特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

你會過濾別人說的話嗎?能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中,整理日常溝通與人際互動的技巧,帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」,不壓抑情緒、不惡語相向,也不讓自己陷入過度消耗,引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文:

車禍撞傷要注意 可能會產生急性心肌梗塞

車禍撞傷要注意 可能會產生急性心肌梗塞

受到外力撞擊也會引起心肌梗塞?日前一名48歲男性開車外出發生車禍,急診時除頭部輕傷,胸部也因撞到方向盤感覺劇痛,呼吸感到十分困難,經過醫師檢查發現,是因為車禍的撞擊,導致冠狀動脈血管損傷引起血管阻塞,所幸經過心導管手術治療後,及時挽回生命。像這樣因車禍而引發心肌梗塞的患者,在台灣已不是第一例,前年年底就有一位33歲男子車禍,送到成大醫院時,竟然發生急性心肌梗塞合併休克,而且心肌梗塞範圍太大,...

瞎米!咳嗽原來是氣喘 還會咳到吐?

瞎米!咳嗽原來是氣喘 還會咳到吐?

一般的人會認為,咳嗽通常都是感冒所引起的症狀,只要去診所看醫生並且按時吃藥,咳嗽就可以完全康復。但是日前有一名3歲小弟弟,一直不斷的咳嗽,當初以為是感冒,等到其他感冒症狀都好了以後,卻發現小弟弟還是一直在咳嗽,甚至咳到連食物都吐出來!再度就醫後才發現,原來小弟弟不是感冒引起咳嗽,而是氣喘所引起的結果。小兒心肺科戴任恭醫師在《高醫醫訊》中提到,小兒氣喘又稱小兒哮喘,指的是三歲左右以上的小孩,一...

肺腺癌無聲殺手奪命 婦人提早篩檢救回

肺腺癌無聲殺手奪命 婦人提早篩檢救回

根據衛生署統計,肺癌已經成為國人健康第一殺手,根據國外的研究報告顯示,其中有超過五成是肺腺癌。根據萬芳醫院腫瘤科醫師梁永昌的文章中提到,肺腺癌的可怕在於早期毫無徵兆。加上因腫瘤長得慢,但會往別處擴散,因此被形容為「無聲殺手」。台南麻豆新樓醫院胸腔外科主任陸希平建議,如果民眾超過45歲,應該每2~3年就做一次低劑量的量肺部電腦斷層檢查。陸希平醫師表示,有一位李姓婦人15年前發現胸部X光有陰影,...

寶寶仰睡頭型一定難看? 美專家教你安全的撇步

寶寶仰睡頭型一定難看? 美專家教你安全的撇步

在一般父母的觀念裡,寶寶的頭型一定要圓滾滾的,才能算是漂亮的頭型。但是寶寶的睡眠時間長,而且頭骨軟容易變形,因此有些父母嘗試讓寶寶側睡,希望能夠給寶寶一個漂亮的頭型。不過「美國兒科醫學會」(AAP)十八日公布最新版嬰兒睡眠安全指南強調,不管在什麼時候,寶寶都應該要仰睡,才能有效預防嬰兒猝死症候群(SIDS),當中提到趴睡、側睡應該完全避免。不過根據也有調查發現,自從美國小兒科醫學會為了降低嬰...

四季養生之道 秋季食補秘訣公開

四季養生之道 秋季食補秘訣公開

秋補與冬補的差別秋天補養的重點在「滋陰」,需帶一點涼性,以免陰虛有火。到了冬天才要「溫補」,讓遇冷收縮的毛細孔稍微紓張。徐慧茵中醫師說明,肺主呼吸道系統,滋陰的同時也在養肺陰。徐慧茵中醫師提到:「每年過10月以後,都在宣導注射預防針,就是因為病人在這個時候特別容易感冒。」若能在此時透過滋補提昇自身免疫力以及禦寒能力,下半年的體質自然能有較好的抵抗力。養肺陰主白色食物飲食是改變體質的重要方法之一,...

氣溫劇烈變化容易中風 記得把握黃金救命三小時

氣溫劇烈變化容易中風 記得把握黃金救命三小時

醫學研究發現,當天氣逐漸轉涼,或是氣溫產生劇烈變化的時候,容易使人體全身微血管收縮,導致血液供給受到阻礙,因此血液無法順利供給到腦部,讓腦部缺乏氧氣和養份,造成腦部細胞的血液循環產生障礙,腦功能無法正常運作,最後變成腦中風。通常中風好發於患有高血壓、心臟病的老年人,甚至工作過勞的中年人。中風者在天氣驟降,加上工作忙碌、心情煩悶、與他人吵架產生情緒激動時,最容易中風發作,同時中風也易發生在睡眠...

四季養生之道 中醫師談秋季保健

四季養生之道 中醫師談秋季保健

順應四季養生為健康準則徐慧茵中醫師表示,中醫基本的養生觀念建立在「天人合一」與「上工治未病」,天人合一指的是自然界的四時變化,亦即「春生、夏長、秋收、冬藏」。不同於夏天屬於散發的狀態,秋冬必須收斂自己,保養陰氣,把好的東西留在體內以備過冬,也就是中醫所說的「秋冬養陰、收氣」。唯有順應氣候變化來調和身心,才能使人體陰陽平和,以維繫身體健康。陰虛火旺者慎防秋燥在台灣,秋天屬於較為燥熱的季節,對身體最...

竹市國一女學生將施打疫苗 盼降低子宮頸癌威脅

竹市國一女學生將施打疫苗 盼降低子宮頸癌威脅

新竹市國一女學生免費施打子宮頸疫苗(即HPV人類乳突病毒疫苗)接種,將於10月24日起進行。新竹市於去年9月份正式實施子宮頸癌疫苗免費接種政策,針對新竹市所有國一少女進行為期半年、共三劑疫苗的接種。根據衛生局調查數據顯示,共2000名國中女學生受惠,接種率超過八成,另本局針對學生家長所做的滿意度調查顯示,高達98%受訪者肯定子宮頸癌疫苗福利,希望更多女性受到保護。 針對報導所說新竹市500多...

桃縣藥局提供多元服務 減重戒菸、自殺防治均可諮詢

桃縣藥局提供多元服務 減重戒菸、自殺防治均可諮詢

桃園縣政府衛生局為擴大推行保健防疫,特別培訓社區藥局成為公共衛生的前哨站,讓公共衛生保健防疫的諮詢平台,延伸至每一個社區藥局,提供民眾優質服務、正確用藥指導及減重、戒菸、傳染病防治、自殺防治、食品衛生等公共衛生的正確觀念,於100年度共培訓193家社區藥局,擔任保健防疫前哨站提供正確的保健防疫資訊。衛生局局長劉宜廉今日在桃園縣藥師公會陳世璋理事長及桃園縣西藥商公會古新麟理事長陪同下,至桃園市...

精神病友參加鳳凰盃運動會 盼學習團體生活回歸社會

精神病友參加鳳凰盃運動會 盼學習團體生活回歸社會

臺灣地區康復之友第20屆鳳凰盃運動會將於19日至21日在花蓮縣德興體育館及花蓮縣體育中學田徑場舉行比賽。19日上午,桃園縣長吳志揚在衛生局局長劉宜廉陪同下,在桃園縣府前廣場為桃園縣代表隊「桃園聯隊」授旗,縣長對精神病友的努力表示肯定,除期勉參加選手為個人及團體爭取最高榮譽外,更邀請全縣民眾一起為桃園聯隊加油,期許「鳳凰起飛,榮耀歸來」。依據行政院主計處資料,至100年6月台灣地區身心障礙人數...

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