多萬,由此可見,肥胖問題不可忽視。此外,台灣除了是個美食王國外,也是個喜好進補的國家,更有多種外來的美食,使得有多數民眾,經常在不知不覺中多攝取了許多熱量,所以,肥胖目前是台灣較嚴重的公共衛生議題。...

寫書法好處多 竟有助於減少腦部退化

寫書法好處多 竟有助於減少腦部退化

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)有許多民眾到了中老年時,便會開始出現腦部退化等情況發生,但你知道嗎?其實寫字也能減少腦部退化,對此,大林慈濟醫院林名男副院長表示,透過書寫毛筆字的過程,不僅可使心情平靜,同時還能達到放鬆效果,尤其對於獨居的老人家而言,平時面對空虛又難以打發的時間,在有了事情做之後,生活又開始有重心,而心情好身體自然就會跟著健康。 寫書法 有助於增進生理、認知等能力為幫助老人...

腸癌每年新增破萬病例!5秘訣來預防

腸癌每年新增破萬病例!5秘訣來預防

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近日藝人余天女兒余苑綺,驚傳罹患直腸癌,也讓大腸直腸癌防治議題引發討論。基隆市衛生局提醒,民眾可留意在大魚大肉過後,是否有便秘、肚子悶痛或大便變細等症狀?如果一段時間後就恢復正常,就不必太擔心;如果狀況持續1個月以上,可能是大腸病變的前兆,應小心為妙。便秘、腹痛1個月以上 小心是腸癌前兆根據統計,大腸直腸癌每年新增病例約一萬四千人,為十大死亡原因的第三名,那...

左耳突然聽不清 竟是腦中長瘤所致

左耳突然聽不清 竟是腦中長瘤所致

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)如有無故聽力異常、耳鳴、眩暈,應小心是聽神經瘤!一名31歲的男性,近日左耳突然有些聽不清楚,且有不平衡感。聽力檢查也只看到左耳單一頻率的聽力損失。但經聽性腦幹反射檢查發現左耳聽神經反應異常,於是安排腦磁振造影,卻意外的發現為左側聽神經瘤。臺北市立聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科李國熙醫師指出,聽神經瘤是聽神經鞘細胞所產生的一種良性腫瘤,,約只占顱內腫瘤8%,發生率約...

老翁亂服偏方 藥師到家指導正確用藥

老翁亂服偏方 藥師到家指導正確用藥

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)一名68歲的李伯伯,有30多年的糖尿病史,而目前因視網膜病變失明,雖然他會不定期回醫院看診拿藥,但卻也經常瞞著家人,自行購買成藥或聽信偏方隨意服用,直到後來一顆小藥粒常掉到地上,才讓家人發現。當藥師介入照護後發現,小藥粒是葉酸,人體缺乏葉酸會影響到紅血球生成,容易引起血紅素濃度不足,難怪李伯伯貧血一直未見改善,但所幸他現在已養成正確服藥的好習慣,也不再亂買成...

解尿痛到想流淚!原來是膀胱結石作怪

解尿痛到想流淚!原來是膀胱結石作怪

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)78歲的陳先生身體硬朗,平常也規律服用治療攝護腺增生的藥。然而,最近一兩週來總覺得頻尿、想解卻解不出來。尤其是最近幾天,不但解尿困難、疼痛,有時解尿痛得眼淚都快流出來了!至醫院檢查後,X光顯示有一顆膀胱結石,經尿道膀胱結石碎石手術後,陳先生解尿終於恢復正常,不再疼痛、頻尿、急尿。小便疼痛 恐非泌尿道感染衛生福利部台南醫院泌尿科陳俊孚醫師表示,一般解尿如果有頻...

難逃低薪魔咒!高達350萬人薪資不到三萬

難逃低薪魔咒!高達350萬人薪資不到三萬

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)雖景氣逐漸回溫,台灣低新魔咒還是難解,更令國外多名知名學者大喊台灣的低新問題簡直不可思議,然而,依照目前「老闆賺不夠就不加薪」的思維,甚至更有企業大老放話,若中韓自由貿易協定一簽,企業只能給付更低的薪水,都讓台灣勞工,難逃低薪風暴!景氣燈號連九綠、出口創新高 勞工薪資卻倒退?薪資水平倒退十幾年,然而,根據經濟部近期來所公布的出口報告顯示,卻是平創新高,不禁讓...

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