超夯日劇《月薪嬌妻》裡曾提及：「逃避雖可恥，但有用。」提醒面臨挫折的人們，除了正面迎擊，也有暫時逃避的權利；因為逃跑其實是用來檢視、調整人生步調。韓國暢銷書人氣編輯尹圪於《我逃跑時的臉孔最勇敢》一書中，分享逃跑從藉口轉為真理的理由，幫助讀者鼓起勇氣逃跑，活出真正的自己。以下為原書摘文：

「集體歇斯底里症」（mass hysteria）是一種影響特定群體的病症，典型特徵為激動、焦慮、非理性行為或信念。神經外科手術國家醫院顧問、英國癲癇學會專家蘇珊．歐蘇利文（Suzanne O’Sullivan）於《謎病睡美人》一書中，用多方角度理解個案的病症生成與個案的生活，分析關鍵的「生理、心理、社會」模式，用說故事的方式剖析心身症疾病。以下為原書摘文：

雞蛋的營養價值非常高，因此很多人都很喜歡吃雞蛋，而吃蛋的方法有許多種，像是水煮、油煎、蒸、滷等，但是許多人都認為蛋黃膽固醇成份高，而只單吃蛋白又忽略了蛋黃富含營養比蛋白多，這個觀念會讓你也在無形之中錯失了這些營養成分。但是，到底該怎麼吃才更能吸收它的營養以及蛋白質？來看專家怎麼說。

近日又濕又冷的天氣，讓許多人覺得常肌肉、關節痠痛，更有不少民眾表示，身體舊傷處變成氣象台，很無奈也很痛苦。物理治療師指出，天冷時，活動意願降低，而久坐的機會則相對增加，尤其是家中老人家，若本身有退化性關節炎，或是原來的舊傷未完全痊癒，便容易有痠痛增加的趨勢，此時可用3招簡單居家運動訓練。

42歲王小姐個性容易緊張、焦慮，經常於下午時發生「雙邊顳側頭痛」，尤其在精神狀況不佳，或是情緒起伏較大時更容易發生，嚴重時甚至伴隨噁心嘔吐。該患者也有服用普拿疼緩解，但舒緩效果有限；近日因頭痛頻繁發作，至台南市立醫院求診中醫，希望能改善並減少服用西藥⋯

黑便到底有多黑？眼前的黑真的是黑嗎？我的排便算不算黑便呢？天主教輔仁大學附設醫院胃腸肝膽科醫師林暘朝說，常常在用餐時間收到民眾傳來的「黑金照」，希望他能看一眼幫忙鑑定，讓他哭笑不得。他也提醒民眾，如果觀察到黑便有「黑到發亮」、「夾雜血腥味」等2大特徵時，就要盡速就醫。

根據國健署2017～2020年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果，國內育齡婦女貧血的盛行率為19.35%。換句話說，每5名女性就有1人會產生貧血的問題。雖然貧血導致的頭暈、疲倦、虛弱會對生活造成影響，但在症狀不嚴重的情況下，大家多半不會太在意。然而，當肚子裡有了小生命，貧血就成為準媽媽必須正視的問題。

63歲的張伯伯，早上起床被家人發現右眼的眼白竟紅了一大半，家人非常擔心是不是眼中風前兆，急忙跑到醫院就醫。醫師問診後才發現，張伯伯因為最近有便秘的困擾，這幾天上廁所用力過度，才導致眼球微血管破裂。但為什麼眼白會突然變紅呢？跟眼中風有關嗎？以下眼科醫師親自解答。

遇到不開心的事情時，不部分人都會把不好的情緒藏在心裡，但是當生活被負能量占滿時，身體就會跟著生病⋯因此用理性的方式處理情緒很重要。擁有16年諮商經驗、情緒減壓高級教練胡明瑜於《與負面情緒愉快相處的轉變練習》一書中，分享真實案例，只要找出引發負面情緒的真正原因，運用舒緩感受、改變信念等方法，就能幫助情緒穩定。以下為原書摘文：

65歲徐小姐罹患類風濕性關節炎15年，原本左手手腕關節腫痛、僵硬到幾乎完全不能動。雖然有用西藥治療，卻飽受藥物副作用困擾，8年前她開始搭配中醫調理治療，利用針灸、徒手復位、每天用藥劑泡手10分鐘，終於讓左手手腕恢復正常功能。