當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
「好漂亮的青蘋果啊！」走近一看，原來是一顆顆肥美的棗子。過去曾經有日本客來台灣，以為水果攤上綠色水果是青蘋果，吃了之後才知道是棗子。棗子營養價值極高，熱量低、膳食纖維含量豐富，有助腸道順暢；新鮮棗子維生素C及鉀含量超越蘋果，有助血壓調節、防止便秘。
你一定會覺得很好奇，為何銀光幕前的女明星們，各個看來身材皎好、前凸後翹的呢？其實她們都各有一套美胸的秘方，趕快來瞧一瞧。1.蕭薔的美胸秘訣：(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能...
1.血循按摩法：按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或睡覺前，一定要多多按摩唷！ 2.按摩霜加強法：一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！...
想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。1.美胸運動第一招：(1)站著，雙手握拳置於胸旁。(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。2.美胸運動第二招：(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸...
藝人大Ｓ在她的美容書上曾說，脈衝光是非常好的午休美容保養術，大Ｓ以實際的行動，來證實脈衝光的功能。事實的確如此，脈衝光除了有治療的效果之外，也堪稱是最佳的保養品，只要利用短短的午休時間，不用天天，只要2-3週做一次，做完之後，就可以達到很好的保養效果，且沒有傷口、沒有痕跡，可以馬上化妝上班，很適合上班族們利用午休時間來進行。因為脈衝光的原理，是透過不同的光波，再利用瞬間的溫度及光波進入皮膚，...
1.豐胸食物大公開：(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家...
鼻過敏在中醫稱為「鼻鼽」。以兒童、青少年居多，患者經常頻繁的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等症狀，嚴重的還會有疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退和因鼻塞造成晚上無法入睡，進而影響生活品質、工作效率。鼻過敏的病因：1、接觸到過敏原，刺激人體產生免疫反應，常見的是塵螨，其他如屋塵、黴菌孢子、花粉、蟑螂排泄物、動物的毛髮等。2、自律神經機能異常，誘發副交感神經反射後，造成血管...
★日常須知：需有正常生活作息，十二點前入睡。★飲食須知1.三餐須定時定量，細嚼慢嚥。2.起床時先飲用一杯溫開水。3.早餐盡量清淡，使腸胃道無負擔。4.中餐三餐中最營養豐富的一餐。5.晚餐少食用澱粉類食物(如米飯、麵食等)。6.晚餐少食寒涼性水果如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、哈蜜瓜、香瓜、蕃茄等。少食涼性蔬菜如白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。7.晚餐盡量於八點前服用完畢。8...
不少愛美的女性朋友喜歡使用果酸化妝品換膚，但卻不知使用後應加強防曬，結果換膚不成，反而越擦越黑；有鑑於此，衛生署要求從11月起，果酸化妝品須加強風險標示，提醒民眾使用後須注意防曬。衛生署在八十七年時，即要求果酸化妝品的酸鹼（PH )值不得低於三點五，由於果酸對皮膚容易引起刺激性，因此要求產品必須標示的注意事項包括：皮膚過敏者，使用前應先做皮膚敏感性測試；有損傷、傷口或紅腫時不得使用；嬰兒及孩...
一、導致便秘的原因：（一）一般原因：不良的生活習慣、情緒過度緊張、工作壓力太大等。飲食不正常或過食燒烤、炸、辣等食物等。水份不足、缺乏運動或久坐少動等因素。營養不良，例如：減胖不當。（二）腸胃道原因：上腸胃道疾病，例如：十二指腸潰瘍及胃潰瘍、纖維化囊腫等。大腸疾病，例如：結腸無力、大腸阻塞、大腸的血管疾病等。其他腸道結構障礙，例如：腫瘤、狹窄、憩室等。二、便秘的預防措施：養成每日固定時間排便...
