該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:
近幾年來全球掀起一股健身風潮,越來越多人到健身房運動。然而,有些人明明已經練得很壯,卻總是對自己的身材不滿意,小心可能陷入「肌肉上癮症」。日本重訓指導者、重訓傳教士費雪曼於《重訓前的肌肉常識》一書中,將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,幫助讀者展開抗老化重訓人生第一步。以下為原書摘文:
不少人都會問「明天你會在公司嗎?」「今天晚上你有空嗎?」其實這樣的方式對於溝通很沒有幫助。口語培訓師王介安於《不見面的說話練習》一書中,分享「不見面溝通」的關鍵要領,從影響力、延伸力、控制力、表演力到文字力等面向切入,結合實際案例進行精準分析,並設計練習題,引導讀者循序累積溝通實力。以下為原書摘文:
隨著壽命的延長,我們需要更多的財富以因應更長的壽命,該如何規劃金錢呢?財經作家麥可.勒巴夫(Michael LeBoeuf)於《賺錢,也賺幸福》一書中,分享與時俱進的理財知識,以及讓人生愜意自在的方法,帶領理財新手盤點金錢與人生的相關課題,積極主動地投資自己的人生,被動地投資金錢。以下為原書摘文:
收納不僅僅是將物品放回原位,更是一種提升生活品質的方式,其中「吊起來」就是收納技巧之一。日本人氣收納YouTuber森之家於《不留空隙的聰明收納》一書中,分享「填補空隙」的無痛收納法,不論懶人、忙人、有貓家庭都適用,幫助讀者打造質感環境。以下為原書摘文:
玻璃心是形容人們在情緒上很容易受傷的心態,可能來自於對自己缺乏信心、對他人意見的過度重視,或是對生活中挫折的無法適應;反之,鋼鐵心則相反。韓國精神科醫師全美暻於《你比想像中強大》一書中,以臨床經驗結合親身實踐,分享「解放心理學」,幫助讀者跳脫自我折磨的內耗思考模式,找回建構強大內心的潛在力量。以下為原書摘文:
想成功除了自身的努力之外,運氣也是重要的因素之一。韓國暢銷書作家金度潤,面臨父親中年失業、哥哥憂鬱症、母親自殺,導致自己也罹患憂鬱症,但他努力征服病魔,積極採訪成功人士,10年來累積超過1000次訪談經驗。金度潤也於《創運思維》一書中,分享改善運氣的秘訣,引導讀者找出前進的方向,創造足以成功的好運以下為原書摘文:
人際界線指的是與人相處時,區分自己與他人的分界線,該怎麼區分「缺乏界線」和「越界」呢?美國執證心理諮詢師吉祥於《好的愛,有邊界》一書中,結合東西方家庭的大量案例,從理論到實務,釐清造成各種人際困境的原因,破除關於界限的5大迷思。無論是原生家庭、婚姻關係、親子關係、自我邊界,都能明確提出設立邊界感的解方。以下為原書摘文:
職場上總會遇到不同個性的同事,遇到言行不一的同事怎麼辦?美國臨床心理師尚妲・萊基(Shonda Lackey)於《我的同事很有事》一書中,剖析5種常見的職場雷包,以及各種令人心累的難解困境等,並透過模擬對話學習與對方共處,幫助讀者管理壓力與消化委屈,開創全新的職場人生。以下為原書摘文:
私密處感染是常見的婦科疾病,除了用藥物治療外,平常也可以透過精油保養。美國NAHA國際認證臨床芳療師、台北醫學大學護理博士許藍方於《許藍方博士的芳香癒療》一書中,分享不分年齡的身、心、靈全方位保養方案,幫助讀者有正確保養觀念,避免疾病不適。以下為原書摘文:
我們都認為身體柔軟度越好,運動越不容易受傷,但真的是這樣嗎?物理治療師陳宗霖於《無齡健身》一書中,從養成健身也健心的概念開始,循序漸進引領讀者認識自己的運動障礙,啟動運動5大元素訓練,包含肌力、柔軟度、心肺耐力、平衡力與協調力,讓身體從容面對各種生活所需。以下為原書摘文:
人一旦過了60歲,無論是心態或身體都會出現一些變化,該怎麼調適身心呢?腦科學和人工智慧(AI)研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中,從腦科學角度解讀「變老」相關問題,包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題,幫助讀者切換大腦的使用目的,展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文:
人際相處很重要,該如何與他人建立良好的關係?心理治療師菲莉帕.派瑞(Philippa Perry)於《一本你希望所愛之人讀過的書》一書中,整理面對所有人際問題的準備,包括:容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等,幫助讀者發展健康的自我意識,與他人建立更好的關係,與所愛之人更加親近。以下為原書摘文: