特別企劃:抽筋QA

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

運動抽筋怎麼辦?為什麼會抽筋?預防抽筋吃鹽巴有用嗎?事實上,抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起,當體內的水分不足,會影響肌肉的代謝功能,增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇,解答抽筋相關的小知識,並教民眾1招自製運動電解質水,可有效預防抽筋。

特別企劃:睡眠障礙

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

睡不好是大事!每天花超過30分鐘才能入睡,夜間頻繁醒來,或醒後難以再次入睡,一早起來覺得沒睡好,又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙?《優活健康網》特選此篇,振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」,並建議若躺床很久睡不著,就應該起床適度活動。

台灣4成以上工作者自評壓力大!自我檢測「3警訊」恐陷入情緒耗竭

台灣4成以上工作者自評壓力大!自我檢測「3警訊」恐陷入情緒耗竭

你今天「Monday blue」嗎?「好不想上班」是許多人內心牢騷,但如果因此每天心情沉重、焦慮到不行,小心已經陷入「情緒耗竭」的心靈慢性病!104職涯診所 Podcast:轉職失利又每天聽女主管f-word!她吞下情緒用專業喜迎第二戰場,著有《拒絕職場情緒耗竭》的知名管顧張敏敏,提供3個徵兆自我檢視,你只是累,還是已經心靈受損卻不自知?

想要有點女人味?5款「中長髮」造型:鎖骨剪、狼尾鮑伯頭超減齡

想要有點女人味?5款「中長髮」造型:鎖骨剪、狼尾鮑伯頭超減齡

髮型不只掌管風格,更是修飾臉型、五官神韻的重要元素!除了優雅且富有女人味的長髮造型,近年來,長度剛好落於鎖骨位置的「中長髮」也深受女性喜愛!「鎖骨剪中長髮」兼具修飾效果與輕盈感,同時不失女性風韻。如果妳想在2025年春夏換個清爽髮型,以下5款造型靈感推薦給妳!

一早起床大拇指腫又痛⋯我有媽媽手嗎?教你1招「握拳」就能測試

一早起床大拇指腫又痛⋯我有媽媽手嗎?教你1招「握拳」就能測試

你有媽媽手嗎?當靠近手腕處的大拇指側,出現無法使力或持續疼痛的現象,會出現緊繃的感覺,大拇指活動時會被「卡住」,甚至可觸摸到凸起的腫塊,且症狀在早上比較嚴重時,就要當心是罹患媽媽手。到底為什麼會有媽媽手?怎麼判斷有沒有媽媽手?又該如何舒緩疼痛?《優活健康網》特摘此篇一文解析。

「這種耳鳴聲」跟心血管疾病有關!醫1表揭「搏動性耳鳴」症狀特徵

「這種耳鳴聲」跟心血管疾病有關!醫1表揭「搏動性耳鳴」症狀特徵

你有沒有遇過耳朵裡像是有心跳的「咚咚」聲音?這可能是搏動性耳鳴。《優活健康網》特選此篇耳鼻喉科指出,當體內血管異常、血流量增加、血管壓力改變或局部發炎,都有可能造成這種耳鳴,預防方法以控制血壓、定期健康檢查最為重要。搏動性耳鳴和一般耳鳴有什麼不同?帶你1表看懂。

電風扇卡卡轉不動?出現3徵兆「千萬別繼續吹」台電:恐馬達起火

電風扇卡卡轉不動?出現3徵兆「千萬別繼續吹」台電:恐馬達起火

天氣漸漸變熱,民眾開始打開電風扇,吹著微微的風,總算覺得涼爽多了!不過有些人卻發現,電扇在櫥櫃裡放了一個冬天後再拿出來吹,電風扇的葉片好像轉動的不太順,還伴隨著怪聲音,台灣電力公司提醒,如果電風扇出現3種情況,應立即停止使用,否則小心馬達故障引發火災。

飲食、運動、用藥都有注意⋯血糖還是超標?快使用「1方法」降血糖

飲食、運動、用藥都有注意⋯血糖還是超標?快使用「1方法」降血糖

胰島素是人體必需的內分泌,當體內胰島素分泌不足或是胰島素功效無法充分發揮時,合併口服降血糖藥也無法將血糖控制在理想標準內,為了預防合併症提前到來,醫生會建議開始打胰島素。《優活健康網》特摘此篇分享「胰島素控血糖」的相關知識,讓民眾更了解糖尿病與胰島素的關係。

孩子尿床竟跟遺傳有關!泌尿醫揭爸媽「1情況」孩子尿床機率77%

孩子尿床竟跟遺傳有關!泌尿醫揭爸媽「1情況」孩子尿床機率77%

許多孩子都曾尿床過,但研究指出,小孩子尿床會受遺傳影響!泌尿科醫師指出,根據國外研究顯示,若兄弟姊妹中其中一個孩子會尿床,另一個孩子會尿床的機率只有17%;若家長其中一方有尿床史,孩子尿床機率達44%,但若雙方都有尿床史,孩子尿床機率更高達77%,還可能導致長大後繼續尿床。

夏天潛水小心「潛水夫病」!24小時內搭「這交通工具」恐害死自己

夏天潛水小心「潛水夫病」!24小時內搭「這交通工具」恐害死自己

40歲張先生前一陣子與朋友揪團參加綠島潛水活動,由於行程匆忙,從水中上浮時速度太快,上岸之後不久就出現頭痛、倦怠、關節痛和皮膚紅疹及發癢等症狀,以為可能是趕行程太勞累而導致身體不舒服。張先生回到台中後趕緊到醫院就診,經檢查發現竟罹患「潛水夫病」⋯

上任前首談醫療改革!準衛福部長邱泰源揭「3原則」別讓醫護吃虧了

上任前首談醫療改革!準衛福部長邱泰源揭「3原則」別讓醫護吃虧了

總統賴清德總統即將在5月20日上任,新內閣人選也陸續出爐,準衛生福利部長邱泰源11日首次公開談論到醫療改革,他眼中的「醫療改革3原則」分別為維繫醫療品質、保障醫事人員尊嚴、讓醫療院所順利運轉,期許有一天民眾能為醫事人員上街頭發聲,因為醫師的權益就是病人的幸福。

夏日被蛇咬「可以用嘴巴吸毒」嗎?醫教急救3步驟:手機先拿出來錄影

夏日被蛇咬「可以用嘴巴吸毒」嗎?醫教急救3步驟:手機先拿出來錄影

隨著氣溫逐漸升高,民眾在戶外旅遊、工作者,接觸到蜂螫、蛇咬的風險也大幅增加,學會自我保護方法相當重要。職業醫學科醫師及生物專家共同警告,每年有上千人遭受蛇咬,而7~11月更是發生蜂螫事件的高峰期。在戶外健行時,如遇到蜂螫、蛇咬,民眾該如何第一時間該如何自救?又該避免哪些錯誤急救方式?

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