時序進入春天,春天時節日夜溫差大,白天可能飆到高達30度,夜晚則降到20度以下,這樣大的溫差對於心血管疾病患者可說是一大負擔,可能導致心肌梗塞或是中風等情況。《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文,分享「5種健康飲食」遠離心血管疾病。
職場女性往往需要面對工作壓力、生活壓力,進而出現疲勞、睡眠、肥胖、便秘、脹氣、消化不良、膚質變差、腰酸背痛等問題。《優活健康網》特摘此篇,由中醫師張若偉分享「職場女性常見的健康問題」透過改變生活習慣及藥材調理,做好健康管理就能對整體有所幫助。
長期照顧的旅程很漫長,若能看清楚照顧的全貌、了解自己所在的位置,可以減少迷惘的感受,且不僅是在學習如何照顧別人,同時也在學習如何照顧自己。《優活健康網》特選此篇,整理長照路上的挑戰4階段,無論是尋求親友幫助或利用長照服務,都不是逃避責任,而是幫助自己長久的走下去。
張先生最近有胸悶、不舒服的問題,至醫院檢查後發現心臟血管有阻塞,醫師建議他預防心臟病發作可以先裝心臟支架,但張先生感到很困惑,以現在心臟血管的阻塞程度一定要裝支架嗎?依照診斷的狹窄程度應該要裝幾根?心臟支架有沒有塗藥差別在哪裡?有無健保給付?除了裝支架以外還有其他治療選擇嗎⋯
陳先生是正值壯年的白領熟男,平日重視健康管理,身材體力傲人,但年過50後,卻出現夜間多尿的現象。原不以為意,直到房事常出包、夜間多次如廁嚴重干擾睡眠,也因長期睡眠不足,累積許多負面情緒,使過往和睦的夫妻生活深陷危機。經妻子勸說,才尋求泌尿科協助,並診斷出有夜尿症問題。
清明節祭祖食品常以吃「潤餅」為特色,但潤餅吃多不一定健康,小心小小一份熱量爆表!國健署提醒,無論是北部潤餅還是南部潤餅,一份潤餅熱量都有約300~500大卡,若以60公斤成人為例,得要慢跑約2小時才能消耗這些熱量。更提供潤餅DIY「5大原則」,讓民眾吃美味又健康。
3歲陳小弟由於體重僅12公斤,導致身體過於瘦小,於是母親帶著他來到醫院就醫,經醫師問診後發現,陳小弟自嬰兒時期對於副食品便十分抗拒,且時常腹瀉恐是「食物恐新症」。後續醫師先以處方藥物改善陳小弟腹瀉症狀,並請母親記錄陳小弟三餐飲食,回診時安排營養師諮詢,以期改善陳小弟營養不良的情況。
兒童節將至,身為爸媽無不希望每個孩子都長得頭好壯壯,不過今年遇上史上最久缺蛋危機,兒童該從哪裡獲得蛋白質呢?營養師指出,蛋白質在嬰幼兒到青少年的成長發育過程中,扮演重要角色,以下介紹蛋白質對於成長發育的重要功效,並建議每天3餐補足蛋白質的最佳吃法!
一年一度的兒童節就要到了!兒童節不免俗會帶小孩出去玩、吃零食、喝飲料;但是也要小心喝太多飲料,會讓小孩容易感到躁動、分心,甚至無法集中注意力。對此,營養師也分享兒童飲料熱量排行,建議可以喝無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿、無糖無咖啡因飲品等,而父母親也要以身作則。
相信很多正在育兒的父母們應該有過這樣的經驗,對孩子感到不耐煩而忍不住大聲斥責、孩子不聽話而忍不住動手教訓,小心變成「毒親」而不自知!日本精神科醫師井上智介於《這樣的教養,有毒》一書中,分享毒親的特徵,並從生活習慣、教育觀念、溝通、心態等多角度提供解說與提案,幫助親子找到健康的相處模式。以下為原書摘文:
婦女進入更年期後,因爲女性荷爾蒙雌激素分泌量不足,出現生理上的不適,因此平衡生活中的壓力及飲食照顧,是很重要的事。日本女性醫學學會專科醫師善方裕美於《掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊》一書中,詳細解說子宮的功用及保健方法,幫助讀者了解子宮的基本知識。以下為原書摘文:
嬰幼兒異位性皮膚炎照護難題多。一位5歲個案2年前從公園返家,小腿開始出現細細紅點,起初以為是蚊蟲叮咬,沒想到病灶漸漸擴及四肢與全身,到處求醫才確診為異位性皮膚炎,急性嚴重時更併發汗皰疹,身上與手指滿是傷口,在過去3年防疫期間,更是全幼稚園唯一無法使用酒精的人。
新生兒篩檢,是孩子出生後健康的第1道把關!兒科醫師指出,透過新生兒篩檢可以瞭解孩子是否有先天性異常疾病,且比爸媽接受的產前檢查更為全面。到底新生兒篩檢是什麼、篩檢項目有哪些?新生兒篩檢時間又該如何選擇?是否會影響保險理賠呢?《優活健康網》為您整理相關的資訊及迷思。