特別企劃:正確避孕

女生避孕方式有哪些?避孕藥、調月經、保險套⋯哺乳期間注意「這3點」

女生避孕方式有哪些?避孕藥、調月經、保險套⋯哺乳期間注意「這3點」

隨著健康意識提升,避孕成為不同人生階段的重要課題,了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥,以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇,應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒,避免使用來路不明產品,正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。

特別企劃:健康瘦身

減肥不用每天算熱量!日常「2習慣」就能變瘦:早餐吃蛋、每天睡飽

減肥不用每天算熱量!日常「2習慣」就能變瘦:早餐吃蛋、每天睡飽

想要減肥的人,或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了,研究發現,只要睡飽一點,減肥其實很簡單,另外,也有研究建議,早餐吃蛋,控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇,美國研究證實,睡眠充足可以抑制肥胖基因活動,對於天生易胖體質者,睡眠很可能就是最好的減肥方式。

青菜只用來汆燙?小心營養全流光!營養師列「5種烹調法」鎖住營養

青菜只用來汆燙?小心營養全流光!營養師列「5種烹調法」鎖住營養

談到健康飲食,蔬食無疑是最具代表性的一部分。蔬菜與水果不僅含多種維生素、礦物質及膳食纖維,還能有效提升免疫力、促進消化並降低慢性疾病的風險。然而,要保持蔬果中含有的營養成分,並最大化其健康效益,烹調方式顯然是重要關鍵。《優活健康網》特摘營養師郭雅歆分享蔬菜的正確烹調法。

有食譜》豆腐竟能變成肉?日本料理家授1招「凍豆腐咖哩」低卡又省錢

有食譜》豆腐竟能變成肉?日本料理家授1招「凍豆腐咖哩」低卡又省錢

「想省錢又想吃得美味」、「注重健康但要有滿足感」,這些看似矛盾的願望,只需要一樣日常食材「豆腐」就能同時實現。《優活健康網》特選此篇,日本料理部落客「おうちごはんと日常」介紹只要一個小步驟,就能讓板豆腐搖身一變,擁有宛如絞肉般的驚人口感,還能自製低卡又省錢的「冷凍豆腐咖哩」食譜。

《刑法》墮胎罪罰金擬調高8萬元!婦產科醫直批:讓女性自主權倒退

《刑法》墮胎罪罰金擬調高8萬元!婦產科醫直批:讓女性自主權倒退

我國《刑法》設有墮胎罪,處罰懷胎婦女之墮胎行為,在刑法價值中,婦女無法決定人工流產(墮胎)之自由。日前,法務部預告修法,墮胎罪罰金擬調高至新台幣8萬元,引發外界譁然。婦產科醫師擔心修法造成執業心理壓力,罰與不罰的灰色地帶,可能讓女性身體自主權倒退,解決少子化不是強迫不想生的人生育。

糖友注意!秋冬「皮蛇纏身」風險高●●倍,醫呼籲:優先做1事可預防

糖友注意!秋冬「皮蛇纏身」風險高●●倍,醫呼籲:優先做1事可預防

隨著流感季節的到來,對於免疫力較弱的高風險族群,如患有糖尿病、慢性腎病、心血管疾病等慢性疾病的患者,除注意流感、呼吸道疾病的預防之外,也要特別小心帶狀疱疹( 皮蛇)上身。醫師指出,尤其是糖尿病患者,患上帶狀疱疹的可能性大約是一般人的2倍,後遺症更比一般人高1.5倍。

輕熟女月經規律,卵巢竟已退化?醫示警「年輕型卵巢衰退」初期無症狀

輕熟女月經規律,卵巢竟已退化?醫示警「年輕型卵巢衰退」初期無症狀

卵巢早衰恐面臨不孕危機?33歲周太太健康檢查意外發現「卵巢功能退化」,這讓夫妻倆感到震驚,決心加緊備孕,並認真調養身體。即使未來可能需要試管療程,周太太和丈夫仍希望先讓身體狀況達到最佳狀態,因此轉向台南市立醫院中醫好孕門診接受診治。經過調理後,周太太順利迎來2次好孕,且都是自然受孕,並於3年內相繼誕下兒子與女兒。

