許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
許多喜歡自己在家沖泡咖啡，濾掛式咖啡式方便又快速的新選擇。然而，沖泡濾掛咖啡看似簡單卻暗藏細節。《優活健康網》特選此篇，日本咖啡大廠UCC上島咖啡株式會社分享了幾個在家享受手沖咖啡時常見的NG行為，只要稍作留意，就能讓每日的一杯咖啡變得更加香醇順口。
近期不少家長發現，孩子吃飯時一定要擺著手機，沒有影片或遊戲就拒絕進食，讓家長感到既困擾又焦慮。醫師指出，這類「手機育兒」情況在臨床上越來越常見，並非單一家庭的問題，而與孩子在日常生活中過早、過度接觸3C產品密切相關。當手機成為吃飯時的「標配」，不僅容易影響飲食習慣，長期下來，也可能對孩子的專注力與情緒發展造成不容忽視的影響。
多數人都知道心臟冠狀動脈阻塞會發生心肌梗塞的嚴重性，若是在頸部的動脈阻塞，也可能發生腦中風；但動脈遍佈全身，如果是周邊動脈阻塞，有很大可能會造成「下肢中風」，嚴重恐需截肢。 周邊動脈阻塞指的是股動脈以下的血管病變，亞洲大學附屬醫院外科部副主任、心臟血管外科主任劉殷佐表示，由於周邊動脈阻塞的症狀不易辨識，有時只是腳麻、疼痛而出現跛行，狀態不是馬上變差，因此早年不少長輩以為自己是體力退化而忽略，...
你是「貓舌頭」嗎？常吃稍微燙的東西就容易燙傷，吃的當下沒什麼感覺，但吃完之後覺得舌頭感覺怪怪的，甚至還有些味覺改變⋯後果就是接下來的幾天舌頭爆痛！急診科醫師指出，貓舌頭族群跟一般正常人的差異，在於舌頭知覺較不靈敏，舌頭燙傷依程度可分3級，也提供一些預防舌頭燙傷的小訣竅。
家長總是操心孩子的生活狀況，像是擔心孩子的學校課業、身體健康、心情起伏⋯等，但在關心孩子之餘，很少家長會注意自己的身心狀況。事實上，想要孩子健康成長，家長也需要重視自己的心理健康，才能有效解決青少年的問題。因為父母對問題的看待或解決方式，對孩子而言就是最好的示範。
衛福部自今年8月起推動「年輕族群心理健康支持方案」，提供15～30歲族群3次免費心理諮商機會，對許多第一次接觸心理諮商的朋友，可能不知道心理諮商是什麼？也不要如何準備？對此，《優活健康網》特別摘選此篇，由心理師劉仲彬為民眾「開箱」免費心理諮商，，透過簡單10步驟幫助民眾解決疑惑。
市面上保養護膚產品越來越多，除了面膜、唇膜、手膜以外，近年來還流行足膜！為了擁有一雙柔嫩的雙腳，許多女性會選購足膜來保養雙足。不過，皮膚科醫師提醒，大多數足膜產品偏酸性，如果過度使用，恐使足部角質層變薄，一旦出現傷口，可能導致皮膚發炎過敏，甚至紅腫疼痛。
甲狀腺是一個重要的內分泌器官，甲狀腺素分泌不足會導致新陳代謝低下，引發全身症狀包括容易疲倦、怕冷、便祕、心跳變慢、胃口變差等。然而，若長期處於甲狀腺機能低下的狀態，可能會造成黏液性水腫，造成臉部浮腫等狀況，建議民眾，若懷疑甲狀腺機能低下最好就醫檢查。
「失眠」是現代人最普遍的文明病之一，原因通常包括緊張、焦慮、生活習慣等都會影響，然而「想吃就吃」竟然也是導致失眠的原因？由家庭醫學科專科醫師歐瀚文與多位營養師共同撰寫，於《失眠診所》一書中，分享關於睡眠的觀念、疾病與助眠技巧，幫助讀者能好好睡個覺。以下為原書摘文：
運動對糖尿病有很多好處，不僅能促進胰島素發揮，還能幫助血糖控制。建議糖友先從自己做得到的運動開始，再慢慢加長、加量，若一下子強度太大，身體容易吃不消。鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任莊武龍於《醫解糖尿病》一書中，分享糖尿病的相關知識，幫助糖友遠離致命威脅。以下為原書摘文：
怕鬆餅高糖高熱量？純素鬆餅也是美味好選擇！在家DIY純素鬆餅只需要簡單8步驟，再加上自己喜歡吃的水果、配料即可，用較無負擔的楓糖漿代替外食下午茶店鬆餅常附上的鮮奶油、果糖或煉乳，更加碼1撇步做出口感超鬆軟的鬆餅，讓大人小孩都能安心享用這道甜蜜下午茶。
秋天到來，皮膚乾癢脫皮、敏感問題開始浮現，該掌握哪些肌膚保養祕訣？醫師指出，皮膚在夏季怕陽光曝曬，在秋季則是最怕空氣乾燥，此時保養應首重補水保濕，保養品也應替換為以增加肌膚屏障功效為主，另可再搭配當季水果及飲食，幫助肌膚抗老、抗氧化，安全度過季節轉換之際，常保年輕漂亮。
