特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

戀愛必修學分 辨識”危險”情人

戀愛必修學分 辨識”危險”情人

西洋情人節將至,在這浪漫佳節,是否讓你想起舊情人?而你是讓人懷念的舊情人,還是「不如麥相識」的爛情人?現代婦女基金會曾在去年七月的調查中發現,每月平均就有14.7件戀愛暴力、分手暴力和情殺的新聞事件被報導,亦即每2天就發生1起戀愛暴力與情殺案件,而平均每月至少有3件情人間的殺人未遂與殺人致死的致命案件發生。另外,在去年七夕公佈的「愛情恐怖份子」調查中發現,有44%民眾曾在交往中遇過愛情恐怖份...

抽煙會加速牙周病惡化

抽煙會加速牙周病惡化

王先生(化名)平常有抽煙的習慣,從年輕起就抽了二十幾年的煙,最近覺得牙齒有點不舒服,咬東西沒有力氣,而且刷牙時還會流血,甚至會被太太說有口臭的現象。去看了牙醫才發現他有嚴重的牙周病,需要趕快治療,可是他覺得平常自己一天刷牙早晚兩次,從不馬虎。行政院衛生署新竹醫院牙科張瀞文醫師表示,其實抽煙會使牙周病破壞的速度加速,所以抽煙的人牙周病通常比較嚴重,且牙齒因牙周病拔掉的機會也比較高...

免費心理諮商服務 紓解心中的壓力與情緒

免費心理諮商服務 紓解心中的壓力與情緒

臺中市社區心理衛生中心98年度免費心理諮商將於3月開始辦理。當民眾或週遭親友有人際、家庭、感情、生涯、情緒及工作等問題,感覺到心情低落、煩悶與焦慮不安,建議您該找人談談,以紓解心中的壓力與情緒。該中心聘請的心理師都具有衛生署核發的心理師證照及衛生局核發執業執照,並完成報備支援手續。心理師們擁有豐富的專業知能和實務經驗,用專業、嚴謹的服務態度與保密的原則,提供心理支持,陪伴您面對生命的低潮。心...

小兒過動症簡易判斷法

小兒過動症簡易判斷法

醫生,他常常注意力不集中,作事情超會拖,不知道有沒有什麼問題?老師說他上課跑來跑去,靜不下來,想來檢查看看。奇美醫院精神科-林健禾醫師表示,兒童青少年精神科門診中,常常聽到家長談到孩子的注意力跟行為的問題,有些是家長們自行帶來看,也有些是在老師發現後,建議前來檢查。這些注意力跟行為問題,對於孩童的學習以及社會互動上會有一些負面的衝擊。因此,越早發現,越早治療越好;不過,並不是每個不專心的孩子...

八招對抗老化自由基

八招對抗老化自由基

隨著抗老化風潮興起,喚回青春、延緩老化並非不可能,然而坊間抗老診所林立,貴族化的消費型態往往只屬於金字塔頂端的高收入群,然而,「抗老」並不只是為了保住青春,做好個人抗老化預防,維持身體健康狀態、預防疾病的發生才是更積極的意義。一個人能活得長壽、快樂及健康,是比財富還好。如何達到這種境界?光田綜合醫院內科部柯萬盛主任表示,不是天生麗質及好的遺傳就足夠的,其實重要的是後天保養工夫。科技的發達,發...

響應”世界病人日” 0214為病患祈福

響應”世界病人日” 0214為病患祈福

關懷病患,並期望藉由宗教的祈福與服務,讓病患和家屬獲得身、心、靈的平安祥和,天主教會嘉義教區以及聖馬爾定醫院響應世界病人日,訂於2月14日於崇仁醫護管理專科學校蘭潭校區舉辦「世界病人日健康園遊會」,現場將提供多項免費衛教諮詢與保健指導,並安排「祝福禮」為患者和家屬祈禱祝福,活動時間為14日上午9時至11時30分,歡迎民眾踴躍參加。「2009年世界病人日」關懷祈福活動,提供多項免費衛教諮詢,包...

東方心理學 善用”禪學”管理身心健康

東方心理學 善用”禪學”管理身心健康

有人說20世紀是焦慮的世紀,21世紀則是憂鬱侵襲的年代,承受焦慮憂鬱之輪番侵擾的現代人,如何找到心靈及生命的出口,則是心理衛生工作者責無旁貸的責任。高雄立市凱旋醫院臨床心理師 - 陳淅山表示,他自己在思索解套妙方時,發現中國文化固有的禪宗正是不二法門,因禪宗給現代人的滿足就如山中的清泉來洗滌人們心靈的塵埃,給予精神上的舒暢;也讓現代人的生命得到返樸歸真的清淨出口。禪在哲學上可以說是對本體的一...

新生兒罕見腦膜炎 抽”龍骨水”檢查很安全!

新生兒罕見腦膜炎 抽”龍骨水”檢查很安全!

一位未到滿月的小嬰兒,哭鬧多日,食慾更是不佳,驚嚇反應變得很頻繁,家人帶去收驚,也不見效。後來至診所就醫,發現有發燒,所以轉送至醫院就醫。住院後,進行血液、尿液、脊髓液等一系列的檢查,最後發現是腦膜球菌所致的腦膜炎,給予抗生素治療,病情得以控制。行政院衛生署新竹醫院小兒科陸相如醫師表示,該例腦膜球菌造成的腦膜炎,在新生兒屬罕見,全世界的報導案例不超過六十例。腦膜球菌大都發生在較大兒童、青少年...

勤除病媒保健康 ”三不政策”防登革

勤除病媒保健康 ”三不政策”防登革

近年來因全球氣候暖化,導致病媒蚊孳生快速,透過國際間旅遊經商往來頻繁,極易引發疫病流行,依據疾病管制局資料統計,去年東南亞疫情發燒,導致登革熱境外移入病例激增,去(97)年至12月31日止,本市共49例境外移入登革熱確定病例,明顯高於96年同期境外移入確定病例(27例),而且去年亦出現20例本土確定病例(96年為0例),可見病毒來勢洶洶,稍有鬆懈,疫情恐一觸即發。登革熱俗稱「天狗熱」或「斷骨...

《醫點通》超音波抽脂vs.傳統抽脂術那種好?

《醫點通》超音波抽脂vs.傳統抽脂術那種好?

最近一年來很多想抽脂的女性朋友們開門見山的要求整形外科醫師用超音波抽脂改善曲線,問她們為什麼,她們的答案都是超音波抽脂是最新的方法、效果最好;臺安醫院整型外科主治醫師-林永濤表示,事實上每一種新的醫療器材特別是和美容整形有關的,都會被誇大宣傳,只強調它的優點。要知道一種新的醫療技術在臨床上必須使用到一定數目的病人,一段相當長的追蹤時間才能正確評估,超音波抽脂也一樣,林永濤醫師常用汽車和腳踏車...

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