許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。
近期不少家長發現,孩子吃飯時一定要擺著手機,沒有影片或遊戲就拒絕進食,讓家長感到既困擾又焦慮。醫師指出,這類「手機育兒」情況在臨床上越來越常見,並非單一家庭的問題,而與孩子在日常生活中過早、過度接觸3C產品密切相關。當手機成為吃飯時的「標配」,不僅容易影響飲食習慣,長期下來,也可能對孩子的專注力與情緒發展造成不容忽視的影響。
當一張笑臉看似毫無陰霾、親切迎人,你是否曾想過:「那麼開朗的人,真的過得好嗎?」有時候,不得不接受「笑著的人也可能並不快樂」這個殘酷現實,這種「外表陽光、內裡暗潮」的矛盾狀態,讓旁人難以察覺,也讓當事人更容易陷入孤立。《優活健康網》特選此篇,專家提醒,真正的危險並非無法微笑,而是那些「笑得最燦爛卻最容易崩潰」的靈魂。
眼球紅腫、越來越凸出⋯就是甲狀腺功能異常嗎?醫師解答:不一定,但有一定機率可能同時伴隨甲狀腺亢進或低下等疾病,且好發於20~30歲年輕女性。呼籲民眾可自我觀察4大症狀,判斷是否患有「甲狀腺眼疾」,若持續未好轉應盡快接受手術治療,否則最快半年到1年之間,視力下降就有可能影響到日常生活。
食物的種類繁多,在為寶寶分配屬於他們的健康餐盤的同時,也必須考慮所選擇的食材是否足夠支撐各階段所需營養,會不會讓他們食用後有過敏、不適的狀況發生,建議父母可諮詢醫師、營養師,也可向有經驗的爸媽討教,為嬰幼兒做最好的飲食搭配。
感到「委屈」是人之常情,當你感到委屈或是負面情緒時,其實可以試著自我察覺,只要清楚每一種回應方式會產生的結果,就能化解委屈。走過媒體圈的高光時刻,也跌入憂鬱的人生谷底,資深影劇記者高愛倫於《委屈是一道隔夜菜》一書中,用文字說出平凡人的心裡話,安慰曾受委屈的你和我。以下為原書摘文:
一個家庭中最重要的就是「夫妻關係」,若夫妻關係處不好就會延伸許多問題,因此學會在不同模式中切換很重要。擁有20多年領導經驗,成功領導雅虎(Yahoo)併購整合奇摩、無名小站與興奇科技,雅虎台灣總經理鄒開蓮於《親愛的別怕,勇敢說YES》一書中,分享自身不同階段的人生經驗,幫助讀者在生涯、職場、家庭都能取得平衡。以下為原書摘文:
做愛想避孕,全程戴好保險套還不夠?醫師指出,男性戴保險套即使「全程完美配戴」,或是女性規律口服事前避孕藥,單靠其中1種避孕方法效果仍有限;但只要將這兩種避孕措施同時做到,達成男女「雙重避孕」原則,就能有效避孕達99%。不過,年輕男女仍對於避孕方式存在許多迷思,究竟哪些常見避孕行為是錯誤的呢?
中秋節對於大部份的人而言是團聚的時光,因為能和親友們分享快樂;但是對憂鬱症的患者而言,假期反而會讓心情更加低落,想到要面對親友有極大的壓力,不但不想出門也不想說話。精神科醫師表示,患者除了尋求協助外,也可以透過運動、規律生活等方法來減低假期間的壓力,若情況惡化最好還是就醫治療。
失智症不可逆,但可以預防!失智症起因於大腦神經系統失調,除導致記憶力減退、認知能力退化、語言失調、行為異常等症狀外,也與憂鬱、情緒低落等身心健康問題有關。醫師提醒,想預防失智,先從日常生活型態下手,更提供每個人都該學會的10招「健腦大法」,幫助儲備腦力更靈活,從今天開始遠離失智風險,別嫌早也不嫌晚。
強健髮根、活絡頭皮、髮量變多,許多養髮液均宣稱眾多療效,且價格不便宜。台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠提醒,以化粧品管理的養髮液主成分大多是生薑萃取液、咖啡因,但不具生髮功能,如有不正常落髮,應至皮膚科門診接受醫師診斷,找出問題才能對症下藥。
運動除了能提高心肺能力、促進新陳代謝外,還能修飾身體線條,讓整體儀態更好看。若平常很少運動的朋友,可以試著每天花10分鐘左右練習,首先先放鬆緊繃的肌肉,增加對身體姿勢的理解和自覺,並鍛鍊核心與背部的肌力,連續練習14天後,相信你的整體狀態會不一樣,快一起來運動吧!
寶寶流鼻涕、鼻塞,看似平常,卻因為容易讓寶寶吃不好、睡不好,而使父母感到困擾。寶寶不像成人能夠自行擤鼻涕,因此,要怎麼幫寶寶把鼻涕引流出來,可說是為人父母必修課程之一。雖然可藉助吸鼻器,但必須正確使用,才能真正緩解寶寶的不適。