你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損，人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況，但是在幫助人體受傷恢復的同時，不單單只要靠休息來恢復，搭配飲食也是非常重要的一個環節。《優活健康網》特摘此篇，由美國知名營養學家和健身專家Liz Applegate列出「5大營養素」快速修復受傷的身體。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
小腹、臀部、大腿，外加手臂的「拜拜肉」，容易長肉卻超級難瘦，因而成為台灣九成女性的塑身惡夢。光澤皮膚科診所王朝輝醫師表示，全球最新的「雷射緊膚燃脂術」，透過極細的光纖探針，將銣雅鉻雷射導入皮下組織，破壞脂肪細胞的細胞膜，並由人體自然代謝排除，無須忍受抽脂的劇痛，就能輕鬆雕塑身材曲線，更有拉皮、緊實肌膚的成效。在外商公司擔任主管的Angel，三年前生產後，以運動、節食、擦瘦身霜等方式瘦身，體重...
2008年即將到來，隨著整形的開放，愈來愈多人想藉由整形來改變現狀，期許新的一年讓自己容光煥發。 喬美診所盧龍一醫師表示，每到年底，前來診所要求整形的患者當中，有多數是為了「開運」，尤其今年可能是受到不景氣的影響，要求「開運整形」的患者又較往年多了許多，其中又以隆鼻的比例最高，特別是山根凹陷的中年男子，都想墊高鼻子，讓財運滾滾而來。 除了帶財的鼻子之外，還有哪些部位受到民眾的青睞呢？喬美診所...
日前傳出鴨子吃高麗菜暴斃，台中市衛生局檢驗報告結果已出爐；其結果為（1）陳情人提供餵食鴨子所食用剩餘之高麗菜外葉檢出：Carbofuran 0.79ppm(安全容許量0.5ppm)、Acetamiprid 0.05ppm(安全容許量:不得檢出)、Indoxacarb 0.04ppm(安全容許量:不得檢出)、Dimethomorph 0.04ppm(安全容許量:不得檢出)等農藥殘留量與規定不符...
大部分的人看牙，通常都只由同一位醫師從小看到大，但其實除了一般的家庭牙醫師外，還有很多醫師專精在比較特殊的牙科治療項目，例如：植牙、齒顎矯正、牙周病等專科，當我們發生比較複雜的口腔問題時，其實是可以尋找這類專科醫師的協助。就如同我們心臟發生問題時，會知道應該求助心臟科醫師為我們診斷跟治療一樣。敦南麗緻牙醫診所 江禎基醫師說，美國的牙科比較重視分科治療的制度，但台灣的牙醫師在學校的養成教育上通...
對父母而言，了解孩子的睡眠狀況是否正常，能幫助你決定是否要擔心孩子的睡眠狀況，無論是睡眠的足夠與否、半夜醒來的狀況，或者其他睡眠問題，例如，總在學校打瞌睡等等。其實，對於孩子不同階段的睡眠狀況，父母應該有何謂正常範圍的概念。【睡眠相關數據】平均睡眠時間：一天11~12小時，同齡平均睡眠9.5~14.5小時。午睡：通常不再午睡，一般兒童在三～四歲時停止午睡，但有很多孩子一直到六歲才停止午睡。【...
很多人對於智慧齒的拔除與否常感到相當的困擾，到底智齒該不該拔？臺安醫院牙科吳碧礽 醫師提供一些智齒拔除與否的建議供民眾參考。屬於必需拔除的智齒，吳醫師說明，如它的位置不好會影響前面牙齒的健康，或影響前面牙齒之排列不好之情形；還有智齒本身已蛀爛而無法保留的， 這種情形是需要拔除智慧齒的。另外當智齒的對咬牙早就被拔掉了，由於沒有對咬牙而使它過度萌出，常常會刺激對顎的牙齦或產生咬合干擾，這種情形也...
相信有不少人有類似的經驗，當遇到不開心的事情，如果能找到一位了解自己的朋友傾訴，往往會明顯感受情緒的提升。相反地，如果傾訴的對象不同，卻有可能得到反效果。這是什麼道理呢？原來這不是心理作用而已，而是與不同的對象傾訴，的確對大腦產生不同的結果。【向朋友抱怨的潛在危險】在最新一期的發展心理學月刊刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究，指出一項驚人的事實：經常跟朋友抱怨，反而會讓人更...
根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,277小時。【工作量大不過勞的六個方法】《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。 《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂...
通常要讓孩子為別人做出較仁慈的行為，較困難的部分在於不知道從什麼地方開始著手，因此可以培養孩子的熱情與興趣，並且搭配合適的計劃。下面是其他父母傳授的六個方法，運用這些方法不只可以使家人更加慈善，藉由導引孩子逐步實行他們所選擇的計劃，孩子也會更熱心對別人做出有同情心的行為。【根據孩子的興趣和才能選擇計劃】第一步就是幫助他選擇擅長而且喜歡做的事情。尋找和孩子有關的問題，開始注意你家環境四周———...
台灣男人真辛苦，每日辛勞工作，好不容易熬到休假，卻不知該如何與另一半享受兩人時光。現代人總是花費太多心力在工作上，忙碌的不只心理疲憊，身體也不聽使喚，更容易對床事性趣缺缺。休假就該放輕鬆，可別將緊張和急躁帶上床！其實，輕鬆就是性愛的最佳助手，擺脫壓力、轉換心情絕對是增進「性」趣的開端。我們邀請您一起腦力激盪，如何讓您的另一半在週末的兩天一夜享受性福浪漫，身為男人的您，趕快來競逐情挑高手的寶座...
