特別企劃:長輩照護

長輩尿失禁了,一定要全天包尿布嗎?醫教你判斷「2件事」再做決定

長輩尿失禁了,一定要全天包尿布嗎?醫教你判斷「2件事」再做決定

長輩尿失禁是許多照顧者將會面臨的難題,不少照顧者會選擇全天包尿布,但這樣比較好嗎?台中榮民總醫院家庭醫學科主任朱為民於《不被束縛的晚年》一書中,介紹自立支援的核心理念與實踐方法,並引導讀者了解被照顧者的需求,更進一步認知照顧工作上的考量,以更多同理心去創造和諧、共好的照顧關係。以下為原書摘文:

特別企劃:工作心法

人生這麼難,為什麼還需要上班?日本經營之神:工作帶領人跨越苦難

人生這麼難,為什麼還需要上班?日本經營之神:工作帶領人跨越苦難

工作這麼苦、人生這麼難,為什麼還要努力工作?接連帶領京瓷、KDDI、日本航空成為享譽國際的大企業,日本經營之神稻盛和夫於《稻盛和夫 工作的方法》一書中,分享一生受用的工作方法,只有純粹的意念、穩健的努力,才能帶你走向真正有價值的人生,以下為原書摘文:

102歲還在上班!百歲員工經驗談:工作要有鈍感力,不在意他人評價

102歲還在上班!百歲員工經驗談:工作要有鈍感力,不在意他人評價

工作遇到不愉快怎麼辦?獲金氏世界紀錄認證為「全世界最高齡的女性美容顧問」、POLA化妝品擔任銷售員堀野智子於《還在工作的樂趣——我102歲》一書中,分享了自己超過60年的業務生涯,以及她對幸福、工作與生活的態度,並帶領讀者挖掘自己的小確幸,在無聊的工作中找到樂趣。以下為原書摘文:

先跑起來再調整姿勢!50歲後慢跑注意「關鍵動作」以腳底中央著地

先跑起來再調整姿勢!50歲後慢跑注意「關鍵動作」以腳底中央著地

想避免跑不久或膝蓋痠痛,跑步姿勢很重要。體能訓練師協會(PTI)認證的專業體能訓練師中野.詹姆士.修一、紀實作家伊東武彥於《50歲開始學慢跑》一書中,分享適合熟齡族群的慢跑原則,從開始跑步前的身體與心理準備談起,循序引導讀者逐步養成慢跑習慣,最終以完成10公里以上、甚至參加路跑比賽為目標。以下為原書摘文:

買房「透天厝VS大樓」怎麼挑?首購族必知「買房5大原則」防踩雷

買房「透天厝VS大樓」怎麼挑?首購族必知「買房5大原則」防踩雷

買房是人生大事,首購族必先經過深思熟慮才做出決定,到底買房要注意什麼呢?住商不動產企劃研究室主任暨發言人徐佳馨於《買一間會賺錢的房子》一書中,列出買賣房屋前最重要、最常見、也最容易忽略掉細節的問題,幫助讀者細評估自己的需求,買房也能挑到「會增值」的優良房屋。以下為原書摘文:

照顧憂鬱症親友,自己都快撐不住⋯照護者「自助9招」先把自己擺第一

照顧憂鬱症親友,自己都快撐不住⋯照護者「自助9招」先把自己擺第一

憂鬱症陪伴者多琪.柯恩(Doki Cohen)在丈夫亞當(Adam)罹患憂鬱症的初期,兩人對心理議題知之甚少,所以相處上常陷入緊張關係,患者最常浮現的負面情緒,如羞愧、內疚、埋怨與恐懼,也慢慢地瀰漫到照顧者的身上⋯多琪.柯恩於《你可以喘口氣》一書中,分享照顧憂鬱症患者與發展人生的兼顧法,留給照護者喘息的管道,以下為原書摘文:

什麼時候立遺囑最適合?律師揭「最佳時機」:別讓家人需要打官司

什麼時候立遺囑最適合?律師揭「最佳時機」:別讓家人需要打官司

無論年齡財富多寡,不是面臨死亡立遺囑,而是生前就要提前規劃!經手案件超過100件、律師蘇家宏於《此刻,就是立遺囑的最好時刻》一書中,倡導每個人都應及早預立遺囑,並以簡單易懂的故事案例,說明實務上常見的法律糾紛與迷思,授予現代人必學的實用分產觀念與方法。以下為原書摘文:

