不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:
立冬是冬季節氣的始端,俗稱「立冬補冬,補嘴空」,進入冬季後,氣候漸冷,許多人會利用這個時節前後進補,除了禦寒增加體溫,同時還能抗衰老、延年益壽。中醫師提醒,一般食補是以預防疾病為主,應該根據不同病情,同時配合病人的體質、精神及環境等因素調整用藥,才能真正達到進補的效果。大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全說,其實四季都可進補,不過要依每個人不同的體質來補,中醫食補以預防疾病為主,包括無病防病及有病防...
台灣每年約有超過100位短腸症或腸蠕動不良等小腸衰竭患者,世界上施行小腸移植總數已超過2600例。近年來,亞東醫院成功執行5例小腸移植,脫離人體實驗階段,亞東醫院外科部主任陳芸欣慰地表示,小腸移植終於成為台灣的常規手術,未來小腸將列入器官捐贈項目。陳芸表示,末期小腸衰竭而需要依賴靜脈營養維生,因此小腸移植是挽回病人生命的唯一機會;但過去醫師對這些需要小腸移植的患者完全束手無策,而且過去要取得...
最近正逢季節交替時刻,氣溫不穩定,日夜溫差大,對心血管的病患來說需要更注意自己的身體狀況,根據平面媒體報導,上月新竹縣警察局婦幼隊長俞嘉賢,突然全身冒冷汗、胸悶、胸痛、呼吸不順送醫急救,本月竹東分局錢姓、蔣姓警員也突然感覺胸痛,上班時身體不適,接連送往醫院急救,都被診斷出心肌梗塞,其中46歲的錢姓警員,更是緊急做了心導管手術,裝4根支架後才脫險。苗栗縣政府衛生局衛教文章表示,天氣轉涼時,對於...
立冬開始的冬令時節,國人常有進補的飲食習俗,常見補品有燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯等。國民健康局宣導「聰明吃」,期望國人學會進補鐵三角,聰明搭配,即可以得到進補的效益,並且健康過個冬天。健康進補鐵三角是:計算BMI控制熱量、挑選合宜食物材料、補品三餐聰明搭配。在營養豐富的現代,進補高油脂、高熱量補品,怕的是補出肥胖,遠離健康。建議民眾平日就要「天天量體重」,隨時掌握...
最近美機專機來台接一名美藉孕婦至日本就醫事件,這在國內是不可能發生的,反觀近日台灣一對新婚夫妻去奧地利度蜜月,新郎在中途發生腦溢血中風,在國外求助無援,造成當事人恐慌無助,後由媒體報導並由鄉所募款,再委託童綜合醫院的國際緊急醫療轉送團隊3日出發至奧地利接回病患,7日上午8點10抵達童綜合醫院急診室並進行複查後,患者住進病房接受治療與觀察。患者新婚後與愛妻至奧地利度蜜月,搭乘飛機途中突發腦溢血...
台灣母乳協會昨天在台北舉辦「哺乳新觀念」國際研討會,邀請國際知名泌乳顧問魏辛格(Diane Wiessinger)演說,她表示,當嬰兒離開母親後,嬰兒安靜睡眠時間會更短,心率和呼吸更不規則,體溫控制變差,壓力荷爾蒙皮質醇變高,這時候最安全的睡眠方式,是與一位不吸菸且未酒醉的母親同床共眠,盡量親密接處,而非我們一般人所說,嬰兒睡嬰兒床最安全等。另外國際泌乳專家魏辛格也教導新手媽媽,別再照著「奶...
依據資料顯示,全球每年有380萬人死於糖尿病相關疾病,每10秒鐘就有1人死於糖尿病相關疾病,為了遏止糖尿病流行威脅持績擴大,建立糖尿病的醫療與預防,將每年的11月14日訂為「聯合國糖尿病日」。童綜合醫院為響應此節日,特訂5日舉辦「糖尿病的預防與教育」活動,並設計一系列的闖關活動讓民眾透過遊戲來認識糖尿病,保護健康從今日做起。童綜合醫院為響應「聯合國糖尿病日」活動,喚醒國人對血糖健康照護的重視...
根據平面媒體報導,約10天前,45歲的王先生用腳推了幾下老婆養的貓,不料卻遭貓咪的爪子抓破皮,因為沒有很嚴重,王先生並沒有放在心上,結果卻高燒不退,腋下淋巴又腫又痛,原以為只是一般感冒,到診所看診且服藥都沒有改善,後因王先生懷疑淋巴結腫大是惡性腫瘤轉移,到醫院做檢查才發現,罹患了「貓抓熱」。根據行政院衛生署疾病管制局網站表示,貓抓熱的病徵包括倦怠、肉芽腫性淋巴腺炎及發燒,患者常因先前遭受貓抓...
最近在科技界頗負盛名的東元獎舉行頒獎典禮,其中最受人矚目的是44歲的中興大學研發長陳全木,因為他是第十八屆「東元獎」最年輕的得主。陳全木長期致力於分子生物技術,目前正著手研發腸病毒口服疫苗,如果實驗能夠成功,讓羊奶中含有腸病毒的疫苗,以後喝羊奶或吃羊乳片就可以預防腸病毒。陳全木的研究團隊依據腸病毒的特性,積極研發喝羊奶防範腸病毒,研發全球首見的「基因轉殖動物乳腺表現型腸病毒口服疫苗」,防止菌...
雖然天氣逐漸轉涼,但是偶爾還是會有炎熱的天氣情況出現,這時候就不可少了防曬的動作,但是美國近日研究指出,如果防曬擦太多,可能會影響人體阻擋紫外線的自然機制。研究指出,人體皮膚上擁有跟眼睛視網膜一樣的光受體「視紫紅質」(rhodopsin),這種受體在藍色和紫外線光刺激下最活躍,可以促進身體釋放黑色素(melanin),避免皮膚吸收過量紫外線,形成惡性黑色素瘤及皮膚癌。但是如果經常塗抹全面防護...