你睡前都習慣滑手機、用電腦嗎？根據《英國醫學期刊網路版》在2012年發表的研究，若睡前1小時使用手機，要躺1小時後才能睡著的機率大增。澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）於本篇分享「2大睡眠殺手」，如果不調整睡前的習慣，隔天的精神狀態一定會大受影響。以下解析來自《是狼型人就不要逼自己早睡早起》原書摘文。

長年受異膚「搔」擾？異位性皮膚炎是一種反覆發作的皮膚疾病，其中「癢」是該疾病最主要的特徵之一，過度的搔癢影響病人的日常生活。皮膚科主任帶你了解3大「異膚迷思」，期望幫助更多病友或照顧者認識該疾病，告別異位性皮膚炎！

你每天水喝得夠多嗎？究竟要喝多少才是剛剛好呢？水是人體最重要的組成成分，我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份，喝水可以說是每天最重要的大事。而日常生活中常見的症狀，也跟你的喝水習慣息息相關，喝水喝不夠，還可能會影響心情、判斷力變差，甚至頭重腳輕、肌肉疼痛！究竟該怎麼「喝水」才喝得對？以下由專業醫師為你詳解。

才坐下來沒多久，就腰酸背痛嗎？現代人久坐又低頭滑手機，在無法放鬆的情況下，常出現下背痛症狀，有些人甚至連帶出現下肢麻木、無力的情形。而背痛不只出現在老年人身上，現在也變成年輕人與老年人都該注意的病症。事實上，背痛的原因有很多種，治療上也應循階梯式治療，進一步釐清病因才能有效治療。

工作月薪只有3萬，常常一領到薪水就花完⋯你也是「月光族」嗎？擁有44.4訂閱的知名YouTuber關韶文，23歲存到100萬，30歲靠自己買了2間房，讓他以自身經驗告訴你，如何輕鬆理財，並教你「4方法」存錢：你不需要很厲害才能開始理財，你要開始了才會很厲害！以下解析來自《趕走窮人思維，靠自己成為富一代》原書摘文。

根據統計，年輕時長期失眠，晚年罹患阿茲海默症、大腦退化的機率大增。中醫建議，應提早建立規律的生活，民眾若出現難入睡、早醒、頻尿，甚至是整晚做惡夢等睡眠問題，睡前可按壓刺激安神的穴位，掌握以下4種穴位按摩法，有效幫助緩解緊繃、提升睡眠品質。

當親人慢慢變老，我們可能還沒太深刻的感覺，直到他生了一場病，親眼看見明明是位一直關心你、照顧你的大人，卻在一夕之間變成了生活完全無法自理、甚至連自己兒女都認不得的孩子。知名律師呂秋遠日前在臉書上，道出了媽媽生病過程中的複雜心情，最後也整理出當家人生病，應該如何面對的10個心得，希望提醒自己、也提醒正在看這篇文章的你。

一名60幾歲男性因背痛就醫，結果經過磁振照影檢查後，發現脊椎骨有空洞現象，做切片檢查後發現竟是「多發性骨髓瘤」所致。多發性骨髓瘤是一種血液性癌症，是體內漿細胞（白血球的一種）出現病變、大量增生所引起，不僅治療棘手，更容易反覆發作 。 漿細胞是白血球的其中一種，主要功能是產生抗體對抗外來病原菌，如果漿細胞出現惡性變化，就會發生血液與骨頭甚至是腎臟的問題 。台中慈濟醫院血液腫瘤科主任李典錕提到，...

繁重的工作壓力讓你長期久坐沒時間站起來運動，更不用說健身房了。是否開始擔心之後的聚會胖到朋友認不出你是誰？想靠居家訓練出精實的肌肉，但沒有適合的家具輔助？其實，平時做一些坐姿訓練是個聰明選擇，無論你坐在沙發上、辦公桌前，都能用以下訓練動作提高你的能量、靈活性和力量。

導尿管算是臨床上常使用的尿液引流方式，常見於手術全身麻醉後的病人或是罹患失智症、帕金森氏症等失去自行排尿能力的長輩。透過1條管路進入膀胱，讓尿液可以直接導到集尿袋裡，幫助排出尿液。然而，使用導尿管的時候，會增加由於泌尿道感染的風險，尤其長期留置的時候，風險就更高，因此如何正確照顧有使用尿管的長輩，以及尿管清潔就非常重要。