上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
近日社群上有關於「鋅」的討論度居高不下，許多網友洗版分享補充鋅之後不但「爛臉」得救，就連頭髮都變多，超神奇的功效被形容為「平民版醫美」引起一陣吃鋅風潮。常被認為屬於男性補充品的鋅，究竟是否有如此驚人的功效，只要多吃鋅，就有緩解痘痘與落髮危機的功效嗎？《優活健康網》特選此篇，讓好食課的營養師來向大家解答，探討其中的真實性。
臉上有紋路容易顯老，除了法令紋、魚尾紋以外，有一條「戈爾戈線」（Golgo Line／ゴルゴライン），是從眼頭下方斜向延伸至臉頰中央的陰影線條，容易讓人看起來疲憊、憔悴甚至顯老。《優活健康網》特選此篇，日本美容外科醫師澤口悠指出，這並非單純的一條「線」，而是臉部凹凸所形成的陰影效果。以下整理其形成原因、容易出現的族群，以及是否需要改善與日常應注意事項。
75歲的王姓阿嬤時常走路跌倒，家人以為骨質疏鬆症，經過肌肉量分析檢查僅4.2，遠小於亞洲女性基準5.4，診斷為肌少症。醫師提醒，年長者無力跌倒，常被誤為骨質疏鬆症，其實肌少症機率很大，如又有骨質疏鬆就易骨折。養護肌肉需從強化營養和運動著手，年長者提升蛋白質數量，能減少肌少症發生機率。
衛福部國民健康署傳出六月底將召開專家會議，加速審查指定菸品。根據最新資訊，目前已有6家業者齊備申請資料進入審查程序，國健署待業者依審查意見回復補正資料，將依審查程序，持續審慎辦理。針對外界質疑國健署「卡關」、「拖延進度」，國健署重申，指定菸品涉及國人健康與公共安全，須依法律授權，嚴謹辦理。事實上，國際間對新興菸品的管制態度亦相當嚴格，奧地利就曾因資料不足或樣品不符等原因，退回加熱菸產品之申請。 ...
一名39歲女子吃一點東西就覺得腹脹吃不下，半年後腹部腫脹如孕婦，驚覺異常趕緊就醫，竟確診大腸癌晚期。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘提醒，近年觀察到大腸癌有年輕化趨勢，不良作息、西式與外食等不良飲食習慣，會破壞腸道菌群平衡，進而引發大腸癌發生。
日前，一名媽媽不滿國小4年級的女兒英語科考試「竟然只有99分」，違反「少1分打1下」的約定而體罰，該篇教養文章引起討論。《優活健康網》特摘此篇文章，由心曦心理諮商所所長邱淳孝從3個角度談談這件事，其實家長願意去調整、去學習、去陪伴，才是真正重要的事。
背心、短褲、比基尼，穿上夏天限定的消暑行頭之前，是否有好好檢查自己的毛髮細節呢？腋毛、私密處毛髮、手毛腳毛外露總讓人尷尬不已，但想要維持光滑、健康的肌膚狀態與膚觸，「除毛功夫」可不能怠慢。你是否也曾面臨除毛不當後衍生而來的毛囊炎、毛髮倒生困擾？亦或者除毛後膚觸變得粗糙又敏感？私密處保健專家解答5大除毛正確觀念。
你知道什麼是清醒的戀愛腦嗎？或許你早已聽過戀愛腦（lovestruck），指的是一有心儀的對象，生活就以對方為重心打轉，缺乏自己的主見，甚至會因為見不到對方，吃不下也會睡不好。《優活健康網》特選此篇，一起來看何謂「清醒的戀愛腦」，並進一步學習愛與被愛。
一名中年婦女因蚊蟲叮咬引起搔癢難耐，除過度搔抓外，她因認為大蒜辛辣、刺激有消毒作用，便將大蒜搗成泥塗抹在叮咬處，反倒引起極度疼痛不適，就醫求助後，醫師發現叮咬處已出現一片紅腫發炎，局部細菌感染潰瘍，差點引起蜂窩性組織炎，經傷口護理、藥物治療後逐步好轉。
說到夏天的代表植物，不少人都會想到薄荷，它是一種清新芬芳的草本植物，常被用於料理、茶飲與藥用，其獨特的香氣令人難忘。《優活健康網》整理薄荷的種類、功效以及常見問題，包括薄荷寒涼嗎？薄荷可以止咳嗎？薄荷可以消脹氣嗎？最後也分享「薄荷茶DIY」，夏天來杯薄荷茶消暑一下！
現年53歲的Amanda，在2年前確診早期三陰性乳癌，為了陪伴歷經6年人工生殖才誕下的一對雙胞胎，她選擇在商保支持下，自費逾200萬接受免疫藥物輔助治療，當時連遺書都寫好了，所幸最終完成治療，至今預後良好。衛福部健保署2025年6月起正式將「免疫藥物輔助治療」及「PARP抑制劑」納入早期三陰性乳癌給付項目，接軌國際治療指引，也是乳癌治療史上一大里程碑。
台大醫院緩和醫療病房成立30年，陪伴上萬家庭走過生離死別，目前台灣死亡照護品質已是世界第3。根據衛生福利部中央健康保險署統計，2023年國人死亡前1年接受安寧比率約32%，其中癌症病人死亡前1年接受安寧比率約64%，但非癌症病人比率卻僅23%。事實上，不可治癒疾病都可考慮安寧療護，關鍵在於轉介時間及家屬觀念待打破。
