許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
許多喜歡自己在家沖泡咖啡，濾掛式咖啡式方便又快速的新選擇。然而，沖泡濾掛咖啡看似簡單卻暗藏細節。《優活健康網》特選此篇，日本咖啡大廠UCC上島咖啡株式會社分享了幾個在家享受手沖咖啡時常見的NG行為，只要稍作留意，就能讓每日的一杯咖啡變得更加香醇順口。
近期不少家長發現，孩子吃飯時一定要擺著手機，沒有影片或遊戲就拒絕進食，讓家長感到既困擾又焦慮。醫師指出，這類「手機育兒」情況在臨床上越來越常見，並非單一家庭的問題，而與孩子在日常生活中過早、過度接觸3C產品密切相關。當手機成為吃飯時的「標配」，不僅容易影響飲食習慣，長期下來，也可能對孩子的專注力與情緒發展造成不容忽視的影響。
「免疫性血小板減少症」是一種自體免疫疾病，通常會造成血小板數量減少，常見的症狀包括皮膚有出血點、鼻血不止、不明瘀青。醫師指出，在血小板數量低下的時候，務必避免激烈運動，等到血小板數值恢復時，再繼續運動。建議家長，若家中孩子有異常出血狀況，必須快點就醫治療。
起源自越野滑雪者夏季訓練方式的「北歐式健走」，近年來成了最熱門的健身方式，到底什麼是北歐式健走？它跟一般健走有什麼不同？《優活健康網》特選摘此篇告訴你，北歐式健走不但是種心血管運動，只要掌握好小技巧，甚至還能有效訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉，更改善帕金森氏症、憂鬱症、慢性下背痛⋯等。
近日農業部專案「進口雞蛋」爭議不斷，先是巴西進口的雞蛋效期長達4個月，新鮮度備受質疑，之後又爆出台農蛋品洗選蛋誤標效期，引發過期疑慮。對此，營養師劉于慈也分享洗選蛋V.S非洗選蛋的差別，不論是哪種蛋只要在吃之前清潔乾淨，都可以攝取到足夠且豐富的營養。
博愛座爭議層出不窮，幾乎每隔一段時間就會爆出「讓座」糾紛。知名作家李昂日前在臉書發動公審，痛批3位不願讓捷運博愛座的年輕人，引發網友議論，更再度掀起「博愛座存廢」論戰。《優活健康網》特選心靈輔導老師王漪所撰此文，她分享曾在大眾運輸中遇過的另一種「讓座亂象」：車上滿滿乘客卻沒人敢坐，博愛座成了互相推辭的尷尬亂象⋯
孩子第一次明確對你說「不要！」是什麼時候？當下被拒絕的你又有什麼感覺？是有點難過、開心、擔憂⋯甚至是帶著一些些憤怒？這些情緒都會影響到你下一句對孩子的回應，以及你們的長期相處模式，或許可以參考以下專家建議，用「5方法」開始與孩子好好對話，才不會演變成以後彼此有話都不敢說出來⋯
現代人生活壓力大，飲食習慣不規律，身處高壓的工作環境，往往回到家中都無法正常入睡，然而長期失眠，又可能會影響日常工作表現以及人際關係，造成惡性循環。營養師黃威杰建議，可透過飲食來改善睡眠狀態，多食用奇異果、牛奶⋯等5種助眠食物，透過內含的助眠營養素，促進自身的睡眠品質。
小心「塑化劑」無所不在！市售家具、玩具⋯等生活用品五花八門，但多數來源、所含物質難以查明，而近年來孩子出現性早熟的現象越來越普遍，除了盡量避免使用這些產品，到底還有哪些方法能減低這些環境荷爾蒙帶來的風險呢？禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成提供「6大方法」給擔憂孩子發育受到影響的爸媽們參考。
水喝越多越好？錯！水喝過頭也可能喝成水中毒！一名48歲婦人因喜愛養生，聽信水喝越多越健康的迷思，每天喝水超過7,000毫升，頻尿次數高達20次，近日開始覺得臉部、下肢水腫，甚至出現全身無力症狀，因擔心腎臟出問題就醫，醫師要求其記錄排尿日記，發現是因水喝太多造成水中毒，引發低血鈉症。
中秋節除了賞月、吃月餅之外，「烤肉」也是重要的活動之一，然而烤肉除高熱量外，也容易導致鈉含量超標，因此千萬要適量攝取。這次《優活健康網》整理「烤肉減肥攻略」，幫助民眾釐清烤肉熱量、烤肉減肥、烤肉排毒等相關問題，教你烤肉怎麼吃不會胖，，讓你吃烤肉也能健康吃，不再為突然上升的體重煩惱！
為了省錢與環保，最近幾年愈來愈多女性使用「衛生棉條」，不過，中山醫院婦產科主任郭安妮表示，如果衛生棉條使用不當，陰道內部太乾，外陰部的金黃色葡萄球菌可能透過此途徑感染，進而產生毒素，引發中毒性休克症候群，民眾不可不慎。
