特別企劃:營養奶類

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

隨著這些植物奶產品的普及,一個關鍵問題浮出水面:植物奶能否真正取代牛奶,以提供我們所需的營養?《優活健康網》特選此篇,營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點,及如何在飲食中選擇適當的飲品,以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好,以確保我們滿足我們的營養需求。

特別企劃:皮膚搔癢

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。

情侶吵架千萬別放隔夜!研究揭「1關鍵」帶著怒氣睡,恐加深憤怒感

情侶吵架千萬別放隔夜!研究揭「1關鍵」帶著怒氣睡,恐加深憤怒感

你平常有好好睡覺嗎?睡眠科學家梅瑞因.范德拉爾(Merijn van de Laar)於《跟原始人學的最高睡眠法》一書中,找出睡不好的真正原由,將睡眠理論轉化為簡單可行的生活指南,包含光照、溫度、飲食、運動和心理放鬆等方式,幫助壓力大的現代人輕鬆入眠。以下為原書摘文:

學會當主角,而不是NPC!專家親授「遊戲化思考」4步驟規劃人生

學會當主角,而不是NPC!專家親授「遊戲化思考」4步驟規劃人生

如何找到人生遊戲?遊戲化與行為設計領域的先驅設計師周郁凱、馬克.迪亞茲(Mark Diaz)於《一萬小時的遊戲》一書中,結合行為科學與遊戲化思維,提出6步驟英雄旅程,從確立人生使命開始,進而識別天賦、選定角色並磨練關鍵技能,將現實挑戰轉化為可破關的「任務」,從而達成傳奇般的成就。以下為原書摘文:

80歲老婆婆因骨鬆放棄摯愛 無聲無息骨質流失難察覺

80歲老婆婆因骨鬆放棄摯愛 無聲無息骨質流失難察覺

1名台中居住山區80歲老婆婆,平時喜歡在自家周圍花圃設計漂亮植栽,但因下背部疼痛日漸劇烈難以行走,只能放棄最愛的小庭園,家人推著輪椅就醫檢查發現,老婆婆罹患骨質疏鬆症與脊椎狹窄壓迫神經,馬上疼痛控制與投入促進骨質生成藥物治療,病情獲得大幅改善恢復行走,已能再次修剪心愛花花草草。 不論男女都可能骨鬆高風險 出現「矮駝痛」小心骨質陷危機 中國附醫骨科部脊椎外科主治醫師曾準表示,女性停經後或...

「暑假防疫太鬆懈,秋冬新冠肺炎恐再起」醫:全民打疫苗才能防12月高峰

「暑假防疫太鬆懈,秋冬新冠肺炎恐再起」醫:全民打疫苗才能防12月高峰

疾管署自9月26日起宣布分3階段開打COVID-19最新疫苗,事實上從10月上旬開始,台灣的新冠肺炎疫情從原先認為的「低點」已漸漸升溫,根據台灣感染管制學會的觀察,9月時長照機構已有群聚感染事件,醫院端住院或陪病者感染人數也有增加跡象,如果不趕緊預防,恐怕秋冬會迎來一波新冠肺炎高峰。 台灣感染管制學會理事長陳宜君醫師表示,從過去4年的經驗可以發現,新冠肺炎疫情每3~6個月都會有高峰與低峰,美...

9旬奶奶長出大量膿疱頻喊痛 醫警示恐致多重器官衰竭

9旬奶奶長出大量膿疱頻喊痛 醫警示恐致多重器官衰竭

一名高齡92歲的奶奶於去年因為皮膚有大片紅斑、脫屑,上面散布數顆膿疱,而且還頻繁發燒,非常虛弱,被家屬帶往醫院就醫。醫師發現,這名奶奶有地圖舌與手部關節變形等乾癬典型症狀,加上皮膚有明顯膿疱,安排皮膚切片與抽血檢查確診為「全身型膿疱性乾癬」,若再拖延恐有誘發敗血症或是器官衰竭等致命性併發症的風險。所幸,經醫師評估給予生物製劑治療後,奶奶身上包括膿疱、紅斑、脫屑等症狀在一週後都有獲得改善,生命體徵也...