已婚婦「愛搭訕小鮮肉」欲求不滿?社會學家教1心法:不求回報即可

已婚婦「愛搭訕小鮮肉」欲求不滿?社會學家教1心法:不求回報即可

看到年輕男性就忍不住想開口聊天?如果你有自信可以扮演好有趣歐巴桑的角色,就多開口邀約。東京大學名譽教授、社會學者上野千鶴子於《人生的煩惱,大多和下半身有關》一書中,分享關於戀愛難題、夫妻愛慾、職場糾紛⋯等生活私密的問題,於書中分享案例並直指要害,幫助讀者面對煩惱。以下為原書摘文:

為什麼運動反而越來越胖?醫:你不是在運動,而是在預購「贖罪券」

為什麼運動反而越來越胖?醫:你不是在運動,而是在預購「贖罪券」

想要減肥瘦身,除了飲食控制外還須加上「運動」,但很多人都把運動當成「運動後的贖罪券」,這樣反而讓體重不減反增。內分泌新陳代謝科醫師馬文雅於《別減肥了,你需要的是「復瘦」》一書中,整理「減重的真相」,帶領讀者揭露不願承認的事實,只要了解背後的原因,正視自己內心的需求,就能真正瘦身成功。以下為原書摘文:

不被討厭很難,受歡迎卻很簡單!精神科醫授「4絕招」和別人相處

不被討厭很難,受歡迎卻很簡單!精神科醫授「4絕招」和別人相處

人總是害怕被討厭、被否定,我們雖然不能改變他人,但是可以改變人際關係。日本精神科醫師樺澤紫苑(Shion Kabasawa)於《零壓力終極大全》一書中,針對最容易感到壓力的5大方向:人際關係、私生活、工作、健康、心理,提供有科學根據的「無壓人生法」,幫助讀者解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂,避免疾病找上門。以下為原書摘文:

把錢變成喜歡的樣子!理財專家教「聰明花錢法」4步驟建立理財習慣

把錢變成喜歡的樣子!理財專家教「聰明花錢法」4步驟建立理財習慣

我們每天都需要用錢,如何把錢用在對的地方?個人理財(CEPF®)認證教育家鮑勃.羅帝齊(Bob Lotich)於《財務自由21天改造計畫》一書中,提出一個21天的「馬上行動」計畫,幫助讀者創造簡單的系統和習慣,有效改變日常理財習慣,讓生活可以很富裕。以下為原書摘文:

最高纖維蔬菜是「它」!營養師列「高纖蔬菜表」辣椒、木耳都輸了

最高纖維蔬菜是「它」!營養師列「高纖蔬菜表」辣椒、木耳都輸了

蔬菜是人體攝取維生素、礦物質及膳食纖維的主要來源,每天吃夠適量的蔬菜有益身體健康。營養師呂孟凡於《呂孟凡營養師的飲食Q&A》一書中,集結最常被問到的200個營養問題,包括日常飲食、保健食品、瘦身飲食、孕期營養⋯等,幫助讀者補充營養知識,健康過每一天以下為原書摘文:

同事愛貶低別人吹捧自己?教你「7招」擺脫職場惡靈:別單獨會面

同事愛貶低別人吹捧自己?教你「7招」擺脫職場惡靈:別單獨會面

你身邊是否有同事,總想在每次互動時佔上風呢?美國臨床心理師尚妲・萊基(Shonda Lackey)於《我的同事很有事》一書中,剖析5種常見的職場雷包,以及各種令人心累的難解困境等,並透過模擬對話學習與對方共處,幫助讀者管理壓力與消化委屈,開創全新的職場人生。以下為原書摘文:

運動有機會逆轉癌症!乳癌患者「每週走●●小時」乳癌死亡率降一半

運動有機會逆轉癌症!乳癌患者「每週走●●小時」乳癌死亡率降一半

癌友除了手術、化療和放療,抗癌一定要運動!前美國運動醫學會前會長、賓州州立大學公共衛生科學系特聘教授凱瑟琳.施密茨(Kathryn Schmitz)於《動結癌症》一書中,根據最新科學證據,從癌症治療前、手術後、化療放療期間、重建時期、治療後,一直到癌後餘生,設計出癌友專屬的「動」結癌症計畫,幫助癌友對抗癌症。以下為原書摘文:

Menu