當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
近日媒体大幅報導美國影視大亨妻子在打了86針肉毒桿菌後，引發嚴重頭痛，要求9000萬美元，也就是臺幣30.6億元的賠償金。實際的情況當然難以確認，筆者自1998年三月，首先經核准引進肉毒桿菌素除皺至今，並未遇相同現象，反倒是一些偏頭痛患者因注射肉毒桿菌素而頭痛改善。不過因注射肉毒桿菌素而引起嚴重頭痛的現象的確存在，但極為罕見。最早是在2002年，在美國皮膚科學雜誌被報導，有五例分別是臉部除皺...
在所有化妝品中，防曬劑是目前唯一效能具有定量化保證的產品，因為理論上所有防曬劑在出廠前，都應經過客觀的效能測定，將其功能指數化，也就是常看見的SPF ( Sun Protection Factor)，一般稱為防曬係數。聽過SPF的人也許很多，但真正了解SPF的人事實上不多，因為坊間充滿了太多錯誤的訊息，如一般專家常建議的將SPF數值乘上10~20，就等於此一防曬劑的保護時間，如SPF 15的...
「我好不容易找到一種可以用的牌子保養，雖然貴得有點捨不得，但至少不會發紅刺痛，但最近不知道為甚麼，連擦這種牌子也會刺激，醫生你能不能建議我現在該擦些甚麼來保養？」「擦這個也癢，擦那個也癢」，敏感性皮膚的話題，近來似乎成為一股潮流，而「敏感性皮膚專用」的化妝品，也在市場上應運而生，甚至仿彿非要用這類化妝品，才能襯托出皮膚之嬌貴。然而對於甚麼是敏感性皮膚，則是眾說紛紜。一般所指敏感性皮膚，往往是...
每當談到皮膚保養或是防癌抗老，規則使用防曬劑是必然到的話題，即使在冬季也不例外。然而最近英國則有報導一種防曬成份PBSA可導致細胞染色體突變，而有致癌的可能。防曬劑是否真會致癌？PBSA是2-phenylbenzimidazole-5-sulphonic acid的縮寫，在臺灣的防曬品內並不多見。防曬劑致癌的疑慮，事實上由來已久，最早是擔心防曬劑內有亞硝酸胺，1995年瑞典又有使用防曬劑者婦...
許多歐美國家，保濕可以說是日常皮膚保養的一部份。除了使用較油膩的「肥」皂外，洗完澡搽些保濕產品，也幾乎是例行工作。然而這些產品一旦飄洋過海來到台灣，似乎水土不服，銷售情形並不好。因此一些歐美廠商，最初看好台灣保濕產品並未飽和，而信心滿滿的要來搶佔市場，最終卻只是抱怨台灣經銷商辦事不力，而草草結束，或是只能慘澹經營。 保濕乳液在台灣究竟出了什麼問題？清潔、保濕、防曬雖然並稱三大基礎保養，然而保...
化妝品的定位近年來有了很大的轉變，不再只是傳統的「希望之泉」，販售希望，而開始走向功能性、治療性。這種轉變，雖然與一般政府立法或皮膚科醫師認為化妝品不該改變皮膚構造、功能，不能為人體所吸收，且只能預防，而不能治療疾病，有很大的出入，但卻是不得不承認的事實。平心而論，任何搽在皮膚表面的物質，不管吸不吸收，都可能改變皮膚的功能，藥品與化妝品之區隔，其實並不容易，而就歷史上來看，保養性化妝品其實一...
紋身可以說是最古老的身體藝術，而且是跨越種族及地域。在西方，紋身經歷了尊貴、卑賤、效忠、抗議、叛逆等不同時期，近十年來則成為極為普及的裝飾。也許仍有些標榜自我，但追隨流行的層面居多。據估計，光在美國就有上千萬人有紋身。臺灣流行向來不落人後，紋身也有逐漸增多的現象，然而傳統上紋身在東方被視為罪犯、幫派的象徵，因此在門診常見到因一時好奇，或是在軍中或學校，受到同儕壓力接受紋身，之後後悔，或在家長...
【紅燈食物】即多油﹑鹽﹑糖的食物﹐最好禁食富含精緻糖的食物和飲料：糖果﹑煉乳﹑蜂蜜﹑汽水﹑可樂﹑養樂多﹑罐頭水果﹑果醬﹑果凍﹑蜜餞﹑ 甘蔗﹑冰淇淋﹑奶昔﹑中西式甜膩糕餅點心。加糖烹調的菜式﹐如：糖醋﹑蜜汁﹑茄汁﹑醋溜…等。 富含油脂（尤其是飽和脂肪酸）的食物。 富含動物性油脂的食物：豬油﹑牛油﹑奶油﹑肥肉﹑皮脂﹑豬腸﹑蹄膀等 。任何油炸﹑油煎﹑油酥等油膩食物 。椰子油﹑棕櫚油﹑氫化奶油及所製...
