特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

善用「藥物過敏卡」 就醫安全有保障

善用「藥物過敏卡」 就醫安全有保障

藥物過敏,顧名思義,即是吃了、抹了或打了藥物之後所引起的「過份敏感」現象,藥物會引起過敏,是由於體內的免疫系統將藥品視為外來物質而產生一種免疫球蛋白 E (簡稱IgE)的抗體,這種抗體與體內的某些細胞結合後,促使一些會引起過敏症狀的物質釋出。澄清醫院平等院區藥劑部 - 張君婉指出,藥物過敏在皮膚方面的症狀,如發疹、發紅、發癢;呼吸器官方面的症狀如鼻炎、氣喘、呼吸困難;其他如發燒、關節痛、休克...

陸希平接掌聖馬爾定醫療教學研究

陸希平接掌聖馬爾定醫療教學研究

台大臨床醫學研究所博士、教育部部定教授陸希平二月份起接任天主教聖馬爾定醫院醫療教學研究副院長,並於每週開設三個胸腔外科門診服務鄉親。陸希平畢業於台大醫學院,曾任台大醫院胸腔及腫瘤科主治醫師、助理教授,以及中山醫學大學附設醫院主任、副教授及胸腔暨重症加護治療專科暨指導醫師;專長胸腔內視鏡微創手術,目前已累積4000多個成功手術案例;以及肺臟移植、胸腔疾病檢查、胸口內外腫瘤、胸部外傷、胸腔急重症...

響應100萬個愛心連署 讓戒菸變得更輕鬆

響應100萬個愛心連署 讓戒菸變得更輕鬆

菸害防制法新規定自上個月11日上路,為加強推廣營造無菸環境,衛生署苗栗醫院響應辦理「100萬個我願意-愛心戒菸連署大會」活動,特別邀請苗栗縣衛生局羅財樟局長、仁德醫護管理專科學校胡冠華校長、和教育部苗栗縣校外會代表賴浭金主任教官、及苗栗縣農會督導陳釗娥暨十八鄉鎮農會等代表,於昨日(2/10)上午,共同簽署「愛心戒菸連署卡」、「無菸職場公約」,宣示各機關團體一起打擊菸害的決心。有30幾年菸齡的...

逗趣表演說故事 麥當勞叔叔替病童打氣

逗趣表演說故事 麥當勞叔叔替病童打氣

「媽媽,我好想出去玩喔」「為什麼我只能待在床上,我睡不著」偌大的兒童病房裡,普遍可以聽到這些小小聲音;原本是活蹦亂跳的可愛孩子,因為生病不幸住院,除了身體上的折磨外,心理的沉悶對於天真瀾漫的小孩子來說顯得更難熬。為了讓這些病童即使在醫院裡也能和其他健康小朋友一樣擁有快樂的時光,麥當勞叔叔基金會針對醫院住院病童舉辦「麥當勞叔叔說故事」醫院巡迴活動,除了帶來歡笑,也祝福他們能早日康復。麥當勞叔叔...

開學季勤洗手、多運動 預防感染腸病毒

開學季勤洗手、多運動 預防感染腸病毒

在歡欣鼓舞過完新年,開學後再次回到學校,透過學童間密切接觸與交流,可能引發另一波腸病毒疫情,要如何預防感染腸病毒,讓衛生局告訴您該怎麼做!腸病毒通常在春、夏季及初秋流行,臺灣地處亞熱帶,所以全年都可能感染發生,腸病毒的傳染力極強,在家庭與教保育機構(幼稚園、托兒所、安親班)等地方最容易傳播,3歲以下嬰幼兒因為免疫力較低,是腸病毒感染併發重症的高危險群。因此,民眾平時要注意自身與嬰幼兒的衛生習...

「代餐」減肥 輕鬆甩肉不怕餓

「代餐」減肥 輕鬆甩肉不怕餓

代餐,就其字義為取代部分正餐的食物。代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性,因此,利用代餐可以更嚴格控制食量和熱量。平常成年人一餐約攝取600~900大卡的熱量,若以代餐來取代正餐,一般代餐的設計多將熱量控制在150-200大卡,如此熱量攝取就會低於平日的攝取量,來達到減重的目的。臺北醫學大學附設醫院營養室 - 蘇秀悅主任表示,合格的代餐,應該可以提供高品質的蛋白質、足夠的醣類、維生素...

東區「百元居酒屋」 陪你迎春High翻天

東區「百元居酒屋」 陪你迎春High翻天

「三五好友迎春同樂何處去?」「擔心花費高昂又不盡興嗎?」北市東區出現了一間強調「花的少、吃的好、high到爆」的居酒屋-GoodDay鍋宴餐廳,將日本最夯的日式居酒屋與精緻鍋物整合在一起,讓消費者能夠在多元的用餐選擇下再同時感受截然不同的用餐氣氛。誰說吃飽花少怎麼可能又能high到爆呢?別懷疑!能滿足這樣的用餐享受,全東區就只有GoodDay鍋宴餐廳這一家。餐廳裡聘請了專業級的日式居酒屋師傅...

運動好處多!!降低患失智症風險

運動好處多!!降低患失智症風險

過去幾年來,臨床神經科醫師總不斷對患者耳提面命,告訴他們規律運動對於健康的重要性。除了維持體重、保持身材、增加心血管的耐受力、讓心情愉快外,他們現在又多了一個好理由:“預防失智症”。最近澳洲墨爾本大學的尼克拉醫師正式在新一期的期刊上發表這樣的研究成果。天主教耕莘醫院新店總院 - 神經內科 - 劉議謙醫師表示,這個研究成果的重要性在於這是第一篇經雙盲、隨機分配來証實運動可以降低失智症風險的研究...

搓湯圓 繪燈籠 阿公阿嬤長一歲

搓湯圓 繪燈籠 阿公阿嬤長一歲

農曆元月15日慶元宵,配合吃湯圓的習俗,嘉義市天主教聖馬爾定醫院附設護理之家的阿公阿嬤們9日上午自己動手搓湯圓、彩繪燈籠,除了趣味,更希望能藉此活絡手部與相關協調功能;為了鼓勵老人家參與,行政督導侯玟伊特地設計了養生的彩色湯圓,五彩繽紛的顏色,果然吸引了不少阿公阿嬤動手一試,雖然搓出來湯圓有大有小、有圓有扁,不過老人家們覺得很有樂趣,直說開心就好。80多歲的林奶奶說,這一陣子天氣轉暖和,縮在...

蟲蟲危機!「蝨」「疥」正蠢蠢欲動爬向你

蟲蟲危機!「蝨」「疥」正蠢蠢欲動爬向你

台灣因公共衛生進步,早期50年代幾乎人人會感染的頭蝨,似乎已經銷聲匿跡,或許有人會有疑問臺北市還有頭蝨疥瘡嗎?其實在人口聚集的場所像學校等,蟲蟲還在伺機而動,一旦遇適當時機,極易造成傳染。根據臺北市政府衛生局統計資料顯示,97年迄今,已接獲校園通報30起以上之疑似感染頭蝨及疥瘡案件。學校學生眾多,彼此接觸密切,疾病容易交互傳染;且學生正值成長發育時間,若在此時期學生罹患傳染病,不僅影響成長,...

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