婆媳相處一直都是難解的課題，該如何找到和下一代自在共處的距離？前總統府國策顧問黃越綏，身兼單親媽媽、作家、家庭諮商師、電視與電台節目主持人等多重身分，她於《黃越綏的意外人生》一書中，分享親身經歷的人生故事，讓讀者也能領悟其中的人生智慧，創造豐富的生命軌跡。以下為原書摘文：
特別企劃：獨處時光
特別企劃：最佳老伴
婚姻是條漫漫長路，熟齡夫妻該如何相處？腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
當年長者選擇在家離世，家屬該如何應對呢？從事韓醫職業超過15年的醫生金珍賢於《今天遇見第三人生》一書中，以第一線經驗，深刻書寫生老病死的故事，並提及目前及未來「長照」所面臨的現實面，包含醫療照護、患者身心、照護者及為人子女的心情與困境，帶領讀者思考思考未來個體、父母年老的議題。以下為原書摘文：
不少人聽到手術要麻醉就很緊張，其實麻醉沒有想像中的可怕。曾在林口長庚醫院擔任手術室護理師7年、臉書「手術室小綠人」粉專版主Apple於《手術室裡的小綠人》一書中，揭開手術房迷思以及護理師的日常點滴，包括手術房為什麼這麼冷？病房和刀房哪個比較好？帶領讀者走進鮮少被提及的手術室世界。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）平日通勤時，或許不要再滑手機而善用時間揉揉手，皮膚在無形中就能光滑細緻。手指有個讓肌膚更加美麗的穴位，叫做關衝穴，關衝穴位於無名指指甲根部，靠近小指這一邊，按摩時，通常以另一隻手的拇指及食指夾住穴位揉按。關衝穴為手少陽三焦經的井穴，是身體有名的排毒及解熱大穴，經常按壓可以促進肌膚的新陳代謝，幫助皮膚恢復光滑細嫩。此外，在大拇指下方、手心與手背交接處，有一個魚際穴...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在談到發問這件事時，我們常會提到「退一步」這三個字：「退一步並問為什麼」、「退一步再重新想想」……等等。但我們怎麼退一步呢？」當艾德恩‧藍德的「大哉問」浮現時，他正處於度假狀態，這可是一件重要的事。此時的他，遠離了日復一日的繁忙工作，有足夠的時間與距離從實事求是的公事，跳進另一個「不切實際」的問題。同時，女兒的疑問也激發他暫停下來，從一個天真孩子的觀點思考問題。...
1）中間走道導致中廣身材這點再顯而易見不過了。盡量避開超市的中間通道，到賣場的周圍選購產品，賣場周圍通常是擺放蔬果、奶製品、肉類、魚類等新鮮食物的地方，中間走道通常是擺放垃圾食物的地方，例如餅乾、洋芋片、麵包、麥片和其他誘人的非必需品。2）低頭購物如果你真的想冒險走進中間走道買東西，盡量將你的視線放在底下的貨架，獲利高的東西通常會擺在視線高度，那些東西大多經過較多的加工處理，通常是以假造的垃...
（優活健康網編輯部／綜合整理）妳家寶寶吃奶嘴吃到幾歲呢？妳是否認為一直讓寶寶吃奶嘴會把他慣壞，而且也很丟人，因此早早就讓寶寶戒掉奶嘴呢？啊，妳根本不讓寶寶吃奶嘴啊？那可就問題大了。奶嘴並不是用來幫助嬰兒斷奶的工具，而是用來培養未來的帥哥、美女的重要育兒工具。只要讓寶寶充分吸吮奶嘴，就能養育出健康且相貌端正的寶寶。也可以說是為將來想成為演員或歌手等明星夢的孩子奠定良好的基礎。歐美國家的媽媽們認...
黃芪汽鍋雞材料／黃芪10公克，母雞一隻，薑、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調味即可。功效／益氣，益骨髓，提高精神。適用於氣血不足、體弱怕冷者。腎壯骨湯材料／濕海帶500公克（用水泡發、洗淨，切成絲狀），黃豆150公克。加入適量的鹽、油、薑等調味品，每天煮湯。功效／補充腎氣不足，防止或延緩人體骨質疏鬆，增強體能活力。五色健骨豆材料...
（優活健康網編輯部／綜合整理）手背中央有一個直徑約三公分左右的胸腹區，而在手心食指下方至大拇指根部區域，則有胃、脾、大腸區，按摩這些區域後，有抑制食欲的效果，適合胃口較佳的人；刺激時力道稍強，會有微微疼痛的感覺。使用拇指指腹在穴位有節奏的上下垂直按壓，力道適中，並在一定範圍內輕輕移動。雙手手指背側微握拳，在第一指至第五指間，指蹼緣後方赤白肉際處，有四個八邪穴，左右手一共有八個。經常按摩八邪穴...
（優活健康網編輯部／綜合整理）盡量吃有機食物，食物裡的殺蟲劑、生長激素、抗生素害我們生病、肥胖。我知道現在景氣不好，但好消息是，你不見得什麼東西都要吃有機的。你應該拿錢優先購買的有機食物有：牛肉、奶製品、海洋捕撈的海鮮、薄皮蔬果。如果你每週買菜時，可以想辦法為有機食物多花二十美元，我保證那對你的健康、體重會有很大的助益，最終也可以幫你省下很多錢。沒錯，現在多花一點，可以幫你以後節省很多，生病...
（優活健康網編輯部／綜合整理）如果你希望60歲以後不會臥病在床，也不用別人照護，延長健康壽命的話，維持並提升骨骼及肌肉功能是必做的功課。隨著年紀增長， 肌肉會出現明顯衰退。這種現象稱為「肌少症」（sarcopenia）。意思就是肌肉（sarco）缺乏（penia），運動不夠或男性賀爾蒙分泌功能變差都是導因。因為這兩個因素，使得肌肉合成量變少，肌肉就跟著減少。尤其60歲以後，與肌肉有關的男性賀...
（優活健康網編輯部／綜合整理）現在已經證實，咖啡擁有多項保健功效。一直以來都說咖啡飲用過當，不利健康。不過，近幾年的研究報告證實，多喝咖啡可以預防多種疾病。比方說有個研究結果表示，一天喝一杯咖啡，罹患糖尿病的風險能降低13％，因為咖啡有抑制飯後血糖值快速上升的效果。關於咖啡的功用，有報告指出能預防癌症，也有報告認為能預防心血管疾病、肝病，還有研究報告指出，咖啡對於維持腦的認知功能等抗老醫療方...
紗窗、窗戶窗戶從骯髒的窗框開始打掃／陽光太強，不容易察覺到窗玻璃的髒汙，而且氣溫太高，水擦後馬上會變乾，容易留下霧垢。打掃窗戶的最佳時段是早上或傍晚時分。基本順序是由外而內，因為窗的玻璃會沾附窗框的沙塵，因此先打掃紗窗，然後才是窗框、窗玻璃。換氣扇浸泡洗滌的方式可以輕鬆洗淨汙垢／對滿是油煙的換氣扇汙垢，浸泡洗滌是最佳清洗方法。將零件拆解，放進裝疊在一起的兩個垃圾袋裡，再倒入油汙專用清潔劑浸泡...
