在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
當親人罹患癌症，你會告訴他事實嗎？擁有40年以上的安寧療護工作經驗，安寧療護醫師凱瑟琳．曼尼克斯（Kathryn Mannix）於《看穿生死，好好告別》一書中，從30個真實故事看清死亡的樣貌，並帶領讀者領悟死亡是活在當下，面對死亡的準備愈是充足，就愈能減少恐懼。以下為原書摘文：
癌症病人除了要對抗疾病以外，營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒，透過適當的營養介入與飲食調整，癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質，還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力，建議「癌友飲食3大指引」及自製簡單2款「高營養密度點心食譜」，幫助提升預後、加速恢復能量。
英國一名現年29歲女子Josie Barnes在2006年遭搶，還被搶匪戲稱肥牛，當場讓她心靈受創，而Josie Barnes將這股悲憤化成減肥動力，花了整整3年多的時間，減去一個正常女子身材的體重，從原本114公斤狂減到剩下64公斤。
每年暑假期間多是血荒期，各地學生返鄉或是參加戶外活動、出國等因素，減少捐血情形，捐血人數下降，為了讓病患有足夠的血庫後援，渡過血荒的危機，衛生署台南醫院特於20日（星期三）13時至18時，在中山路前庭健康廣場，與台南捐血中心合作，呼籲民眾發揮愛心，共同挽起衣袖，慷慨捐熱血，醫院同仁，也以身作則，大家一起踴躍捐血，救治寶貴生命，共同響應「血脈相傳」活動。台南醫院特別準備精美紀念品，提供給前來捐...
為保障民眾健康權益，營造清新無菸之休憩環境，臺北市政府衛生局依菸害防制法第15條第1項13款規定，公告「士林官邸正館」自100年7月16日起為禁菸場所。違規吸菸者將依菸害防制法第31條1項規定，處新台幣2000元至1萬元罰鍰。衛生局健康管理處游麗惠處長表示，「士林官邸正館」為臺北市重要觀光景點，國內外參訪遊客眾多，依據市府文化局統計資料顯示，自100年1月2日起開放參觀至6月底已超過12萬人...
臺北市政府衛生局於11日接獲1例1歲10個月女童腸病毒併發重症通報個案，衛生局發現該女童於5日因發燒就醫，8日再因出現活動力不佳、肢體無力症狀就醫，惟出現病情急速惡化，雖經醫院緊急搶救，仍不幸於9日死亡，經行政院衛生署疾病管制局檢驗結果判定為受腸病毒71型病毒感染而引發重症死亡案例。依據疾病管制局監測資料顯示，本年度截至第27週（7/3～7/9）全國腸病毒急診就診率已達千分之5.93，目前腸...
受到飲食愈來愈精緻化的影響，全球肥胖人口逐漸攀升，為徹底杜絕肥胖上身，美國近期將有至少19家大型連鎖餐飲業者將推出，針對小孩子的健康飲食指南，主要降低小朋友對糖、脂肪與鈉的攝取。
氣喘是一種慢性呼吸道發炎的疾病，是由於遺傳體質加上外來環境的刺激所引起的疾病，隨時都有可能發作，因此，醫生建議，經由適當的藥物治療，最重要的是改變環境及居家照顧，如何避免這些過敏原上身，優活健康網教您避開過敏原，預防氣喘發作。 氣喘的人呼吸道容易受到外來的刺激物的刺激而使呼吸道發炎、收縮、變窄，所以要控制氣喘，就必須找出你對哪些刺激物比較敏感：1.過敏原刺激物，會引起氣喘發作，包括...
美國國立癌症研究所《NCI》先前針對男女罹癌的死亡率做調查，根據研究報告顯示，以男性罹癌的致死率較高，如肺癌與大腸癌。而研究團隊對此表示，目前非常難斷定造成這項結果的原因為何，這也是團隊下一步深入研究的目標。《NCI》日前在「癌症流行病學與生物指標預防」期刊中公布，先前針對36種癌症的死亡率做調查，發現男性在多種癌症的死亡率高出女性許多，包括口腔癌比例為5.51：1（男女）、喉癌5.37：1...
天天吃油炸食物，小心健康亮紅燈！台中一名40歲男子，連續一個月出現大量血便，就醫檢查才驚覺已罹患大腸癌二期，原來該名男子因工作關係常輪值大夜班，長期作息不正常，加上下班喜歡小酌一番、又好吃鹹酥雞等油炸食物，才導致大腸癌上身。這名男子因長期好吃油炸食品，因身體不適就醫檢查發現，已罹患大腸癌二期，腫瘤已長至3到5公分，藉由手術切除二十多公分乙狀結腸，並配合12次同步化放療，現在恢復狀況良好。男子...
從牙套妹到現在成為性感火辣的主持天后小S，近日出席代言活動分享她的人生態度，她認為人要自然的老化，也不要「離奇的年輕」；現在微整形正流行，小S也表示非常贊同，不過有太多人誤會微整形的意思，把自己整得根本不像原來的臉。小S分享自己的3大人生觀，認為人一定要喜歡自己，要自然變老，也要感受無聊的小事；她認為跟女兒、老公泡澡是最快樂的事，且笑說自己記憶力退化，常常想不起來錄過節目的來賓有誰。她認為微...