何時爬山最好?需要哪些裝備?登山專家:最適合的季節是「這月份」

何時爬山最好?需要哪些裝備?登山專家:最適合的季節是「這月份」

爬山是近幾年新興的戶外運動之一,不同季節會有不同的登山方式,秋冬爬山又有什麼注意事項呢?本山岳嚮導協會認證的山岳嚮導木元康晴,偕同6位專科醫師於《山岳醫生告訴你!》一書中,分享登山會遇到的疑難雜症,包刮高山症、體溫過低、凍傷、皮膚問題的預防及處置,以及登山時需預防及警惕的事項,讓民眾也能安心爬山。

吃不完的藥要怎麼處理?可丟垃圾桶嗎?藥師教你「6步驟」注意這點

吃不完的藥要怎麼處理?可丟垃圾桶嗎?藥師教你「6步驟」注意這點

現在人常會有許多備用藥物,家裡的藥品如果沒有按時吃完,要怎麼處理呢?郭綜合醫院藥劑科副主任陳佳玲者於《這樣吃藥對不對?》一書中,分享正確的藥物知識,包括用藥安全觀念的建立、如何正確用藥、專科藥品使用守則等等,幫助民眾正確使用藥物,讓藥品使用不再成為負擔。以下為原書摘文:

洗澡突感覺不到水溫、左臉麻⋯5旬男「沒臉歪嘴斜」竟確診腦中風

洗澡突感覺不到水溫、左臉麻⋯5旬男「沒臉歪嘴斜」竟確診腦中風

南投50歲詹姓貨車司機,日前凌晨下班回家時,想用熱水澡洗掉一天的疲憊,但左手感覺不太到溫度,原以為是太累而不以為意,隔天一覺起來發現兩邊臉的感覺不同,覺得左臉刺刺麻麻的,感到不對勁而至急診就醫,醫師判斷是腦中風,讓他住院安排進一步檢查,確診為急性梗塞性腦中風。

鼻涕變黃就是鼻竇炎?兒科醫教你用「6種鼻涕顏色」看身體健康狀況

鼻涕變黃就是鼻竇炎?兒科醫教你用「6種鼻涕顏色」看身體健康狀況

秋冬天氣溫差大,不僅是過敏、呼吸道疾病盛行的季節,一吹到風就流鼻水、感冒時狂流鼻涕,也常常是多民眾的困擾。但你知道嗎?各病症的鼻涕顏色大有不同,甚至可以反映身體健康和疾病訊息。《優活健康網》特選此篇,兒科醫師傑登揭密「6種鼻涕顏色」,小心這種顏色有可能是癌症徵兆!

補腎、改善腰痛⋯吃栗子好處多!教你「5招」完美剝栗:電鍋就能用

補腎、改善腰痛⋯吃栗子好處多!教你「5招」完美剝栗:電鍋就能用

秋天是栗子的產季,同時也是栗子最美味的時刻。栗子口感鬆軟、甜潤並散發著香氣,除了拿來加工外,還可以用來煲湯,簡直是養胃健脾的好食材!這次《優活健康網》整理栗子的相關知識,包括栗子功效、栗子禁忌、栗子挑選與栗子剝殼法,這個秋天吃栗子也不怕麻煩啦!

中醫減重有效嗎?先搞懂你是哪一型!中醫揭「五型減重」這樣減才對

中醫減重有效嗎?先搞懂你是哪一型!中醫揭「五型減重」這樣減才對

瘦身並非只有體重變輕這麼簡單,還需要調理五臟六腑,以內養外、內外兼修,才能自然減重。中醫會運用多種方法治療肥胖,包括中藥調配、針灸、推拿或食療等,別人適合的減肥方法,用在其他人身上可能出現反效果,原因就出在每個人「體質不同」,減肥前先瞭解自己的體質,才能對症下藥。

病毒疣易傳染,會自己好嗎?醫揭「4種病毒疣」:這種常誤認老人斑

病毒疣易傳染,會自己好嗎?醫揭「4種病毒疣」:這種常誤認老人斑

一名58歲男性,於2週前發現左臉頰有一絲狀淡褐色凸起物,因其逐漸凸起長大而就醫。另一名45歲女性,數月前於右臉頰發現一苔癬狀凸起物,因其逐漸長大,雖有就醫擦藥治療,症狀短暫改善,但治療後2週又於原位重新長出,逐漸變大,因此前往書田診所整形美容科就診。前述2例均經醫師診斷為臉部「病毒疣」。

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