特別企劃:腸胃脹氣

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

「嗝~ 嗝~嗝~」跟朋友聚餐之後,因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣,肚子也圓滾滾的,有時候用空心手掌去拍拍肚子,還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音,肚子脹氣的難受經驗,一定很多人都曾經發生過,當發生脹氣的時候,該怎麼處理呢?《優活健康網》特摘此篇,教你4招有效消脹氣。

特別企劃:肝肝好

肝臟好不好,檢查身材就知道!醫揭更年期後「梨形身材」恐致2大問題

肝臟好不好,檢查身材就知道!醫揭更年期後「梨形身材」恐致2大問題

更年期後,若仍維持「梨形身材」,當心這可能是肝臟的求救訊號!《優活健康網》特選此篇,醫師指出,一名55歲、停經3年的患者,因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯,在醫師的建議下,進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測,結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常,並提醒更年期後梨形身材注意2問題。

更年期腰痠背痛怎麼辦?45歲後熟齡養生秘訣:從「紓壓」開始做起

更年期腰痠背痛怎麼辦?45歲後熟齡養生秘訣:從「紓壓」開始做起

45歲後女性可能出現熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差等更年期症狀,主要因卵巢功能衰退、雌激素減少所致。《優活健康網》特選此篇,馬光中醫中醫師劉宗昇提醒,更年期是自然歷程,卻常被忙碌生活忽略,導致壓力累積、症狀加劇。透過日常飲食調養與穴位按摩,有助緩解不適、穩定身心。

每日待辦清單如何規劃?行為專家教你「最強計畫法」3招告別拖延症

每日待辦清單如何規劃?行為專家教你「最強計畫法」3招告別拖延症

我們常將重要的事記在行事曆,但你真的有記對嗎?臨床心理師、應用行為分析學專家竹內康二於《用科學告別拖延腦,不靠意志力!》一書中,運用行為分析學的研究成果,將其充分落實在「行動力」,只要了解、接受並善加利用行為原理原則,就能改善生活上的拖延症。以下為原書摘文:

瞭解你的肩頸酸痛

瞭解你的肩頸酸痛

《頸部拉傷及扭傷》約有85%的頸痛,是因肌肉或韌帶傷害而引起。多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯而受傷,俗稱的『落枕』即屬此類傷害。《肌膜疼痛症候群》約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛症候群。主要的症狀是肩頸部肌肉酸痛、僵硬,且常有壓痛點。此症常與姿勢不良、長時間使用電腦或維持某一固定姿勢有關,通常適度的休息,後酸痛即可改善。《頸部椎間盤病變》多發生於中年人(35-54歲),症狀為頸部或肩胛...

運動療法治療『五十肩』

運動療法治療『五十肩』

『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬;以左側居多,但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛,晚上睡覺也比白天工作時疼痛。起先這疼痛時好時壞,也不影響生活起居或工作,但經過一、二個月後,患側肩關節的活動度開始變差,且患者的肩膀也會出現劇痛,生活起居會受到影響。聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期,關節活動限制不明顯時,口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇,確實...

骨刺與關節退化有關

骨刺與關節退化有關

『骨性關節炎』俗稱『骨刺』,即是指關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。由於骨頭增生成尖刺狀,故俗稱『骨刺』,此病與關節退化有關,所以又稱『退化性關節炎』。主要症狀是膝關節於活動時(如:蹲、跪、上下樓梯時)有疼痛感。此外,患者久坐、久站或剛睡醒時會有僵直感,嚴重時膝關節也會積水腫漲。外觀上可到膝關節腫大、變形,在關節處有壓痛感,此外大腿肌肉也常會萎縮、無力。聖...

老化過程的一部份「骨關節炎」

老化過程的一部份「骨關節炎」

骨關節炎,為所有關節炎中最常見的一種;幾乎是最容易控制的一種關節炎。骨關節炎是由於在某些關節中的軟骨受損所造成;關節軟骨的退化為老化過程的一部份,60歲以上的老人約有90%的人有骨關節炎的症狀。雖然骨關節炎並無法根治,但藉由新藥的使用、物理治療或外科手術等,都可使骨關節炎控制的很好,可正常地進行日常活動。聖功醫院復 健科醫師群指出,發生的原因主要是與覆蓋於骨頭滑動面之關節軟骨的損傷有關。骨關...

