特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。

兼顧工作與家庭 北市職業婦女疲勞指數偏高!

兼顧工作與家庭 北市職業婦女疲勞指數偏高!

在金融風暴及經濟不景氣等因素的衝擊下,留在職場的員工肩負重任,可能承受更多身心負荷,值得關注。臺北市衛生局97年調查職場員工身心健康狀況結果發現,女性上班族疲勞指數及「中度」或「重度」心理困擾的比率皆高於男性;以行業別來看,工作疲勞指數,最高之前三名產業分別為營造業(43.27)、公務行政業(42.90)及製造業(40.21)。衛生局表示,該次調查係由26家職場自願參加,所運用的職場身心健康...

預防冠狀動脈心臟病:適度運動、健康飲食

預防冠狀動脈心臟病:適度運動、健康飲食

近一、二十年來,由於國人生活水平提高,平均壽命延長,飲食文化改變,動輒大魚大肉,造成國人罹患冠狀動脈心臟病機會大幅提高,醫院心臟內科門診中,每天都有大量病患接受治療與追蹤。衛生署統計每年國人十大死因中,心臟相關疾病更是高居第三名,可見這是一個不可忽視的健康問題。臺北市立聯合醫院仁愛院區心臟內科主治醫師施奕仲表示,冠狀動脈心臟病危險因子包括:性別年齡、抽菸與否、是否有高血壓、糖尿病或高血脂症、...

吸菸壽命縮短10~20年

吸菸壽命縮短10~20年

「飯後一根菸,快活似神仙」是許多癮君子的口頭語,吸菸似乎是一個無傷大雅習慣。但根據世界衛生組織(WHO)統計,目前全世界每天都有超過一萬人因為吸菸而死亡。到了2030年,每年死於吸菸相關疾病的人將到達一千萬人。臺北市立聯合醫院仁愛院區胸腔內科主治醫師鄒志翔說,除了對國民健康影響外,2004年WHO更訂反菸主題為「菸害防治與貧窮」,提醒各國正視吸煙疾病對國力影響。可見吸菸絕對不是一個無傷大雅習...

流感高峰期 勤洗手、重保健

流感高峰期 勤洗手、重保健

流行性感冒(Influenza)是由流行性感冒病毒所引起的疾病,依其種類可區分為A、B、C三型,其中A型病毒所引起的症狀最為嚴重,也多因其結構約每十年就有一次大變化而會造成大流行。臺北市立聯合醫院仁愛院區一般內科主治醫師柯富聰說,流行性感冒症狀常見高燒、頭痛、乾咳、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛、全身肌肉痠痛等,病程約莫一星期左右。可能併發如支氣管炎、肺炎及腦膜炎等情形,尤其是老人或幼兒,若處...

貴婦級月子調養,讓您產後更亮麗!

貴婦級月子調養,讓您產後更亮麗!

產後30-40天,是身體修復能力最旺盛的黃金調養期!這段時間只要透過適當藥膳及正確作息,不僅可以幫助內臟收縮,而且還能將身體的老廢細胞全面汰舊換新;媽咪們只要把握產後這段時間做好月子,不僅可以補足生產時流失的元氣,甚至還能夠改善原本孕前的不良體質。因此老一輩的人才會說:坐好月子,就能改變人生!uho優活健康網此次特別籌辦「預約幸福饗宴」活動,希望號召所有懷孕媽咪們,藉由簡單的小測驗,建立正確...

天冷皮膚易乾癢 保暖、保濕不可少

天冷皮膚易乾癢 保暖、保濕不可少

天氣轉冷,皮膚容易乾燥,一不注意就出現「乾燥性皮膚炎」,俗稱「冬季濕疹」,常發生在下肢,且以老年人最常見;尤其因為天冷,許多人洗澡水溫過高或沐浴時間過久,加上電毯、暖氣的使用,都可能讓乾癢的情形加重。要改善乾癢皮膚,永和耕莘醫院皮膚科-李德萱主治醫師建議,可改用清潔力較溫和的沐浴乳,適度的水溫,盡量不要泡澡;另外,早晚使用凡士林、乳液等保濕劑,可減緩乾燥的情形,若已出現紅癢的皮疹,則應儘早就...

管理電子菸 籲請衛生機關立即採取行動!

管理電子菸 籲請衛生機關立即採取行動!

近日媒體報導有關電子菸的訊息,董氏基金會亦接獲不少民眾檢舉,在夜市和西門町等青少年經常出入之地點,有業者當街兜售電子菸;董氏基金會鄭重建請衛生主管機關正視電子菸問題的嚴重性,儘速依照菸害防制法和藥事法予以管制,莫讓電子菸成為一般大眾及青少年尼古丁成癮的傳輸工具!董氏基金會執行長姚思遠表示,市售的電子菸含有液態尼古丁,吸入時會產生煙霧,而根據菸害防制法第二條的規定:「菸品是指全部或部分以菸草或...

慶祝婦女節!三癌三高免費篩檢大放送

慶祝婦女節!三癌三高免費篩檢大放送

3月8日婦女節將屆,臺北市政府衛生局特別精心策劃於98年3月6日(星期五)上午8時至11時假臺北市立聯合醫院6個院區(忠孝院區、和平院區、中興院區、陽明院區、松德院區、婦幼院區)及松山門診部舉辦『慶祝婦女節---三癌三高免費篩檢大放送』活動,請民眾把握難得機會,踴躍參加篩檢。◆ 癌症連續26年為10大死因之首聞癌色變,惡性腫瘤已持續蟬聯臺北市主要死因首位26年。96年癌症統計資料顯示,臺灣地...

搶救猝死 全民學習CPR

搶救猝死 全民學習CPR

針對台東縣議員施向青二日在縣議會問政突然心肌梗塞,急救後宣告不治的消息,花蓮慈濟醫院急診部主任胡勝川指出,遇到發生心肌梗塞的病人,當下除了立刻給病人做心肺復甦術,並能在五分鐘內給病人電擊、八分鐘內給病人高級心臟救命術,則急救仍有百分之五十的成功率。 胡勝川說,現在的急診醫學對於因心肌梗塞造成的猝死之急救是很有效的,如果看到一個人倒地不起,能立刻打電話一一九、立刻給病人做心肺復甦術、五分鐘內給...

推動氣喘防治 提供小一學童過敏免費篩檢

推動氣喘防治 提供小一學童過敏免費篩檢

96年臺北市政府衛生局針對臺北市國小一年級學童的調查發現,氣喘盛行率竟高達20.34﹪。因此,衛生局為提供學童全方位健康,特別推動一項本市國小一年級學童氣喘防治過敏篩檢服務計畫,內容包括:氣喘高危險群問卷調查及過敏篩檢服務,希冀將已知及潛在具有過敏體質之學童篩檢出來,並藉由過敏氣喘衛教達到氣喘防治及控制的目標。◆ 臺北市政府衛生局免費過敏篩檢服務流程過敏篩檢作業流程首先是先由家長填寫氣喘問卷...

Menu