在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。
當親人罹患癌症,你會告訴他事實嗎?擁有40年以上的安寧療護工作經驗,安寧療護醫師凱瑟琳.曼尼克斯(Kathryn Mannix)於《看穿生死,好好告別》一書中,從30個真實故事看清死亡的樣貌,並帶領讀者領悟死亡是活在當下,面對死亡的準備愈是充足,就愈能減少恐懼。以下為原書摘文:
癌症病人除了要對抗疾病以外,營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒,透過適當的營養介入與飲食調整,癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質,還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力,建議「癌友飲食3大指引」及自製簡單2款「高營養密度點心食譜」,幫助提升預後、加速恢復能量。
炎炎夏日,享受一杯清涼的現搖茶飲料,是很多人的消暑法寶。享受清涼的同時,要聰明選擇才不會攝取太多熱量,同時可兼顧健康。您有注意到嗎?手搖飲料業者開始在店內貼心標示產品熱量供你我參考!由於手搖杯飲料與包裝飲料不同,可提供客製化的服務,口味眾多,過去消費者較難了解享受一杯飲料會喝下多少熱量。為了讓市民朋友聰明選擇手搖杯飲料,得知自己喝下多少熱量,臺北市政府衛生局輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量資訊...
「大道之行也、天下為公,…,使老有所終、壯有所用、幼有所長,鰥、寡、孤、獨、癈、疾者,皆有所養。…」。禮運大同篇裡所提的狀況不就是人人所期盼的嗎?但是,社會型態在改變,少子化、人口老化、離婚率攀升、不婚族人口攀升,這些都是在挑戰家庭的架構但卻又不容忽視的問題。「壯有所用」,但是家中的長者卻又乏人照料,如果長者又有如失智或其他健康照護問題,更會令年輕人「焦頭爛額」、甚至疲於奔命;尤其偏遠地區,...
輕微的腰酸腿麻,可別因為症狀不嚴重而有所輕忽,小心這是椎間盤突出的徵兆!一名在東莞工作的科技新貴陳小姐,體重110公斤,BMI指數高達39.4,因大腿出現疼痛酸麻,大陸的醫院診斷為「椎間盤突出症」,當地醫師建議開刀採用鋼釘固定的治療方式,手術傷口10公分術後須穿背架及休養6個月,因為不放心在外地接受治療,在友人的介紹下返台至童綜合醫院的微創中心就醫,由徐少克主任使用「脊椎內視鏡雷射椎間盤切除...
暑假是整形的旺季,許多學生都計畫可以趁這段時間來好好整理一下門面,因此整形門診諮詢量大增,特別是雙眼皮手術了。整形外科李久恆醫師表示,台灣民眾多半都是單眼皮居多,如想變眼,雙眼皮手術是常見的美容手術。它雖然看似簡單,但要讓所有患者都滿意並非容易。雙眼皮手術的成功關鍵除了醫師的技術之外,更重要的是醫師是否根據每個人的條件與要求,站在患者的立場來選擇最適當的手術方式。成就一個漂亮的雙眼皮,除了要...
又濕又悶的台灣夏日,也是女性私部搔癢症狀盛行的季節,其中懷孕婦女尤其容易發生。網友寶來媽(化名)表示,今年五月正值懷孕八週左右開始出現搔癢症狀,原不以為意,沒想到症狀越來越「劇烈」,幾乎無時無刻不癢,有時需使用高溫熱水沖洗才能稍稍一解搔癢之苦,甚至半夜因癢到睡不著而大哭。所幸就醫接受婦產科醫師使用藥物治療及配合服用生殖泌尿道專用的益生菌株後,症狀才獲得改善。新北市恩主公醫院婦產科主任張明浩醫...
孩子一本正經的童音劃破了寧靜:「這位小姐!你還好嗎?來人啊~有人昏倒在地上,快點叫救護車啊!」別以為發生了緊急事件,其實是光田綜合醫院日前舉辦暑假「小醫師體驗營」,有二十多位國小二到六年級的學童參加。此刻,孩子們正努力向醫護人員學習最新版的CPR課程,針對「叫叫CAB」的每個流程都毫不馬虎,還自編台詞,練得煞有其事。 光田綜合醫院社工室溫世合主任表示,在許多小朋友的印象中,平時只有生病需要看...
臺北市政府衛生局將於31日(日)上午8時至下午4時假臺北醫學大學及其附設醫院舉辦「兒童及青少年預防糖尿病健康生活體驗營」,讓兒童、青少年及其家屬共同建立正確預防糖尿病的觀念,並養成控制體重、建立良好的生活習慣。活動現場有健康飲食、保健諮詢、健康體位測量及評估,報名期限為即日起至7月18日止,歡迎北市國小3~6年級糖尿病高危險群兒童及其家人組隊(含學童至多3人)參加!台灣糖尿病有逐漸年輕化的趨...
不在乎別人異樣的眼光,五年前接受左小腿截肢手術的蔡雅眉,利用高職畢業的暑假重回大林慈濟醫院做志工。喜歡跑步的她雖然也曾感到傷心、埋怨母親為何沒給她健康的身體,但現在她欣然接受生命的考驗。蔡雅眉說,希望將來可以開一家屬於自己的麵包店,將自己對生命的勇氣包在裡面,用自己的故事,去勉勵以及幫助更多人。今年18歲的蔡雅眉,從一出生就罹患了罕見的先天性動靜脈畸形,身體內的血液無法像正常人般的規則運輸、...
台灣酒品消耗量極高,「乾一杯,乎乾啦」之聲,此起彼落,處處可聞,酒對人體之作用是雙相的,喝酒的人都有類似經驗,起初精神亢奮、神采飛揚,多言欣快,繼而萎靡不振,嗜眠昏睡,酒精會影響認知判斷能力,行動協調障礙,酒後開車常因此肇事,此外,酒精對藥物亦有廣泛影響。
鳴笛聲劃破寧靜的黑夜,疾駛而來的救護車上載著需要就醫的病患直奔醫院,你可曾經想過是誰在救護車上提供服務嗎?他們不是醫生,也不是護理師,而是一批訓練有素並領有專業證照的緊急救護技術員(Emergency Medical Technician, EMT)。