尋求荷爾蒙以外的替代療法

尋求荷爾蒙以外的替代療法

超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀,包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀。荷爾蒙補充療法(HRT)可以有效消除更年期症狀,但是有些婦女對於HRT會產生適應不良的反應,例如:陰道出血、乳房漲痛、下腹漲痛、或是體重增加。也有些人擔心會因為長期補充荷爾蒙,會增加乳癌的罹患率。最近的醫學研究發現荷爾蒙補充療法對於心臟血管並沒有原先所預期的保護作用,也會稍微增加乳癌的機率,因此,許多為更...

名模天后《動腦》全出賣

名模天后《動腦》全出賣

林志玲vs.徐若瑄 蔡依林vs. S.H.E 高低你決定名人的粉絲們留意囉!想將第一名模林志玲「有你真好」的親筆簽名卡、髮品廣告中穿過的高腰小洋裝,以及小天后蔡依林的貼身背心小可愛+手環、S.H.E的「大散光」視力檢查筆,或台啤全隊球員親筆簽名球…帶回家嗎?現在,機會來了!更棒的是,除了可以與偶像更貼近,同時還可以為公益盡一份心力。名人二手衣  網拍拼價碼行銷傳播廣告圈內最富盛名的...

無聲無息的流行病

無聲無息的流行病

骨質疏鬆症病患通常查覺不出任何症狀,所以病人根本不知道已經罹病;等到發生骨折時才知道是骨質疏鬆症所引起,所以這個疾病被稱為『無聲無息的流行病』。一般常見的症狀為發生骨折時的疼痛、腰酸背痛、行動不便、駝背和脊椎或關節變形等。一般等X光診斷出有骨質疏鬆症時,病情往往已發展至後期,因此需定期利用『骨質密度測定儀』測定骨質密度,尤其是上述的高危險群更應該注意,以便早期發現、早期治療,減少骨折發生率。...

易發生腰酸背痛的情況

易發生腰酸背痛的情況

大多數的腰酸背痛,是由於腰薦椎的病變所引起;常見的如:肌肉、韌帶拉傷、肌膜疼痛症候群、椎間盤突出症、骨性關節炎(又稱『退化性關節炎』,俗稱『骨刺』)、脊椎滑脫症、脊椎狹窄症、骨質疏鬆症及僵直性脊椎炎等。此外,也有少數是由於腎臟疾病(如結石)、腫瘤、骨折、肝膽疾病及血管病變等所引起。彎腰、扭腰搬重物、推拖重物、彎腰做事、跌倒、外傷、打噴嚏、久坐或久站、不良的站姿坐姿、穿高跟鞋、懷孕、抽煙、精神...

流行性角結膜炎須知

流行性角結膜炎須知

結膜充血發炎稱之為「結膜炎」,俗稱紅眼睛。若同時侵犯到角膜,就叫「角結膜炎」。 聖功醫院 眼科醫師群指出角結膜炎,是由病毒所引起,一年四季皆可感染,但以夏季為多,若引起流行,就叫「流行性角結膜炎」。二、角結膜炎會出現何種症狀?當您自覺眼睛刺痛、灼熱、易流淚、眼睛充血呈鮮紅,眼睛分泌物多,可能會影響視力。三、角結膜炎的傳染途徑和潛伏期約多久時間?角結膜炎多由接觸傳染,潛伏期約5~12天,發病約...

更年期婦女是否該補充女性荷爾蒙?

更年期婦女是否該補充女性荷爾蒙?

更年期荷爾蒙療法主要的臨床問題是,如何認定停經後之雌激素療法(ET)與雌激素加黃體素療法(EPT),用於預防疾病和治療停經相關症狀時的危險效益比。當HT的目的是為了減輕更年期症狀的短期使用時,婦女接受意願顯然比長期使用以預防未來的疾病時來得高,同時效益多於風險。聖功醫院 婦產科醫師群表示當治療的目的為短期應用於風險發生率較低的較年輕更年期婦女,藉以減輕其症狀時,患者對HT的接受度可能較高。相...

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