（優活健康網編輯部／綜合整理）「醫生，我的肩背最近很不舒服，就算去推拿也只是好一下，過了不久又開始了。」臨床上求助的病人，大多是肌肉慢性疲勞的問題或是運動傷害。之後章節會提到某些職業類別，經常會有一些習慣性動作，可能造成肌群間的肌力失衡，從而導致勞損症狀發生。也就是說，如果能夠檢視自己的習慣性動作，分析之後，經由反向伸展達到兩群肌肉的平衡，就可以達成自我療癒的效果。我的背好痛！理學檢查找出關鍵基本...

（優活健康網編輯部／綜合整理）俗話說：「尺有所短，寸有所長。」每個人都有自己的優點和缺點，在與人交談的過程中，應盡量避免戳別人的傷疤、痛處。比如，對方身體有殘疾，或有牢獄的經歷等，這對他們本身來說是不可磨滅的記憶，這時你再問對方相關的問題，只會增加他們的心理負擔，讓他們更加痛苦和難堪。每個人心裡都有不可觸碰的傷疤，都有不願他人提及的話題。那些喜歡揭開別人傷疤的人，既可悲又可恨。可悲的是，他的一生中...

（優活健康網編輯部／綜合整理）在孩子上學之前，家長跟孩子一起洗澡的話，是讓孩子自然地認識性的機會。脫完衣服後，觀察身體部位並說出名稱，或讓孩子說說看對自己身體喜歡或討厭的感覺等這些都是很好的教育。特別是孩子跟家人一起洗澡的時候，會看到爸媽或兄弟姊妹的性器官，這樣孩子會自然知道原來男生和女生的性器官是不同的。還有把爸媽的身體跟自己的身體相比之後，會發現原來成人會有陰毛。因此，我建議爸爸們在女兒還小的...

（優活健康網編輯部／綜合整理）安德魯是海軍陸戰隊員，正在進行第一趟任務。對他而言，最重要的事就是上Skype的日子—看妻子梅根教4歲女兒「倒數爸爸回家」—這是他冒生命危險所得：家人的愛。安德魯不想當個「獨行俠爸爸」，他想成為家庭中不可或缺的成員。終於，安德魯回家了。雖然和小兒子只見過一次，但他用躲貓貓拉近彼此距離；「專心當個爸爸和丈夫」是他的夢想，只是安德魯也發現，妻子對孩...

（優活健康網編輯部／綜合整理）小學時，我們都讀過螞蟻和蚱蜢的寓言故事。炎炎的夏日，小蚱蜢在外晒著陽光，高興地享受牠的暑假，小螞蟻卻在烈日下辛苦的工作。小螞蟻的努力引起了小蚱蜢的好奇：「天氣這麼好，你為何不放假，仍在努力不懈？」小螞蟻回：「我在為這個冬天做準備。」在小蚱蜢的眼中，冬天還遠在天邊，應該把握當下，及時行樂才對。小蚱蜢的下場，是因為牠準備不足，而熬不過嚴冬。這則故事是大家耳熟能詳，但我們得...

（優活健康網編輯部／綜合整理）各位看到「限定商品」或「結束營業特賣」等字眼，會不會想進去店裡一探究竟，就算你平時對那家店根本沒興趣？隨時買得到的東西，我們都認為有需要再買就好，但「期間限定」或「跳樓大拍賣」等宣傳詞句，會讓我們失去理智瘋狂購物。不落人後的心態尤其結束營業特賣等活動，會吸引一大批人潮光顧，進而產生一種容易受到其他人影響的群眾心理（註1）。我們會擔心錯過這一次機會，以後就再也買不到那些...

（優活健康網編輯部／綜合整理）妊娠紋是孕媽咪常常擔心的問題，並不是每個孕媽咪都會長，有些危險因子，事先就要知道，能夠提早預防做保養最好。太多人在問妊娠紋這件事，而網路充斥著太多錯誤訊息，甚至還有一些部落客胡亂解釋，導致很多媽咪抱著錯誤的認知！這節我就來跟媽咪們一一解說，為什麼懷孕會出現妊娠紋？有什麼方法能避免妊娠紋產生？已經出現妊娠紋的人，是不是有辦法消除呢？現在就來幫大家釐清這些網路迷思吧！懷孕...

（優活健康網編輯部／綜合整理）我也曾有過疑問：「怪了？鳥事都不拜託別人，就很好意思向我開口是怎麼回事？」也常覺得「現在是瞧不起我就對了？」或「當我笨蛋嗎！」搞得自己一肚子火的同時，也產生另一個疑問：「為什麼只有我碰到？」於是，出於好奇別人跟我之間究竟哪裡不同，而開始觀察他人的行為模式後，我赫然發現：「哎呀，原來他們並不像我對人那麼客氣！」不想被討厭，所以太客氣不管與人再熟悉，總是克制不了自己對任何...

（優活健康網編輯部／綜合整理）我想要跟各位分享一個真實故事，一個跟石頭有關的故事。在義大利境內的阿爾卑斯山上有兩塊非常大的石頭。有一天，發生了一些外在因素作用在這兩塊石頭上，這些環境因素導致山崩，石頭自山頭滾落，往那塊農田的斜坡滾下去。斜坡底有一條只有一個車道寬的鄉間小路，旁邊座落著一家農舍和與之緊鄰的穀倉。其中一塊石頭滾到了這條小路上，正好停在這幢農舍的門口。這塊極為巨大的石頭高度可以達到這幢農...

（優活健康網編輯部／綜合整理）登登，手機發出聲響，有訊息LINE進來。益宏正跟著老總，與客戶端開會，也同時用LINE和同仁保持即時聯繫，方便獲得補充資料的支援。益宏整個人神經緊繃，以為有重要內容進來，他迅速地瞄了手機螢幕一眼。糟，是張花花綠綠的貼圖。原來是老媽傳來「早安 幸福滿滿 快樂每一天」。益宏看了看時間，大概是老媽已經把早晨的家事都做完了，開始坐在沙發上滑手機。登登，登登，登登，老媽使出慣用...