親友被「心靈成長課程」洗腦怎麼辦?專家教「3步驟」擺脫邪教PUA

親友被「心靈成長課程」洗腦怎麼辦?專家教「3步驟」擺脫邪教PUA

日前,知名YouTuber捲入心靈成長課程的風波,起因於他在新頻道的影片中,展現不自然的動作和語氣,加上拍片風格也大變,被網友質疑受到心靈成長課程及邪教影響,引發熱議。《優活健康網》特摘情緒花園創辦人倪英渱所撰此文,分享「擺脫邪教PUA」的方法,幫助民眾重拾主權和自由。

藥太大顆吞不下⋯如何把藥切半?醫推「湯匙切藥法」3步驟完美切藥

藥太大顆吞不下⋯如何把藥切半?醫推「湯匙切藥法」3步驟完美切藥

小孩太小藥錠吞不下,每次請醫院先切好就怕藥物變質,藥效不穩定,想要自己在家切藥,又怕把藥弄得碎碎粉粉,該如何完美把藥錠切半?《優活健康網》特選此篇,小兒科醫師傑登推薦2招「切藥小技巧」,只要善用每個人家中都會有的湯匙,就能當作切藥神器,將藥錠完美切兩半,另外也教民眾正確使用一般切藥器的方法。

肺阻塞病患染疫轉重症,痊癒卻只能靠呼吸器生活 胸腔醫提醒:感染病毒導致肺部發炎受傷,肺功能可能會嚴重受損

肺阻塞病患染疫轉重症,痊癒卻只能靠呼吸器生活 胸腔醫提醒:感染病毒導致肺部發炎受傷,肺功能可能會嚴重受損

秋冬是呼吸道傳染疾病的高峰期,隨著天氣逐漸變涼,對老年及慢性病患者威脅更大。呼吸胸腔科醫師提醒,若年紀大或本來就有肺阻塞或支氣管炎等慢性呼吸道疾病,一旦染疫症狀一定會加重,一定要記得接種最新JN.1新冠疫苗與流感疫苗預防重症風險 義大癌治療醫院內科部部長魏裕峰醫師表示,有一位70歲伯伯是長年抽菸的肺阻塞(Chronic obstructive pulmonary disease,COPD)患...

孩子得腸病毒變得嗜睡、手腳無力恐是兇猛71型!醫提醒:延誤就醫恐傷腦,一定要隨時注意症狀轉變

孩子得腸病毒變得嗜睡、手腳無力恐是兇猛71型!醫提醒:延誤就醫恐傷腦,一定要隨時注意症狀轉變

腸病毒是一群廣泛存在於環境中的病毒,其中最受關注的便是腸病毒71型(EV71)。相較於其他腸病毒,71型因其容易引發重症,特別是神經系統併發症如腦炎等,對幼兒健康威脅相當大;在熱帶及亞熱帶地區,腸病毒71型幾乎全年流行,醫師表示,預防重症的最好方式仍舊是接種疫苗。 茂盛醫院兒科副院長簡佳裕醫師表示,腸病毒種類繁多約70種,其中大部分只會引發輕微症狀如手足口病、咽喉潰瘍及發燒等;然而,腸病毒7...

立冬不只要進補!中醫教「禪定練習」3步驟超舒壓:每天10分鐘就好

立冬不只要進補!中醫教「禪定練習」3步驟超舒壓:每天10分鐘就好

立冬是冬天的開始,象徵一年的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段,大自然萬物準備休養生息,為來年的春天打好基礎。中醫師建議,生活作息可以順應天地,早睡晚起,讓冬天養「藏」的功能發揮得更好,這個時節若保養得宜,對於較弱的臟腑功能之提升大有助益,建議同禪定練習,做好保暖的工作,消除壓力,加上養生藥膳及穴道按摩,讓身體的陽氣可以乖乖留在體內。

為什麼鮭魚那麼貴?「輪切vs菲力」怎麼買才便宜?廚師漢克揭魚市場觀察

為什麼鮭魚那麼貴?「輪切vs菲力」怎麼買才便宜?廚師漢克揭魚市場觀察

近年鮭魚的價格不斷飆漲,不少民眾好奇,為什麼鮭魚那麼貴?許多人不知道的是,買魚其實也有隱形成本,尤其取決於取肉率。而魚市場售價往往相較大賣場便宜,還可以挑選部位、控制想要的量,甚至偶爾會遇到老闆給的「小驚喜」。《優活健康網》特摘廚師漢克所撰此文,分享他在魚市場的觀察,包括鮭魚部位挑選、價格浮動⋯等秘訣,作為下次買鮭魚的參考。

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