特別企劃:真愛密碼

特別企劃:中年迷惘

面對「中年迷惘」該怎麼辦?日本精神科醫師:正視自己的衰老與死亡

面對「中年迷惘」該怎麼辦?日本精神科醫師:正視自己的衰老與死亡

人們邁入中年常感到迷惘失落,該如何應對中年危機?日本知名精神科醫師清水研於《活出真我的中年人生課》一書中,融合心理諮商、個人經歷、生命觀和豐富個案的分享,見證生命無常所帶來的啟發,不僅可作為因應中年失落的處方箋,更為每個渴望活得自在的人提供心靈滋養與方向。以下為原書摘文:

心靈課程都是騙人的?心理師教「5招」避免心智被綁架:承認無力感

心靈課程都是騙人的?心理師教「5招」避免心智被綁架:承認無力感

現代人工作繁忙壓力大,不少人選擇參加心靈課程,但注意別讓心智被綁架了。諮商心理師王雅涵於《無力感世代》一書中,分享現代人「3大無力感來源」,包括來自社會環境、關係和自我的無力感,同時提供化解無力感的解方,幫助讀者一起尋回人生價值。以下為原書摘文:

做事先從「爛」開始!CEO教你「爛開始原則」3步驟讓結果一級棒

做事先從「爛」開始!CEO教你「爛開始原則」3步驟讓結果一級棒

對於沒有嘗試過的事情,人的本能反應總是會先卻步,和自我懷疑是否能達成,因此遲遲無法跨出第一步,該如何跨出第一步呢?深圳爾雅CEO王世民於《減法》一書中,分享精英都在做的「減法工作術」,只有留出足夠多的空白時間,才會有足夠的精力來支撐效率的提升,也會有更多的腦力進行深度思考與創新。以下為原書摘文:

朋友越多會越快樂嗎?丹麥調查揭幸福密碼:朋友「這人數」最剛好

朋友越多會越快樂嗎?丹麥調查揭幸福密碼:朋友「這人數」最剛好

丹麥式的幸福裡有一個很重要的關鍵字「Hygge」,它是一種快樂的感覺,是和心愛的人一起窩在沙發上取暖、和好友共享一份美味的甜點都是。哥本哈根幸福研究機構執行長麥克.威肯(Meik Wiking)於《我們最快樂》一書中,將多年的幸福研究濃縮整理,教導讀者Hygge的真諦,也分享獲得Hygge的方式。以下為原書摘文:

創業初期「花光錢」還跟小吃攤借錢⋯CEO經歷後才懂的「6大理財觀」

創業初期「花光錢」還跟小吃攤借錢⋯CEO經歷後才懂的「6大理財觀」

「創業」是不少人的夢想,同時創業也需一筆很大的資金,通常初期的資金籌措是最困難的地方,你知道創業要多少錢嗎?又要如何規劃呢?知名美容集團執行長王瑞揚、創辦人林沂蓁於《愛美是門好生意》一書中,分享自身的創業歷程,讓讀者培養創業所需的能力與勇氣。以下為原書摘文:

喉嚨痛「壓舌板」讓人想吐?醫建議「1動作」在家練習:下次免壓舌

喉嚨痛「壓舌板」讓人想吐?醫建議「1動作」在家練習:下次免壓舌

大部分的人都有過「喉嚨痛」的經驗,喉嚨痛依照部位與原因不同,可以區分為咽部發炎、喉嚨發炎與扁桃腺炎⋯等。馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧於《黃瑽寧醫師感染輕百科》一書中,用簡單易懂的方式,整理小兒感染症的原因、症狀、治療與預防,帶給讀者最全面照護知識。以下為原書摘文:

總是被心儀對象「已讀不回」?戀愛達人教你「3招」用1回覆當結尾

總是被心儀對象「已讀不回」?戀愛達人教你「3招」用1回覆當結尾

和心儀對象聊天時,總是希望對方能快點回覆,不過也常會遇到「已讀不回」、「不讀不回」的狀況,到底要怎麼聊天才能讓對方提起興趣呢?累積4000人次的戀愛諮詢、知識型TikToker HIROTO於《戀愛無雙的技巧大全》一書中,心理學、腦科學理論及實驗結果佐證,幫助讀者解決各種戀愛的疑難雜症。以下為原書摘文:

