特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

每天把衣服洗得香噴噴?醫揭「洗衣精暗藏危機」1成分恐增乳癌風險

每天把衣服洗得香噴噴?醫揭「洗衣精暗藏危機」1成分恐增乳癌風險

穿上剛洗好的衣服,皮膚卻突然出現紅疹發癢?許多人以為這只是偶發狀況,卻不知道可能是每天使用的洗衣精在作祟。《優活健康網》特摘此篇,兒童過敏免疫風濕科醫師鄔碧瑜指出,香氣持久的洗衣精為了讓香味長時間停留,往往添加定香劑成分,這些化學物質殘留在衣物纖維中,透過皮膚接觸長期累積,可能對健康造成意想不到的傷害。

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。

影音/爭取行動無礙 身障者遊街表達訴求

影音/爭取行動無礙 身障者遊街表達訴求

冒著大雨,數百位不同障別的身心障礙人士,走上街頭,想爭取無障礙的空間環境,只是出發沒多久,就碰上身障者輪椅壞掉的突發狀況。身障朋友只能相互協助,雖然警方熱心幫忙,卻因為操作不正確,差點造成危險。除了「行」的安全問題,坐著輪椅的身障人士,到監察院要借無障礙廁所,卻遭到拒絕,他們氣憤的把裝著尿液的罐子,掛在門口,表達抗議。身障人士在生活上,遭遇的困境,除了交通、環境的不便利,更多是就業、教育,以...

影音/獎助罕病學子 勇敢追夢生命發光

影音/獎助罕病學子 勇敢追夢生命發光

罹患肌肉萎縮症的陳佑生,今年高二17歲,家住台北,卻必須到彰化學校住宿讀書,這對重度障礙的他來說,格外辛苦。一度想放棄學業,但班導師耐心指導和照顧,學業大幅進步,獲得了罕病基金會所頒布的成績優良獎。而他就是陳佑生口中的好老師林智偉,本身也是身障,左手因天生萎縮而有缺陷,依然樂觀面對,感同身受地指導學生,也獲得了友善扶持獎。為使努力向上的罕病學子們獲得實質鼓勵與獎賞,至今已第九年舉辦獎助學金頒...

家中長輩有扁平足 要注意幼兒足部發展

家中長輩有扁平足 要注意幼兒足部發展

為何會有扁平足?大千綜合醫院復健科物理治療師周珮琪表示,有些孩子是天生的也有後天的因素,先天的因素有遺傳、先天性韌帶鬆弛、性別等;後天的因素包括太早承重、肌肉無力、姿勢錯誤、肥胖、發展遲緩或有其他的骨骼神經病變等。若有疑問盡早詢問復健科的專業評估診斷。周珮琪指出,多數的扁平足並不會一定有症狀,對於生活的影響也見仁見智,少數會因扁平足或整體性發展遲緩等問題,使得跑跳、平衡動作受影響而常跌倒,但...

陶子激瘦中! 瘦身健康餐大公開

陶子激瘦中! 瘦身健康餐大公開

中視《華人星光大道》昨(14)日舉辦強敵踢館賽,不過最受矚目的焦點莫過於減重有成、目前仍持續「激瘦中」的主持人陶晶瑩(陶子)!從金鐘獎前就開始吃健康營養餐的陶子,一直到現在都還身體力行,每餐都有2份蔬菜、1份蛋白質、1份水果,吃對食物就能促進新陳代謝達到健康減重。在陶子強制執行下,連家裡小朋友都跟著媽媽吃起健康餐,漸漸改變了飲食習慣。陶子建議媽媽們可以選擇小孩較能接受的蔬菜,例如玉米筍、蘆筍...

不影響性功能 攝護腺雷射手術優點多

不影響性功能 攝護腺雷射手術優點多

臺大醫院新竹分院泌尿科李勝惠醫師表示,攝護腺肥大是成年男性無法避免的長壽病,服用藥物雖然可以減輕攝護腺肥大的部分症狀,但對於嚴重排尿困難、反覆感染、尿滯留、血尿、腎功能受損等症狀嚴重者,則需要手術才能徹底解決排尿問題。一位65歲先生,因嚴重排尿困難而至泌尿科門診求助,利用該院新引進之銩雷射手術後,目前排尿較為順暢,並持續於門診追蹤。除了傳統手術,李勝惠醫師指出,近年來發展出許多新穎的前列腺雷...

皮膚出現紅色或藍色「蜘蛛網」 小心靜脈曲張!

皮膚出現紅色或藍色「蜘蛛網」 小心靜脈曲張!

靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」),是靜脈系統最常見的疾病,大部分是因長時間久站,導致血液回流不良,血液蓄積下肢,造成靜脈瓣膜功能不全,使得下肢靜脈壓持續增高,血管內液體滲出到組織中,產生下肢水腫,日積月累形成靜脈曲張。曲張部位的皮膚常可見到紅色或藍色像蜘蛛網、蚯蚓般或像樹瘤般的硬塊結節的扭曲血管。在台灣,約有25~40%的女性以及20%的男性有靜脈曲張的問題。需長時間站立的職業,例如老師、外科醫師...

醫訊/癌症病友該知道的中醫「冬令食補」講座

醫訊/癌症病友該知道的中醫「冬令食補」講座

為協助癌症病友與家屬了解中醫在治療過程中能提供的協助,林口長庚特舉辦本活動,邀請中醫內兒科王品涵醫師主講「冬令食補」,歡迎病友及家屬踴躍參加。活動時間:11月16日(三)下午2時至3時活動地點:林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心※活動訊息由長庚紀念醫院提供生活壓力大導致精神問題 4.1%香港人患「經常焦慮症」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=134...

醫訊/營養點心DIY 簡易方法幫助癌患補充營養

醫訊/營養點心DIY 簡易方法幫助癌患補充營養

為協助癌症病友與家屬在治療過程中能均衡攝取營養,克服因治療而導致沒有胃口的問題,林口長庚特舉辦本活動,邀請周育鳳營養師教導癌症病患營養照顧原則,並把營養品變成可口的點心,增加食慾與熱量的攝取,歡迎病友與家屬踴躍參加。活動時間:11月15日(二)下午2時至3時30分活動地點:林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心※活動訊息由長庚紀念醫院提供維護婦女、孩童身心健康 受暴姐妹站起來!http://w...

不運動、看電視當懶骨頭 罹患憂鬱症風險會增加

不運動、看電視當懶骨頭 罹患憂鬱症風險會增加

不運動、一直看電視,除了可能會發胖之外,還有可能會導致憂鬱症的發生,根據英國路透社(Reuters)報導,如果老年婦女運動量變少,而且花很多時間看電視,那麼引發憂鬱症的風險將會大幅地升高。哈佛大學公共衛生學院的盧卡斯(Michel Lucas)教授表示,常常運動的人比起不常運動的人,可以減少20%的憂鬱症機率。盧卡斯教授表示,這項報告從1992年到2000年之間調查了5萬人,記錄了她們的運動...

預防糖尿病發生 從打擊肥胖開始!

預防糖尿病發生 從打擊肥胖開始!

肥胖是糖尿病的危險因子,依據國民健康局98年國民健康訪問調查顯示,18歲以上民眾過重及肥胖比率為42.0%(男性:50.9%,女性:32.8%);而18歲以上之糖尿病患者,將近7成有過重及肥胖情形,男性糖尿病患者有54.2%有過重及肥胖情形,較女性糖尿病患者(45.8%)高。另對於已經患有糖尿病且為過重及肥胖者之個案,是否會因此而進行體重控制呢?前項調查結果顯示,有過重及肥胖情形之糖尿病民眾...

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