特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

回春玻尿酸 拉提臉部立體感

回春玻尿酸 拉提臉部立體感

打玻尿酸可以隆鼻,墊下巴、填平法令紋、抬頭紋、皺眉紋、淚溝、眼袋,也可以豐唇、豐耳垂,拉提下垂眉尾、甚至可以填補凹陷皺紋,包含豐頰、豐太陽穴、疤痕凹洞,幾乎是想得到的都可以填補,可見施打玻尿酸的妙用隨著醫師的巧思及巧手,幾乎可以做到想補哪裡就補哪裡,隨著注射針筒所到之處渴望的效果立即呈現在您眼前,術後不但不會留下難看的疤痕,連輕微的紅腫現象也只要1-2天就可以完全恢復,一點也不影響社交生活,難怪...

觸診真尷尬!?三成五民眾有不愉快的經驗

觸診真尷尬!?三成五民眾有不愉快的經驗

提到「婦產科內診」,許多年輕女性都會感到緊張不安;而要在醫生以外的人員面前裸露身體,也是很多病患必須面臨的心理障礙。許多的醫療行為由於涉及身體隱私部位,因此常常會造成「合理的診療行為」以及「性騷擾」之間的模糊界線。為了解一般民眾對於醫療觸診的經驗與感受,因此在騷擾防治法實施滿三年之際,現代婦女基金會與TNS、EmailCash公司合作進行一項「民眾觸診經驗大調查」網路調查,現代婦女基金會姚淑...

預防肺癌 建議定期電腦斷層檢查

預防肺癌 建議定期電腦斷層檢查

日前一位57歲男性,每天吸菸一包以上已有三十多年的歷史,因為關心自己的身體健康,雖然胸部X光檢查沒有發現明顯異常,仍接受了低輻射胸部電腦斷層檢查,結果發現了一個2.4公分大小的肺結節,經醫師建議立即手術切除,證實為第一期的肺腺癌,之後很快就康復出院了。該患者對於可以及早篩檢出肺腺癌,並且及早治療感到慶幸。衛生署新竹醫院放射科李孟儒主任表示,胸部X光檢查雖是最方便也最便宜的肺癌篩檢方式,但其實...

一分鐘自我檢測 算算你的”心情溫度”

一分鐘自我檢測 算算你的”心情溫度”

或許你我身邊有些人正獨自在面對生命中的難關,甚至感到痛不欲生、無路可走;只要你我願意傾聽,伸出溫暖的雙手,就有機會弭平生命消逝的遺憾。近來衛生署自殺防治中心正努力宣導「自殺防治守門人」的三步驟:一、主動關懷、積極傾聽,二、適當回應、支持陪伴,三、資源轉介、持續關懷。希望人人都能成為自殺防治的守門人。為了協助民眾能在情緒出現困擾時及早察覺、及時尋求協助,衛生署自殺防治中心提供了一項簡易而便於自...

多作腦部運動 以防老來痴呆

多作腦部運動 以防老來痴呆

常常聽人罵說:「你有老人痴呆症啊!」,雖然是句玩笑話,但從報章媒體中發現現代人罹患痴呆症的例子已愈來愈多,尤其以阿茲海默症為痴呆症中最常見的疾病,最為人所知的例子就是美國前總統雷根,在這些名人罹患阿茲海默症後,才逐漸引起世人的注意。光田醫院大甲分院神經內科尤世杰醫師表示,阿茲海默症可說是現代文明病,主要原因是大腦皮質神經原細胞退化所造成,罹患此症的病人大都以年紀在六十歲以上為主,同時女性多於...

電腦捐贈弱勢學校 用愛點亮孩子的世界

電腦捐贈弱勢學校 用愛點亮孩子的世界

到處還洋溢著濃郁年節氣氛的開春第二天,行政院衛生署新竹醫院員工的心頭也是暖烘烘的!昨天(2/3)上午10:30新竹醫院在一樓門診大廳舉行「用愛灌溉希望,點亮孩子的世界!」電腦捐贈記者會,透過IC之音廣播電台及國內知名神經科學家洪蘭教授的牽線,將汰換的15台電腦致贈予嘉義縣鹿草鄉碧潭國小,並由該校邱文嵐校長代表接受,由於得知碧潭國小孩子弱勢的狀況屬全國之非常弱勢,集經濟、地域及文化資訊弱勢於一...

定期抹片篩檢 向子宮頸癌SayNo!

定期抹片篩檢 向子宮頸癌SayNo!

子宮頸癌,是子宮頸內部的細胞因為感染人類乳突狀病毒(HPV)而發生病變,它可能出現在任何有過性行為的婦女身上,年輕或年老者都有機會。面對子宮頸癌,早期發現、早期治療永遠是不二法門。天主教聖功醫院婦產科主治醫師洪思齊表示,在20年前,經常有婦女過去從未看過婦產科,因為不正常陰道出血,最後不得不就醫,檢查後原來已經是子宮頸癌第三期,甚至輸尿管已經被癌腫塊阻塞而造成腎水腫頻臨腎衰竭,此時可說是藥石...

老人夜晚胡言亂語 可能是血糖在作怪

老人夜晚胡言亂語 可能是血糖在作怪

一名70歲的老奶奶,由家屬陪同至急診室就診。原因是老奶奶到了晚上會胡言亂語,好像是鬼上身,有時以根本聽不懂語言說話,家屬懷疑是不是有老人痴呆。當時初步以為是老奶奶因過度疲勞而產生的精神混亂,這種情形在長期失眠的老人中常發現。直到檢查發現其血糖值54mg/dl時,才懷疑是血糖低的原因。經過立即的靜脈葡萄糖補充後,老奶奶意識就回復正常,也認得在場的每位家屬,她當然不記得這一切的發生。澄清醫院平等...

分享”草莓寶寶”故事 幫助小陽光重生

分享”草莓寶寶”故事 幫助小陽光重生

罹患血管瘤的仟璽,從出生以來左邊臉頰就被血管瘤佔據,仟璽的媽媽樓曉東將每天帶著仟璽求醫的過程,透過筆下最真誠的文字紀錄下來,並在陽光基金會的協助下出版了繪本《天使太用力》。樓曉東要讓所有的顏面血管瘤家庭得到勇氣與支持,也要提醒血管瘤病友的家屬,建立早期確診的觀念,把握治療的黃金期,將疾病對孩子的身心影響減到最低。如此簡單的想法,卻意外獲得熱烈迴響,以《天使太用力》為主題的第一屆陽光公益獎,吸...

預防糖尿病眼部病變 控制「三高」是不二法門

預防糖尿病眼部病變 控制「三高」是不二法門

許多人知道血糖升高就是糖尿病,也知道糖尿病會造成失明。但糖尿病會引起何種的眼睛病變,知道的卻很少!天主教耕莘醫院新店總院眼科 - 陳志明醫師指出,糖尿病所引起的眼睛病變,最常見的有「視網膜病變」、「黃斑部病變」、「白內障」及「青光眼」。由於糖尿病會造成血管內血糖濃度升高,破壞視網膜的微血管及微血管所供應的區域,導致視網膜會缺血及缺氧。另外,被破壞的微血管,裡面的蛋白質等分子會流出,造成「視網...

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