口香糖、熱狗都是「食物過敏」危險因子?專家曝「1物質」致命率高

口香糖、熱狗都是「食物過敏」危險因子?專家曝「1物質」致命率高

「食物過敏」是身體對食物產生的不正常反應,由身體的免疫系統所引發,是常見的過敏現象,常見的症狀包括嘴唇腫脹、蕁麻疹、腹痛等,嚴重甚至會致命。英國過敏學專家蘇菲.法魯克醫師(Dr. Sophie Farooque)於《過敏生活指南》一書中,分享過敏的相關知識,,包括如何治療、預防過敏,幫助讀者破解迷思。以下為原書摘文:

血糖過高恐導致身體「慢性發炎」!醫建議「2類運動」預防糖尿病

血糖過高恐導致身體「慢性發炎」!醫建議「2類運動」預防糖尿病

運動對糖尿病患者有許多好處,不僅可幫助身體有效的利用胰島素,使血糖降低,又可減少體脂肪,降低血壓,因此想要預防或改善糖尿病,多運動是不二法門!《30+增肌訓練》由物理治療師郭曉韻、職能治療師曾品嘉共同撰寫,於書中分享核心的訓練方式,幫助運動新手透過適合的運動,達到促進身心健康、降低疾病風險的目標。以下為原書摘文:

黑咖啡、拿鐵、摩卡⋯胃食道逆流喝什麼?醫揭「1咖啡」半飽時喝最好

黑咖啡、拿鐵、摩卡⋯胃食道逆流喝什麼?醫揭「1咖啡」半飽時喝最好

我們常聽到「喝咖啡吃甜食,讓你胃食道逆流了嗎?」事實上,胃食道逆流的患者也能喝咖啡,只要在對的時間喝對咖啡,就能降低對腸胃的傷害。《跨科會診 終結胃食道逆流》由多位腸胃內科醫師、跨院跨科11位權威醫療專家聯合著作,分享許多臨床案例與知識,幫助讀者理解胃部疾病,預防胃疾再上門。以下為原書摘文:

夏天玩水別忘了船潛!專業教練教你帶「10物品」第一次潛水就上手

夏天玩水別忘了船潛!專業教練教你帶「10物品」第一次潛水就上手

「船潛」適合喜歡挑戰與探險的人,深度比一般岸潛點還要深,好處是省去岸潛的移動疲憊和不便,缺點是經費較高,而且船潛所需裝備會比較多,究竟需要帶哪些裝備呢?台灣潛水執行長陳琦恩於《藍色學院》一書中,介紹潛水的相關知識,包括怎麼玩潛水最安全好玩?需要哪些裝備與知識?幫助讀者了解潛水的樂趣。以下為原書摘文:

有食譜》鹿茸、肉桂增「男性賀爾蒙」!藥師推「3藥膳」更年期必備

有食譜》鹿茸、肉桂增「男性賀爾蒙」!藥師推「3藥膳」更年期必備

男人過40歲後荷爾蒙分泌減少,因此會出現易疲勞、記憶力不佳、盜汗等現象,此時可以透過補充鹿茸、山藥、肉桂等中藥來調理身體。《與藥師做朋友②》一書由藥師王儀絜、謝皓丞、商錦文、黃世勳執筆,分享中藥的相關知識,包括藥材介紹、藥膳推薦,且不論性別、年齡都有合適的藥材,幫助讀者對症下藥,打造健康免疫力。以下為原書摘文:

什麼樣的人適合「斷食善終」?醫揭「5類人」癌末、失智症皆上榜

什麼樣的人適合「斷食善終」?醫揭「5類人」癌末、失智症皆上榜

近年來病人自主意識逐漸提高,愈來愈多人人對「善終」議題有所討論,然而摯親的死亡,其實是在教導我們怎麼活,也教導我們如何善終。衛福部台中醫院復健科資深教學醫師畢柳鶯於《有一種愛是放手》一書中,分享「斷食善終」的與第一手經驗與相關議題,幫助讀者正視死亡,去除對死亡的恐懼。以下為原書摘文:

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