很多人不敢設立邊界，是因為害怕失去朋友，但其實真正的朋友，都要有邊界感。心理諮詢師肖衛於《邊界感》一書中，從職場、情侶、朋友、親子、夫妻等多個面向，深入探討「邊界感」的重要性。他以貼近生活的觀點，幫助讀者在與不同人相處時，學會建立清晰的界線，不僅規範自身的言行，也能保護自己免於他人侵犯，從而維持人際關係中最適當的距離。以下為原書摘文：
特別企劃：人際社交
特別企劃：買房攻略
大家都說「沒有100分的房子，只有適合自己的房子」，然而當房子有難以扭轉的天然缺陷，就不是適不適合的問題，到底要怎麼挑格局呢？房產達人Sway於《自住剛需購屋指南》一書中，提供了完整的挑屋策略，從挑屋、公設、環境到合約各方面著手，幫助讀者找到最適合自住的好宅。以下為原書摘文：
你相信墨菲定律嗎？心理諮詢師蕭雨於《墨菲定律》一書中，從心理學角度深度解析「墨菲現象」的本質，探尋日常行為背後的心理學機制，並解構人們常陷入的思維陷阱與行為誤區，帶領讀者將「錯誤的必然」化為「成功的契機」，讓人生不再被機率支配。以下為原書摘文：
許多人以為財務自由就能退休，但退休不等於停止工作。安寧照護醫師喬丹．格魯米特（Jordan Grumet）於《人生最後一堂理財課》一書中，帶領讀者重新審視金錢、工作與幸福的本質，並設計「人生復盤問卷」釐清內心目標，幫助我們找回內心真正的渴望，即刻對生活做出積極改變。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）不知是否體質改變的緣故，約兩年前開始，每次快到生理期時，就會有暈眩、嘔吐感、焦躁易怒的症狀產生。狀況嚴重到朋友、家人都說我好像變了一個人。連自己都討厭這樣的自己，心情因而變得很憂鬱。但是只要月經一來，前面的症狀就又消失無蹤了。經前症候群（Premenstrual Syndrome, PMS），是女性特有的症狀。據統計，至少有80％以上的女性，都有過經前症候群。壓...
（優活健康網編輯部／綜合整理）高強度訓練超級省時，但更不可思議的是我們永遠找得到不去做的理由。在此奉上幾項我個人的祕訣：1）寫一份類似這樣的宣言：「我要開始用健身腳踏車做十分鐘的高強度訓練，一週三次，從我明天下班回家後的晚上開始做。」釘在牆上，記到你的行事曆上，在電話上貼紙條提醒自己。任何你方便的作法都行，但你想得愈透徹，愈可能實際執行。2）昭告天下你打算做些什麼以及幾時做。公開聲明一個目標...
（優活健康網編輯部／綜合整理）癌症無病倖存者每日攝取較多的綠葉蔬菜與番茄等深色含植物化學素的蔬果，會使得出現癌疲憊的風險下降。但不是所有的蔬果，都能顯著減少癌疲憊的發生，含植化素的蔬果，具有降低癌疲憊的功效。以下是常見含植化素的抗疲勞蔬果：1）胡蘿蔔／富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素B群等，有助於防癌、抗癌，幫助營養素轉換成能量，有助於消除疲勞、恢復體力。2）奇異果／富含維生素A、維生素C與葉...
（優活健康網編輯部／綜合整理）並不是只有晚上的行為會影響到睡眠。許多睡覺神人都說，他們在白天所做的活動，有許多都是為了讓自己在晚上睡個好覺。建議你考慮將下列活動加入你的日常計畫當中：午睡不可太久如果你晚上不容易入睡，也有可能是因為，你只是還不夠累。會不會是你白天花太長時間午睡了？正常來說，生理時鐘會鼓勵你在下午睡一個20分鐘的小覺，如果你睡得比20分鐘還要久，就可以考慮縮短你的午睡時間。身體...
（優活健康網編輯部／綜合整理）以下的建議主要來自梅約診所，也就是吉姆．勒文教授工作的地方。1）站著講電話。你不但可以燃燒卡路里，語氣也會更堅定。2）如果你長時間坐在桌子前工作，不妨考慮換成立式辦公桌。這種桌子一如其名，你得站在前面工作。丘吉爾有些著名的演講，顯然就是在立式辦公桌前寫的。3）如果你必須坐著，改用沒有椅背的椅子，甚至換成超大顆的健身球。這可強化核心肌肉，預防駝背（進而防範背痛）。...
腹瀉寶寶拉肚子時，身體會流失大量水分，有可能出現脫水症狀。應經常讓寶寶喝麥茶或熱開水，補充足夠的水分。韭菜稀粥材料／泡水米30克、韭菜10克、水250毫升。1）將米放在水中浸泡30分鐘以上，泡軟後，用篩網濾掉水分。2）韭菜切除粗莖，只留取葉子部分，放在流動的水下沖洗乾淨。3）將處理過的韭菜切成3公釐大小。4）把米、韭菜、建議水量倒入鍋中，用杓子邊攪邊煮5?6分鐘，煮到米粒漲大，即完成。梅子茶...
1）注意周遭環境／熱浪來襲時，有些狀況會使熱浪造成之危險加劇，如住在房屋密度高的水泥磚牆建築中，若沒有冷氣、且通風不良，晚上熱氣散發不易。2）盡可能待在室內／盡可能安裝並開冷氣，窗戶最好使用能反射陽光的窗簾，尤其是直接接受日曬窗戶的必備。在室內穿著寬鬆、質薄、淺色衣服，盡量穿著短袖短褲。盡可能待在室內，遠離陽光是避免暴露在高熱最好的方法，即使在室內，也盡量不要做太耗費體力之工作，否則會產熱。...
（優活健康網編輯部／綜合整理）患者的睡眠模式如果受到顯著干擾時，可能會導致或加重癌疲憊的發生。良好的睡眠品質可以有效預防睡眠障礙所促成的癌疲憊。踢破睡不好的迷思：癌症患者想要有好的睡眠品質前，有些觀念需要澄清。一定要睡滿8個小時，白天精神才會好？其實睡眠所需時間的長短，會受到個人年齡、體質、季節以及性別的影響。白天只要精神飽滿，就意味著睡眠時間是夠的。即便睡眠時間超過8個小時，只要白天精神昏...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在同一個屋簷下，就算每天看見孩子的臉，也很難知道他們的內心。心裡明明充滿希望他們好好成長的心情與愛，卻無法具體了解孩子在想什麼、需要什麼。如果父母和孩子想要前往的目的地是一樣的，那就沒有問題，父母親對孩子下的苦心就不會白費。但是，如果雙方想要到達的地方不一樣，故事就會變得不一樣。父母越努力引導孩子，與孩子之間的距離就會變得越遠。所以父母平常就要隨時得知孩子的想法...
（優活健康網編輯部／綜合整理）為了將大腦維持在最佳狀態，對身體來說，是一個既耗時又複雜的大工程。大腦細胞會不斷製造出一種「有毒的廢物」，如果這些廢物不斷累積，便會干擾你的思考、行為與心情。為了避免這樣的狀況發生，身體會定期透過大腦組織，釋放一種特殊的液態清潔物質，叫做「腦脊髓液」（cerebrospinal fluid，CSF）。腦脊髓液能清除不需要的廢物，並把它們運送到肝臟進行解毒。美國羅...
